بوابة الدولة
الجمعة 25 أبريل 2025 12:23 مـ 26 شوال 1446 هـ
رئيس مجلس الإدارة ورئيس التحريرصالح شلبي
مستشار التحريرمحمود نفادي
بوابة الدولة الاخبارية

طريقة عمل 3 أكلات دايت مشبعة ولذيذة.. أسهلها الكفتة المشوية

كفتة
كفتة

زيادة الوزن كابوس يهاجم الكثير من الناس الذين ترعبهم السمنة والزيادة المفرطة في الوزن، فيبدأون في البحث عن أنظمة غذائية صحية تصلح في الدايت وتساعدهم على أن يأكلوا دون أن يكون هناك زيادة في الوزن أو تراكم دهون، لذلك يستعرض اليوم السابع مع الشيف فاطمة عبد المنعم طريقة عمل 3 أكلات صحية وسهلة التحضير وتصلح للأصحاب النظام الغذائي المستخدم في التخلص من الوزن الزائد .

مكونات الكفتة المشوية للدايت:

250 جرام من اللحم المفروم

بصلة مبشورة ونقوم بتصفيتها أو عصرها من الماء

ملح وفلفل اسود وتوابل حسب الرغبة

3 ملاعق من البقدونس المفروم

ملعقة صغيرة من النشا

طريقه تحضير الكفتة المشوية للدايت:

نقوم بخلط اللحم مع البصل والبقدونس والملح والتوابل وأيضًا النشا بطريقة جيدة حتى تمتزج المكونات بشكل جيد.

نقوم بتشكيل أصابع الكفتة ووضعها في صاج أو صينية ومن الممكن أن نقوم بوضع القليل من البصل والجزر بجانب الكفتة لكى نحصل على خضار مشوي.

وبعد التحضير نقوم بإدخالها الفرن في درجة حرارة 180 درجة لمدة نصف ساعة وبعدها نقوم بنقديم الكفتة المشوية والخضار مع القليل من قطع العيش الاسمر مع طبق السلطة.

مكونات صدور الدجاج المشوية :

250 جرام من صدور الدجاج

٣ ملاعق من عصير الليمون

3ملاعق زيت الزيتون

ملح وفلفل اسود

ملعقة صغيرة ثوم بودر

ملعقة صغيرة بصل بودر

طريقه تحضير صدور الدجاج المشوية:

نقوم بتقطيع الدجاج إلى شرائح رقيقة ثم نقوم بتحضير الخليط المكون من عصير الليمون وزيت الزيتون والملح والفلفل الأسود وكذلك البصل والثوم البودر,

ونقلب الخليط بصورة جيدة ثم نقوم بوضع قطع الدجاج بالخليط لكي يحصل على التتبيلة.

ونتركه لمدة تتراوح ما بين ساعة أو نصف ساعة وبعدها نقوم بتحضير طاسة تصلح للشوى أو عن طريق الجريل.

نقوم بوضع قطع الدجاج بعد أن تم تتبيلها ونقوم بوضعها على نار هادئة لمدة عشر دقائق أو ممكن إدخاله الفرن لمدة 15 دقيقة ويقدم مع السلطة الخضراء والقليل من الأرز الأبيض .

مكونات الشوفان بالعسل:

3 ملاعق من الشوفان

كوب حليب

ثمرة موز

٣حبات من عين الجمل

ملعقة كبيرة من العسل الأبيض

طريقه تحضير الشوفان بالعسل:

في وعاء مناسب نقوم بوضع الحليب مع الشوفان ونضعه على نار هادئة لمدة ثلاث دقائق مع التقليب الجيد ثم نرفعه من على النار ونقوم بإضافة ملعقة من العسل ونصب الخليط وفي كأس تقديم ثم نقوم بوضع الشوفان مع الحليب ونزينه بقطع من الموز وحبات عين الجمل ويقدم ساخنا.

صدور فراخ مشويةصدور فراخ مشوية

كفتة مشوية بالخضاركفتة مشوية بالخضار

أسعار العملات

متوسط أسعار السوق بالجنيه المصرى23 أبريل 2025

العملة شراء بيع
دولار أمريكى 50.8986 50.9986
يورو 58.0499 58.1843
جنيه إسترلينى 67.6850 67.8435
فرنك سويسرى 61.9506 62.1025
100 ين يابانى 35.9251 35.9982
ريال سعودى 13.5690 13.5964
دينار كويتى 166.2104 166.5914
درهم اماراتى 13.8564 13.8855
اليوان الصينى 6.9825 6.9979

أسعار الذهب

متوسط سعر الذهب اليوم بالصاغة بالجنيه المصري
الوحدة والعيار سعر البيع سعر الشراء بالدولار الأمريكي
سعر ذهب 24 5474 جنيه 5451 جنيه $106.06
سعر ذهب 22 5018 جنيه 4997 جنيه $97.22
سعر ذهب 21 4790 جنيه 4770 جنيه $92.80
سعر ذهب 18 4106 جنيه 4089 جنيه $79.55
سعر ذهب 14 3193 جنيه 3180 جنيه $61.87
سعر ذهب 12 2737 جنيه 2726 جنيه $53.03
سعر الأونصة 170269 جنيه 169559 جنيه $3298.91
الجنيه الذهب 38320 جنيه 38160 جنيه $742.44
الأونصة بالدولار 3298.91 دولار
سعر الذهب بمحلات الصاغة تختلف بين منطقة وأخرى