بوابة الدولة
الأربعاء 9 أبريل 2025 04:41 صـ 10 شوال 1446 هـ
رئيس مجلس الإدارة ورئيس التحريرصالح شلبي
مستشار التحريرمحمود نفادي
بوابة الدولة الاخبارية

أسباب .. كبر مؤخرة المرأة وطرق العلاج

صورة ارشيفية
صورة ارشيفية

زيادة الحجم في المؤخرة من الأمور التي تزعج الكثير من الناس، وتعاني منها النساء معاناةً خاصةً، مما يسبب شعورهنّ بالإحراج واضطرارهنّ إلى ارتداء الملابس الطويلة والواسعة لإخفاء هذا الحجم المزعج، ومع المحاولات الكثيرة لإنقاص الوزن والرجيم، ومحاولات الوصول إلى الوزن المثالي، تكون الزيادة في حجم المؤخرة عائقًا كبيرًا أمام الوصول إلى الجسم المثالي، ذلك لأنها من المناطق الأصعب عند تخفيفها.

وفي هذا المقال سنعرض الأسباب وراء زيادة حجم المؤخرة والطرق للتقليل من حجمها.

أسباب كبر حجم المؤخرة توجد العديد من الأمور التي تتسبب بكبر حجم المؤخرة، ونذكر أبرزها فيما يأتي:

قد تكون الأسباب الوراثية والجنيات المتوارثة بين الأجيال في عائلة معينة هي السبب وراء كبر المؤخرة، فقد تكون الزيادة في حجم المؤخرة جينًا محمولًا بين الأجيال مثله مثل السمنة المفرطة التي قد يكون أحد أسبابها الأسباب الوراثية.

طريقة الأكل الخاطئة: تناول الأطعمة المحتوية على سعرات حرارية عالية كالسكريات والدهون خلال اليوم بكمية زائدة دون أي تنظيم يؤدي إلى تراكم الدهون بنسبة كبيرة في الجسم خصوصًا في منطقة المؤخرة والأرداف.

الجلوس الدائم:

أثبتت بعض الدراسات وفقا لموقع شفاء أون لاين أن الجلوس المستمر يؤدي إلى زيادة نسبة الدهون المفرزة في خلايا المؤخرة مما يؤدي إلى الزيادة في حجمها.

زيادة إفراز هرمون الأنوثة لدى الأنثى:

عند تزايد نسبة هرمون الأنوثة في الجسم يسبب تزايد في تراكم الدهون في الجسم خاصةً في منطقة المؤخرة والأرداف، أما الأسباب وراء تزايد هرمون الأنوثة فهي وصول المرأة لمرحلة البلوغ، أو تناول الأطعمة التي تعرضت للكثير من المبيدات الحشرية وهي ذات تأثير عرضي على متناوليها بزيادة هرمون الأنوثة في أجسامهم مما يؤدي إلى زيادة في حجم المؤخرة والأرداف.

الحمل والولادة:

تعرض المرأة لعمليات الحمل والولادة والرضاعة المتكررة، يؤثر تأثيرًا كبيرًا في زيادة نسبة الدهون في منطقة الأرداف نتيجة حدوث خلل في الهرمونات في جسم الحامل والمرضعة.

طرق لتقليل حجم المؤخرة فيما يأتي

نذكر أبرز الطرق لتقليل حجم المؤخرة: كثرة الحركة والتقليل من الجلوس لفترات طويلة، كذلك ممارسة التمارين الرياضية الخاصة بهذه المناطق تحديدًا لحرق الدهون الموجودة فيها ومنها مد اليدين والركبتين على سطح مستوٍ ورفع إحدى اليدين والرجل التي تعاكسها، فتلك التمارين لها دور كبير جدًّا في العمل على تخفيف الوزن.

التوقف عن القلق بشأن كل شيء وتركيز طاقتك في الوقت المناسب على أشياء ممتعة أخرى. بمعنى آخر تغير نمط الحياة والتركيز على الأمور الأيجابية في الحياة.

تناول الأطعمة المليئة بالألياف الغذائية، البروكلي والقرنبيط وبراعم البروكسل والملفوف واللفت مع تناول عصير هذه الخضرر يوميا يفيد كثيرا وكذلك بالإكثار من تناول الفواكه والخضروات الغنية بالألياف والتخفيف من الأطعمة المليئة بالدهون.

كما ننصحكِ باللجوء للأطعمة الغنية بالبروتينات بدلًا من الدهون لخسارة الدهون في منطقة المؤخرة، إذ إنّ الأطعمة الغنية بالبروتينات كصدور الدجاج منزوعة الجلد والزبادي قليل الدسم تساعد في زيادة حرق الدهون في هذه المنطقة إذ تزيد من عمليات الأيض في الجسم كما تحافظ على الكتلة العضلية، وتبلغ الكمية اليومية الموصى بتناولها من قبل النساء من البروتين 46 جرامًا.

أسعار العملات

متوسط أسعار السوق بالجنيه المصرى08 أبريل 2025

العملة شراء بيع
دولار أمريكى 51.2143 51.3134
يورو 56.0643 56.1779
جنيه إسترلينى 65.4058 65.5734
فرنك سويسرى 60.0050 60.1564
100 ين يابانى 34.8634 34.9332
ريال سعودى 13.6426 13.6697
دينار كويتى 166.2694 166.6453
درهم اماراتى 13.9412 13.9720
اليوان الصينى 6.9785 6.9926

أسعار الذهب

متوسط سعر الذهب اليوم بالصاغة بالجنيه المصري
الوحدة والعيار سعر البيع سعر الشراء بالدولار الأمريكي
سعر ذهب 24 4971 جنيه 4949 جنيه $95.89
سعر ذهب 22 4557 جنيه 4536 جنيه $87.90
سعر ذهب 21 4350 جنيه 4330 جنيه $83.91
سعر ذهب 18 3729 جنيه 3711 جنيه $71.92
سعر ذهب 14 2900 جنيه 2887 جنيه $55.94
سعر ذهب 12 2486 جنيه 2474 جنيه $47.95
سعر الأونصة 154629 جنيه 153918 جنيه $2982.59
الجنيه الذهب 34800 جنيه 34640 جنيه $671.25
الأونصة بالدولار 2982.59 دولار
سعر الذهب بمحلات الصاغة تختلف بين منطقة وأخرى