بوابة الدولة
الأربعاء 9 أبريل 2025 11:57 صـ 10 شوال 1446 هـ
رئيس مجلس الإدارة ورئيس التحريرصالح شلبي
مستشار التحريرمحمود نفادي
بوابة الدولة الاخبارية
هبوط العملة الكورية الجنوبية إلى أدنى مستوى فى 16 عاما مقابل الدولار مصر للمعلوماتية تنعي رئيستها دكتورة ريم بهجت عضو مجلس خبراء وعلماء مصر الهند تخفض سعر الفائدة بمقدار 25 نقطة أساس إلى 6 % الذهب يقفز فوق 3 آلاف دولار للأونصة مع تصاعد التوترات التجارية انقطاع المياه عن الهضبة العليا ومساكن الزلزال بالمقطم منتصف ليل الجمعة الرعاية الصحية: نستهدف الاستفادة من التجارب الدولية بالذكاء الاصطناعي والتشخيص المبكر وظائف للمعلمين فى السعودية بمرتب 5000 ريال شهريا.. تعرف على طرق التقديم وزير الإسكان يعقد اجتماعه الدورى مع أعضاء البرلمان بمجلسيه النواب والشيوخ وزير الإسكان يبحث مع السفير السودانى تعزيز فرص ومجالات التعاون مدبولى يشهد توقيع اتفاقيات لطرح شركات مشروعات الخدمة الوطنية للقوات المسلحة مقال بصحيفة هآرتس: أطفال غزة أمام 3 خيارات أحلاها مر مازيراتي وجيورجيتي تكشفان عن تصميم سيارة جديدة ”جريكاليه” خلال أسبوع ميلانو للتصميم

لصحة القلب والعيون وانقاص الوزن.. تعرف على فوائد الأفوكادو

الأفوكادو
الأفوكادو

الأفوكادو من الفواكه الصحية الغنية بالفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة، في هذا التقرير نتعرف على أبرز فوائد الأفوكادو لصحتك وفقا لموقع بولد سكاى.

1- صحة القلب

يحتوي الأفوكادو على مادة بيتا سيتوستيرول الكيميائية النباتية التى تساعد فى الحفاظ على مستويات الكوليسترول الصحية، إنها مليئة بالدهون الأحادية غير المشبعة ووفقًا لجمعية القلب الأمريكية، عندما يتم تناول الدهون الأحادية غير المشبعة باعتدال بدلاً من الدهون المشبعة والمتحولة، يمكن أن يساعد ذلك في تقليل الكوليسترول الضار (LDL).

2- صحة العيون

تم العثور على الكاروتينات لوتين وزياكسانثين أيضًا في هذه الفاكهة لقد ثبت أن كلاهما يحافظ على صحة العين مع تقدمنا فى العمر، وقد يساعدان فى تقليل خطر الإصابة بالضمور البقعي، وهو السبب الرئيسي لفقدان البصر مع تقدمنا فى السن.

3- تحسين النمو

تحتوي الأفوكادو على 3.5 جرام من الدهون غير المشبعة لكل أونصة واحدة (حوالي 1/5 من الأفوكادو) أظهرت الدراسات أن الدهون غير المشبعة مهمة للنمو السليم وتطور الجهاز العصبي المركزي ودماغ الأطفال.

4- ضغط الدم

الأفوكادو خالي من الصوديوم ويوصى به أثناء اتباع نظام داش الغذائي - وهو النظام الغذائي الموصوف للمساعدة في خفض ضغط الدم، ولديه أيضًا كمية جيدة من البوتاسيوم، والذي قد يساعد أيضًا في خفض ضغط الدم.

ووجدت الدراسات أنه عندما يتم تناول الأفوكادو بدلاً من الدهون الأخرى (مثل الزبدة والمايونيز)، يمكن أن تساعد فى التحكم في ضغط الدم.

5- إنقاص الوزن

الأفوكادو مليء بالعناصر الغذائية مع أكثر من 20 نوعًا من الفيتامينات والمعادن والمغذيات النباتية، وهو أمر مفيد بشكل خاص إذا كنت تحاول خفض السعرات الحرارية ومواكبة جميع العناصر الغذائية التي يحتاجها جسمك.

أسعار العملات

متوسط أسعار السوق بالجنيه المصرى08 أبريل 2025

العملة شراء بيع
دولار أمريكى 51.2143 51.3134
يورو 56.0643 56.1779
جنيه إسترلينى 65.4058 65.5734
فرنك سويسرى 60.0050 60.1564
100 ين يابانى 34.8634 34.9332
ريال سعودى 13.6426 13.6697
دينار كويتى 166.2694 166.6453
درهم اماراتى 13.9412 13.9720
اليوان الصينى 6.9785 6.9926

أسعار الذهب

متوسط سعر الذهب اليوم بالصاغة بالجنيه المصري
الوحدة والعيار سعر البيع سعر الشراء بالدولار الأمريكي
سعر ذهب 24 5040 جنيه 5017 جنيه $98.04
سعر ذهب 22 4620 جنيه 4599 جنيه $89.87
سعر ذهب 21 4410 جنيه 4390 جنيه $85.78
سعر ذهب 18 3780 جنيه 3763 جنيه $73.53
سعر ذهب 14 2940 جنيه 2927 جنيه $57.19
سعر ذهب 12 2520 جنيه 2509 جنيه $49.02
سعر الأونصة 156762 جنيه 156051 جنيه $3049.25
الجنيه الذهب 35280 جنيه 35120 جنيه $686.25
الأونصة بالدولار 3049.25 دولار
سعر الذهب بمحلات الصاغة تختلف بين منطقة وأخرى