بوابة الدولة
الجمعة 4 أبريل 2025 06:07 مـ 5 شوال 1446 هـ
رئيس مجلس الإدارة ورئيس التحريرصالح شلبي
مستشار التحريرمحمود نفادي
بوابة الدولة الاخبارية

للنوم والقولون والجهاز المناعي.. تعرف على فوائد العنب الأحمر

العنب الأحمر
العنب الأحمر

يعد العنب مفيدا للعقل والقلب والبشرة وذلك لغناه بمضادات الأكسدة والفيتامينات والمعادن، ولذا فهو من الوجبات الخفيفة التي يمكن تناولها بمفردها أو إضافتها إلى سلطات الفاكهة أو الزبادي.

ويستعرض التقرير التالي فوائد العنب الصحية وفقاً لموقع "Eat This, Not That" الأمريكي.

نوم افضل..

تناول القليل من حبات العنب قبل الخلود إلى النوم قد يساعد في الحصول على ليلة هادئة.

وأفادت أبحاث بأن العنب الأحمر والمواد الغذائية المرتبطة به مثل عصير العنب هي مصدر طبيعي للميلاتونين، والذي يشار إليه غالباً باسم "هرمون النوم"، وهو هرمون طبيعي تنتجه الغدة الصنوبرية في الدماغ، إذ أن عملية إفراز الميلاتونين تحدث حيث تواجه العين الظلام، مما يسبب الإحساس بالنعاس أثناء الليل ومن ثم النوم.

صحة القولون..

في دراسة تجريبية أجريت عام 2009، صدرت تعليمات للأفراد المصابين بسرطان القولون بتناول العنب يومياً لمدة أسبوعين، ليكتشف الباحثون أن استهلاكه قلل من إنتاج الجينات المسؤولة عن تعزيز نمو الورم في القولون.

لا يشير هذا البحث إلى أن العنب سيعالج سرطان القولون، ولكنه قد يشير إلى أن العنب يمكن أن يكون فعالاً في الحفاظ على صحة القولون الجيدة.

تخفيف أعراض العلاج الكيميائي..

أحد الآثار الجانبية الأكثر شيوعاً للعلاج الكيميائي هو الغثيان، وقد يساعد امتصاص الفاكهة المجمدة مثل العنب المجمد أو الكرز، على تخفيف هذه الأعراض.

تقوية الجهاز المناعي..

نظراً لأن العنب مصدر كبير لفيتامين سي، فقد يساعد جهاز المناعة على محاربة الالتهابات البكتيرية والفيروسية.

ومع التمتع بجهاز مناعة قوي، تكون أجسامنا أكثر قدرة على محاربة ومنع أي مرض مفاجئ قصير الأمد.

خفض الكوليسترول..

يحتوي العنب على كمية كبيرة من الألياف، مما يجعله خياراً جيداً للمساعدة على خفض النسبة المرتفعة للكوليسترول.

وفي دراسة أجريت على الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم، فإن الذين تناولوا 3 أكواب من العنب الأحمر يومياً لمدة 8 أسابيع، كان لديهم نسبة منخفضة من الكوليسترول الكلي والكوليسترول الضار.

صحة العظام..

بفضل فيتامين ك والمعادن مثل الكالسيوم والمغنيسيوم والبوتاسيوم الموجودة به، قد يساعد تناول العنب في الحفاظ على قوة العظام.

أسعار العملات

متوسط أسعار السوق بالجنيه المصرى03 أبريل 2025

العملة شراء بيع
دولار أمريكى 50.5474 50.6474
يورو 56.0571 56.1731
جنيه إسترلينى 66.5103 66.6723
فرنك سويسرى 58.7829 58.9403
100 ين يابانى 34.6168 34.6876
ريال سعودى 13.4739 13.5013
دينار كويتى 164.3605 164.7392
درهم اماراتى 13.7604 13.7899
اليوان الصينى 6.9257 6.9409

أسعار الذهب

متوسط سعر الذهب اليوم بالصاغة بالجنيه المصري
الوحدة والعيار سعر البيع سعر الشراء بالدولار الأمريكي
سعر ذهب 24 4994 جنيه 4971 جنيه $97.57
سعر ذهب 22 4578 جنيه 4557 جنيه $89.44
سعر ذهب 21 4370 جنيه 4350 جنيه $85.37
سعر ذهب 18 3746 جنيه 3729 جنيه $73.18
سعر ذهب 14 2913 جنيه 2900 جنيه $56.91
سعر ذهب 12 2497 جنيه 2486 جنيه $48.78
سعر الأونصة 155340 جنيه 154629 جنيه $3034.72
الجنيه الذهب 34960 جنيه 34800 جنيه $682.98
الأونصة بالدولار 3034.72 دولار
سعر الذهب بمحلات الصاغة تختلف بين منطقة وأخرى