بوابة الدولة
الأربعاء 22 يناير 2025 11:52 صـ 23 رجب 1446 هـ
رئيس مجلس الإدارة ورئيس التحريرصالح شلبي
مستشار التحريرمحمود نفادي
بوابة الدولة الاخبارية
جا كلين : تعقد اجتماعاً موسعاً لمناقشة تجهيزات معارض ”أهلاً رمضان” الهيئة العامة للأرصاد الجوية تستقبل وفدًا صينيًا لبحث أوجه التعاون العلمي والتقني في مجال الأرصاد الجوية بدء مرحلة حاسمة في بناء وحدة الطاقة رقم 7 في محطة ”تشيانوان” للطاقة النووية في الصين ترتيب ميلان وجيرونا قبل موقعة اليوم في مسابقة دوري أبطال أوروبا حملات مرورية مكثفة لضبط المخالفات بمحاور القاهرة والجيزة رئيس الوزراء: نعتز دوما بما يبذله رجال الشرطة من جهود للحفاظ على أمن الوطن المشاط» تُشارك في فعاليات لمناقشة جهود مواجهة تحديات الديون في الدول النامية فيلم الدشاش لمحمد سعد يحصد 43.7 مليون جنيه خلال 3 أسابيع عرض أروى جودة تكشف سبب عدم إرتداء فستان زفاف رئيس الوزراء يهنئ وزير الداخلية بمناسبة الاحتفال بعيد الشرطة المنظمة العربية للتنمية الإدارية تفتتح ندوة وورشة عمل التعريف بجائزة الشارقة القناة الناقلة لمباراة مصر وأيسلندا اليوم فى بطولة العالم لكرة اليد

مفاجأة صحية.. فوائد نبات ”الرجلة” لا يمكن الاستغناء عنها

نبات الرجلة
نبات الرجلة

نبات «الرجلة» هو عشب شائع في جميع أنحاء العالم ومصر، يحتوي على الفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة التي يمكن أن توفر فوائد صحية مهمة.
فعلى سبيل المثال، يساعد فيتامين «أ -A» الموجود فيه العينين على البقاء بصحة جيدة، وكذلك تحسين نظام المناعة. والفيتامين «أ» مهم أيضاً لصحة الأعضاء؛ لأنه يدعم الانقسام الصحي للخلايا.
والرجلة غنية أيضاً بفيتامين «سي -C» ، وهو عنصر مهم للحفاظ على الكولاجين والأوعية الدموية في حالة جيدة، فضلاً عن المساعدة في التئام الجروح.
في السطور التالية، نقدم لكم أبرز فوائد نبات الرجلة.
1- تقليل مخاطر الإصابة بالسرطان
الرجلة مليئة بالبيتا كاروتين، وهي الصبغة المسؤولة عن اللون المحمر في سيقانها وأوراقها؛ وبيتا كاروتين هو واحد من العديد من مضادات الأكسدة الموجودة في الرجلة، التي تعمل على تقليل عدد الجذور الحرة في الجسم. والجذور الحرة عبارة عن منتجات ثانوية للأكسجين تفرزها جميع خلايا الجسم، ويمكن أن يساعد تقليل عددها في تقليل مخاطر تلف الخلايا، وهذا بدوره يقلل من خطر الإصابة بالسرطان.
2- صحة القلب
الرجلة مفيدة في دعم صحة القلب والأوعية الدموية، وهي واحدة من الخضروات القليلة الغنية بأحماض «أوميغا 3» الدهنية، التي تُعتبر مهمة لدعم صحة الشرايين، ويمكن أن تساعد في منع السكتات الدماغية والنوبات القلبية، وأشكال أخرى من أمراض القلب. كما تحتوي الرجلة على أعلى مستويات مسجلة من أحماض «أوميغا 3» الدهنية في أي نبات أرضي.
3- صحة العظام
الرجلة مصدر كبير لمعدنين مهمين لصحة العظام، وهما الكالسيوم والمغنيسيوم؛ فالكالسيوم هو أكثر المعادن شيوعاً في الجسم، وقد يؤدي عدم تناول كمية كافية منه إلى إضعاف العظام ببطء؛ ما يؤدي إلى هشاشة العظام. من ناحية أخرى، يؤثر المغنيسيوم بشكل غير مباشر في صحة الهيكل العظمي من خلال التأثير في نمو خلايا العظام. والحصول على ما يكفي من هذين المعدنين يمكن أن يحسِّن صحة الهيكل العظمي، ويمنع المضاعفات الناجمة عن هشاشة العظام والشيخوخة.
4- صحة الخلايا
الرجلة غنية بحمض الفوليك؛ ما يساعد في الانقسام الآمن للخلايا وتعزيز تكرار الحمض النووي؛ لذلك ينصح الأطباء النساء اللواتي يرغبن في الحمل باستهلاك ما لا يقل عن 400 ميكروغرام من حمض الفوليك يومياً، لأنه يساعد في تجنُّب العيوب الخلقية للجنين.
مكونات نبات الرجلة
الرجلة أيضاً مصدر غني بما يلي:
- فيتامين «أ -A».
- فيتامين «سي -C».
- البوتاسيوم.
- الحديد.
- الكولين.
العناصر الغذائية في كوب واحد من الرجلة:
- السعرات الحرارية: 7 سعرات.
- البروتين: أقل من 1 جرام.
- الدهون: أقل من 1 جرام.
- كربوهيدرات: 1 جرام.
- الألياف: أقل من 1 جرام.
- السكر: أقل من 1 جرام.
لكن تحتوي الرجلة على الأكسالات، التي تمَّ ربطها بتكوين حصوات الكُلَى؛ لذلك يجب على الأشخاص المعرضين لحصوات الكُلَى توخي الحذر عند تناول الرجلة، وخصوصاً البذور؛ حيث تميل بذور الرجلة إلى احتواء مستويات أكسالات أعلى من الأجزاء الأخرى من النبات.

أسعار العملات

متوسط أسعار السوق بالجنيه المصرى21 يناير 2025

العملة شراء بيع
دولار أمريكى 50.2375 50.3364
يورو 51.9858 52.0931
جنيه إسترلينى 61.4505 61.6017
فرنك سويسرى 55.1273 55.2601
100 ين يابانى 32.2200 32.2918
ريال سعودى 13.3902 13.4180
دينار كويتى 162.8602 163.2337
درهم اماراتى 13.6768 13.7056
اليوان الصينى 6.8937 6.9086

أسعار الذهب

متوسط سعر الذهب اليوم بالصاغة بالجنيه المصري
الوحدة والعيار سعر البيع سعر الشراء بالدولار الأمريكي
سعر ذهب 24 4337 جنيه 4314 جنيه $88.45
سعر ذهب 22 3976 جنيه 3955 جنيه $81.08
سعر ذهب 21 3795 جنيه 3775 جنيه $77.39
سعر ذهب 18 3253 جنيه 3236 جنيه $66.34
سعر ذهب 14 2530 جنيه 2517 جنيه $51.59
سعر ذهب 12 2169 جنيه 2157 جنيه $44.22
سعر الأونصة 134900 جنيه 134189 جنيه $2751.03
الجنيه الذهب 30360 جنيه 30200 جنيه $619.13
الأونصة بالدولار 2751.03 دولار
سعر الذهب بمحلات الصاغة تختلف بين منطقة وأخرى