بوابة الدولة
الخميس 3 أبريل 2025 06:44 صـ 4 شوال 1446 هـ
رئيس مجلس الإدارة ورئيس التحريرصالح شلبي
مستشار التحريرمحمود نفادي
بوابة الدولة الاخبارية
ذهاب نصف النهائي.. ميلان يتعادل مع الإنتر في كأس إيطاليا وزير قطاع الأعمال العام يتابع موقف مشروع المحطة الشمسية لتغذية مجمع الألومنيوم الدكتور المنشاوي يؤكد التزام جامعة أسيوط بدعم وتمكين الأشخاص ذوي التوحد انطلاق الحملة القومية الأولى للتحصين ضد الحمى القلاعية وحمى الوادي المتصدع السبت هدف جوتا في مرمى إيفرتون يحسم نتيجة ديربي ميرسيسايد لصالح ليفربول مفتي الجمهورية يُدين بأشد العبارات الاقتحام السافر للمسجد الأقصى ترامب: ​سنفرض رسومًا على دول الاتحاد الأوروبي بنسبة 20 % و24 % على اليابان و32 %؜ على الواردات من تايوان مانشستر سيتي يُعمق جراح ليستر بهدفي مرموش وجريليش فينورد يفوز على جرونينجين في الدوري الهولندي كأس ملك إسبانيا.. برشلونة يتقدم على أتليتكو مدريد في الشوط الأول إيقاف 44 منشأة وتحرير 285 محضر بالبحيرة لعدم وجود ترخيص وعدم استيفاء الاشتراطات ترامب: سنفرض رسومًا جمركية 25 % على كل السيارات المصنوعة في الخارج

كل ما تريدين معرفته عن أهمية تناول الزنك أثناء الحمل

  الحوامل
الحوامل

الزنك هو معدن نادر ضروري للوظيفة الصحية لجسمك، ولكن نظرًا لأن جسمك غير قادر على تصنيعه بمفرده، يجب تناوله في نظامك الغذائي وروتين المكملات الغذائية، فهومسئول عن دعم وظيفة المناعة ولعب دور رئيسي في تخليق البروتين والتمثيل الغذائي الخلوي وغير ذلك، من الآمن أن نقول إن هذه المغذيات يجب أن تكون عنصرًا أساسيًا في حياتك اليومية لتعزيز صحة جسمك، ومع ذلك، فإن العديد من الأشخاص لا يحصلون في الواقع على ما يكفي من الزنك ، ومجموعة واحدة يجب أن تكون مدركة بشكل خاص أهمية تناولهم لهذا المعدن هي النساء الحوامل، وفقا لما نشره موقع " mindbodygreen".

هل يمكنك تناول الزنك أثناء الحمل؟
هناك مجموعة كبيرة من الفيتامينات والمعادن التي يجب أن تتناوليها أثناء الحمل، فكرى في فيتامين د 3، وحمض الفوليك ، والكولين ، و DHA ، وما إلى ذلك، ولكن الزنك يجب ألا يقع على جانب الطريق، عندما يتعلق الأمر بدعم كليهما، صحة ورفاهية طفلك الذي لم يولد بعد، فهو أحد المعادن الأساسية التي يجب التركيز عليها خلال تلك الأشهر التسعة، من المهم ملاحظة أنه أثناء الحمل تزداد احتياجاتك من الزنك.

كم تحتاج المرأة الحامل من الزنك؟
احتياجات الزنك أعلى قليلاً أثناء الحمل من متوسط ​​الكمية اليومية الموصى بها للنساء عند 11 ملليجرام يوميًا مقارنة بـ 8 ملليجرام . بمجرد الولادة ، تزداد هذه الاحتياجات إلى مستوى أساسي يبلغ 12 ملليجرام من الزنك خلال فترة الرضاعة.

فوائد الزنك أثناء الحمل:
ليس سراً أن الزنك يوفر مجموعة متنوعة من الفوائد المهمة للجسم، وهذا صحيح بشكل خاص عندما يتعلق الأمر بالحمل، يدعم الزنك الصحة المناعية بشكل عام ، يمكن أن يجهد جهاز المناعة خلال فترة الحمل، مما يقلل من دفاعاتك الطبيعية، مستويات الزنك الكافية مطلوبة للطفل لأنه يعزز النمو السليم للجنين من خلال دعم انقسام الخلايا وتكاثر الحمض النووي.

الزنك والمناعة أثناء الحمل:
يمكن للزنك أن يساعد في تقوية جهاز المناعة، خاصةً عند إقرانه بفيتامين سي المعزز للمناعة، هذه المغذيات الدقيقة الأساسية مُدرجة بشكل عام في فيتامينات ما قبل الولادة ، الزنك وفيتامين ج مهمان للغاية للتطور والأداء الأمثل لمجموعة كاملة من الخلايا المناعية في أنظمتنا المناعية الفطرية والتكيفية ، وهما خطانا الأول والثاني للدفاع.

كيف تحصل على ما يكفي من الزنك:
هناك عدد من الطرق لزيادة مدخولك اليومي من الزنك، بدءًا بنظامك الغذائي وتمتد إلى مجموعة من خيارات المكملات. تتضمن بعض أفضل مصادر الغذاء للزنك ما يلي:

المحار

لحم بقري

بذور الجوز

حمص

عليك أن تكون حريصة مع المحار والمأكولات البحرية أثناء الحمل وتجنب المواد الخام.

أسعار العملات

متوسط أسعار السوق بالجنيه المصرى27 مارس 2025

العملة شراء بيع
دولار أمريكى 50.5291 50.6291
يورو 54.4906 54.6035
جنيه إسترلينى 65.3544 65.4888
فرنك سويسرى 57.1532 57.2922
100 ين يابانى 33.4741 33.5448
ريال سعودى 13.4705 13.4979
دينار كويتى 163.7738 164.2044
درهم اماراتى 13.7554 13.7853
اليوان الصينى 6.9545 6.9694

أسعار الذهب

متوسط سعر الذهب اليوم بالصاغة بالجنيه المصري
الوحدة والعيار سعر البيع سعر الشراء بالدولار الأمريكي
سعر ذهب 24 5063 جنيه 5040 جنيه $100.73
سعر ذهب 22 4641 جنيه 4620 جنيه $92.34
سعر ذهب 21 4430 جنيه 4410 جنيه $88.14
سعر ذهب 18 3797 جنيه 3780 جنيه $75.55
سعر ذهب 14 2953 جنيه 2940 جنيه $58.76
سعر ذهب 12 2531 جنيه 2520 جنيه $50.37
سعر الأونصة 157473 جنيه 156762 جنيه $3133.14
الجنيه الذهب 35440 جنيه 35280 جنيه $705.13
الأونصة بالدولار 3133.14 دولار
سعر الذهب بمحلات الصاغة تختلف بين منطقة وأخرى