بوابة الدولة
الجمعة 4 أبريل 2025 11:15 مـ 5 شوال 1446 هـ
رئيس مجلس الإدارة ورئيس التحريرصالح شلبي
مستشار التحريرمحمود نفادي
بوابة الدولة الاخبارية

حسام موافي: المشي ساعة يعادل نصف رغيف.. وجرام الدهن يحتوي على 9 سعرات حرارية

رياضة المشي
رياضة المشي

قال الدكتور حسام موافي، أستاذ طب الحالات الحرجة بقصر العيني، إن الشخص في المعدل الطبيعي يحصل على ألف سعر حراري في اليوم.

وتابع خلال برنامج «ربي زدني علما»، على قناة صدى البلد، إنه يجب الحذر من تناول الدهون، ويجب أن يتم أكل الفول بدون زيت، حيث يحتوي جرام الزيت على 9 سعرات حرارية.

ونصح الدكتور حسام موافي، الأشخاص المصابين بالسمنة بضرورة أكل الخضروات كونها ذات سعرات حرارية قليلة جدا، مع ضرورة الابتعاد عن الأكل الذي يكون لونه أبيض مثل البطاطس والقلقاس والأرز والخبز.

وتابع الدكتور حسام موافي، أن جرام بروتين يحتوي على 4 سعرات حرارية، وجرام الدهن يحتوي على 9 سعرات حرارية.

وذكر الدكتور حسام موافي أن الرياضة لا تؤدي إلى تخسيس الجسم كما يتوقع البعض، ولكن تعود أهميتها إلى شعور الشخص بالسعادة وتحسين مستوى الكوليسترول الضار والنافع، موضحا أن السير لمدة ساعة يفقد معها الشخص 240 سعرا حراريا بما يوازي فقط نصف رغيف جبنة نستو.

موضوعات متعلقة

أسعار العملات

متوسط أسعار السوق بالجنيه المصرى03 أبريل 2025

العملة شراء بيع
دولار أمريكى 50.5474 50.6474
يورو 56.0571 56.1731
جنيه إسترلينى 66.5103 66.6723
فرنك سويسرى 58.7829 58.9403
100 ين يابانى 34.6168 34.6876
ريال سعودى 13.4739 13.5013
دينار كويتى 164.3605 164.7392
درهم اماراتى 13.7604 13.7899
اليوان الصينى 6.9257 6.9409

أسعار الذهب

متوسط سعر الذهب اليوم بالصاغة بالجنيه المصري
الوحدة والعيار سعر البيع سعر الشراء بالدولار الأمريكي
سعر ذهب 24 5000 جنيه 4977 جنيه $97.67
سعر ذهب 22 4583 جنيه 4562 جنيه $89.53
سعر ذهب 21 4375 جنيه 4355 جنيه $85.46
سعر ذهب 18 3750 جنيه 3733 جنيه $73.25
سعر ذهب 14 2917 جنيه 2903 جنيه $56.97
سعر ذهب 12 2500 جنيه 2489 جنيه $48.83
سعر الأونصة 155518 جنيه 154807 جنيه $3037.76
الجنيه الذهب 35000 جنيه 34840 جنيه $683.66
الأونصة بالدولار 3037.76 دولار
سعر الذهب بمحلات الصاغة تختلف بين منطقة وأخرى