بوابة الدولة
الإثنين 28 أبريل 2025 07:13 مـ 29 شوال 1446 هـ
رئيس مجلس الإدارة ورئيس التحريرصالح شلبي
مستشار التحريرمحمود نفادي
بوابة الدولة الاخبارية
نائب محافظ الجيزة يتفقد منطقة المحمود بميت رهينة لحل مشاكل تسرب المياة الأرصاد: منخفض خماسيني ورمال ورياح سرعتها تصل 60 كم فى الساعة الأربعاء المقبل جهاز مدينة 6 أكتوبر ينفذ قرار سحب عقار سكني مخالف بقيمة 50 مليون جنيه وزير الخارجية والهجرة يبحث مع نظيره الأنجولى تعزيز العلاقات الثنائية غرفة الجيزة التجارية تشارك في الملتقى الصناعي السعودي المصري كهرباء إسبانيا: استعادة التيار قد تستغرق 10 ساعات مأمورية من الأحوال المدنية لاستخراج وثائق للمصريين بالسعودية العشري:”التعاون الصناعي مع السعودية يعزز التكامل الاقتصادي الإقليمي ويوفر فرصًا استثمارية واعدة الأهلي يهزم سموحة 25 - 20 ويتوج بلقب كأس مصر لسيدات اليد. المنشاوي يرأس اجتماع اللجنة التنسيقية لمتابعة مشروع مستشفى الأورام وزير الاتصالات: التعاون بين الدول العربية والأفريقية ضرورة حتمية للحماية من الأخطار السيبرانية المستشار محمد سليم يكتب : أزمة الرسوم القضائية: المتقاضون أولًا... صوت المحامين لا يجب تجاهله

فوائد اللوز لمرضى السكر..يخفض مستوى الجلوكوز بالدم ويرفع الكوليسترول الجيد

اللوز
اللوز

يساعد إجراء تغييرات على نمط الحياة وكذلك التعديلات على النظام الغذائي في الوقاية من الأمراض المزمنة خاصة مرض السكرى من النوع 2، حيث تساعد تلك الممارسات الصحية في السيطرة أيضًا على مستويات السكر في الدم من الارتفاع، وهناك أنواع معينة من الأطعمة التي يجب تناولها بشكل منتظم لضبط مستوبات سكر الدم، مثل المكسرات والبذور، وفقًا لما ذكره موقع "تايمز أوف انديا".

5

وفي حين أنه من المهم تضمين بعض المكسرات والبذور (بكميات معتدلة) إلى نظامك الغذائى، فقد أثبتت الدراسات الحديثة بشكل خاص كيف يمكن أن يكون اللوز تحديدًا مفيد في الحد من عوامل الخطر المرتبطة بمرض السكري بين الشباب.

ما هي الفوائد الصحية لتناول اللوز ؟

اللوز من أفضل المكسرات وله العديد من الفوائد، حيث يعتقد منذ فترة طويلة أن تناول وجبات خفيفة من اللوز بانتظام يمكن أن يساعد أيضًا في تحسين مستويات السكر في الدم والكوليسترول، كما أنه مفيد لصحة العظام وتعزيز فقدان الوزن أيضًا، فهو غنى بالعناصر الغذائية من ألياف وبروتين وكربوهيدرات والدهون وفيتامين E والمغنيسيوم.

وفقًا لدراسة جديدة أجريت في مومباي، وجدت أن الاستهلاك المنتظم من اللوز يحسن التمثيل الغذائي للجلوكوز لدى المراهقين الذين يعانون من مرض السكري.

وخلصت الدراسة التي أجريت على الأشخاص الذين تتراوح أعمارهم بين 16 و25 عامًا، إلى أن استهلاك اللوز كان مرتبطًا بانخفاض مستويات الجلوكوز في الدم.

اللوز

وفقًا للخبراء، يرتبط اللوز في الغالب بخفض مستويات البروتين الدهني منخفض الكثافة (LDL) أو الكوليسترول الضار في الجسم ورفع مستويات الكوليسترول الجيد، مما يساعد على تقليل الالتهاب ومخاطر الإصابة بأمراض القلب والتي تعد أيضًا عوامل خطر إضافية لمرضى السكري.

يساعد التركيز العالي من المغنيسيوم الموجود في اللوز على منع وإدارة مرض السكري من النوع 2 لدى الأشخاص المصابين به، فقد يساعد في تنظيم إفراز الأنسولين، وتقليل الإجهاد التأكسدي وهو عامل رئيسي مسئول عن مرض السكري وأمراض القلب، حيث يمكن أن تلبي حصة واحدة من اللوز متطلباتك اليومية من المغنيسيوم.

يمكن أن يساعد تناول اللوز جنبًا إلى جنب مع الممارسات الغذائية المفيدة الأخرى والنشاط البدني في إحداث فرق كبير وإدارة مستويات السكر على المدى الطويل.

وفي حين أن اللوز مصدر جيد للوجبات الخفيفة لمرضى السكر، إلا أن هناك أشياء معينة يجب وضعها في الاعتبار عند تناول اللوز:

- يفضل تناول اللوز الخام غير المملح.

- يمكن أيضًا تناول اللوز المنقوع صباحًا بعد نقعه في الماء ليلًا.

- التزم بالمتطلبات اليومية الموصى بها من اللوز من أجل صحة أفضل.

- تجنب تناول اللوز المضاف إليه السكر أو العسل.

وبصرف النظر عن اللوز، تشمل بعض المكسرات الصحية الأخرى لمرضى السكري، الفول السوداني والفستق وعين الجمل (الجوز).

موضوعات متعلقة

أسعار العملات

متوسط أسعار السوق بالجنيه المصرى28 أبريل 2025

العملة شراء بيع
دولار أمريكى 50.7637 50.8637
يورو 57.5914 57.7100
جنيه إسترلينى 67.6934 67.8471
فرنك سويسرى 61.0949 61.2668
100 ين يابانى 35.3656 35.4476
ريال سعودى 13.5316 13.5593
دينار كويتى 165.4296 165.8365
درهم اماراتى 13.8193 13.8484
اليوان الصينى 6.9552 6.9700

أسعار الذهب

متوسط سعر الذهب اليوم بالصاغة بالجنيه المصري
الوحدة والعيار سعر البيع سعر الشراء بالدولار الأمريكي
سعر ذهب 24 5434 جنيه 5411 جنيه $107.05
سعر ذهب 22 4981 جنيه 4960 جنيه $98.13
سعر ذهب 21 4755 جنيه 4735 جنيه $93.67
سعر ذهب 18 4076 جنيه 4059 جنيه $80.29
سعر ذهب 14 3170 جنيه 3157 جنيه $62.44
سعر ذهب 12 2717 جنيه 2706 جنيه $53.52
سعر الأونصة 169025 جنيه 168314 جنيه $3329.56
الجنيه الذهب 38040 جنيه 37880 جنيه $749.33
الأونصة بالدولار 3329.56 دولار
سعر الذهب بمحلات الصاغة تختلف بين منطقة وأخرى