بوابة الدولة
الأحد 27 أبريل 2025 05:24 مـ 28 شوال 1446 هـ
رئيس مجلس الإدارة ورئيس التحريرصالح شلبي
مستشار التحريرمحمود نفادي
بوابة الدولة الاخبارية

لكبار السن.. أنشطة يمكن أن تؤخر الإصابة بالخرف

كبار السن
كبار السن

الخرف هو حالة صحية عقلية مزمنة يتم تشخيصها لدى الملايين من كبار السن في جميع أنحاء العالم كل عام، حيث إن المصطلح الشامل المستخدم لوصف مجموعة من الأعراض التي تؤثر على الذاكرة والتفكير والقدرات الاجتماعية يمكن أن تؤثر بشدة على حياة الشخص اليومية، ولا توجد وسيلة لوقف تطور الحالة ولا يمكن علاجها، ولا يمكن إدارته إلا بمساعدة الأدوية والعلاجات.

لكن هناك دائمًا خيار لتقليل مخاطر الإصابة، من خلال اتخاذ بعض الإجراءات الصغيرة منذ سن مبكرة والحفاظ على النشاط البدني؛ لذلك نشر موقع "بابلك نيوز" مجموعة من المعلومات حول الأنشطة التي يمكن أن تؤخر الإصابة بالخرف.

• التنظيف

يمكن أن يساعد تنظيم المنزل والمساحة المحيطة في تقليل التوتر والقلق وأعراض الاكتئاب، مما يساعد على إطلاق الإندورفين في الدماغ، ويغير الإحساس بالألم ويثير شعورًا إيجابيًا، كما أنه يساعد على تحسين التركيز ورفع الحالة المزاجية، وهو مجال شائع للقلق في حالة الخرف.

• الترتيب

تشير الدراسات إلى أن الحفاظ على مساحة خالية من الأخطاء يمكن أن يزيد أعراض الاكتئاب، مما يؤدي إلى انخفاض التركيز والارتباك والتوتر، لذلك يمكن أن يوفر الحفاظ على ترتيب المحيط إحساسًا بالتحكم الذاتي في البيئة ويخفف أيضًا من مستوى التوتر، أما بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من الخرف يمكن أن يساعد التخلص من الأتربة على التركيز وتقليل نوبات التقلبات المزاجية.

• الطبخ

الطبخ ليس مجرد مهمة منزلية عشوائية، لكنه نشاط محفز للدماغ، مما يساعد على الحفاظ على صحة العقل، ويقوي الفصوص الأمامية للدماغ ويحسن جميع أنواع الوظائف المرتبطة به، ويمكن أن يؤدي التعرف على الأعشاب والتوابل إلى تحسين حدة الحواس والذاكرة، والأهم من ذلك كله أن الانتباه إلى الوصفة يساعد على تحسين الانتباه وتحسين أداء الدماغ.

• البستنة

تساعد البستنة على التواصل مع الآخرين وتقليل مستوى التوتر، مما يعزز الصحة العقلية ويساعد على تطوير علاقات صحية مع الآخرين، إلى جانب ذلك، فإن قضاء بعض الوقت في الشمس يمكن أن يحسن مزاجك ويجعلك تشعر بالهدوء.

• الأعمال المنزلية الشاقة

كما أن الأعمال المنزلية الشاقة بما في ذلك المسح وتنظيف الأطباق والغسيل لها تأثير إيجابي على الصحة العقلية، فهي تساعد أيضا في تخفيف أعراض الاكتئاب الذي يرتبط بظهور الخرف في عدة حالات، كما أنه يرفع من المزاج ويمنح شعورًا بالرضا.

أسعار العملات

متوسط أسعار السوق بالجنيه المصرى27 أبريل 2025

العملة شراء بيع
دولار أمريكى 50.8883 50.9878
يورو 57.8295 57.9527
جنيه إسترلينى 67.7527 67.9004
فرنك سويسرى 61.4668 61.5943
100 ين يابانى 35.4080 35.4895
ريال سعودى 13.5659 13.5931
دينار كويتى 165.9763 166.3549
درهم اماراتى 13.8543 13.8822
اليوان الصينى 6.9815 6.9977

أسعار الذهب

متوسط سعر الذهب اليوم بالصاغة بالجنيه المصري
الوحدة والعيار سعر البيع سعر الشراء بالدولار الأمريكي
سعر ذهب 24 5451 جنيه 5429 جنيه $106.57
سعر ذهب 22 4997 جنيه 4976 جنيه $97.69
سعر ذهب 21 4770 جنيه 4750 جنيه $93.25
سعر ذهب 18 4089 جنيه 4071 جنيه $79.93
سعر ذهب 14 3180 جنيه 3167 جنيه $62.17
سعر ذهب 12 2726 جنيه 2714 جنيه $53.28
سعر الأونصة 169559 جنيه 168848 جنيه $3314.66
الجنيه الذهب 38160 جنيه 38000 جنيه $745.98
الأونصة بالدولار 3314.66 دولار
سعر الذهب بمحلات الصاغة تختلف بين منطقة وأخرى