بوابة الدولة
الأحد 27 أبريل 2025 07:36 مـ 28 شوال 1446 هـ
رئيس مجلس الإدارة ورئيس التحريرصالح شلبي
مستشار التحريرمحمود نفادي
بوابة الدولة الاخبارية

6 طرق لمنع الجلد المترهل بعد فقدان الوزن

يمكن أن تصبح فكرة فقدان الوزن أقل جاذبية عندما تكتشف أن الجلد المترهل حول المعدة أو الفخذين أو الذراعين قد لا يتقلص بعد ذلك.

وفقًا لموقع "everydayhealth" يحدث هذا غالبًا عندما يكون لديك تحول كبير في الوزن، حيث يصبح من الصعب على جسمك التراجع بسرعة كافية، ومع ذلك ، يمكنك اتباع خطوات معينة لتحسين مرونة بشرتك وزيادة مستويات الكولاجين لمنع الجلد المترهل بعد فقدان الوزن.

وإليك العوامل التي تجعل بشرتك مرتخية بعد فقدان الوزن ونصائح لمنع ذلك.

العوامل التي تجعل بشرتك رخوة بعد فقدان الوزن
التدخين
يمكن أن يقلل التدخين من إنتاج الكولاجين في الجسم ويتلف الكولاجين الموجود في الجسم، هذا يمكن أن يؤدي إلى ترهل الجلد بعد أن تفقد الكثير من الوزن.

التعرض لأشعة الشمس
يمكن لجسمك أن يقلل من إنتاج الكولاجين والإيلاستين عندما يتعرض لأشعة الشمس لساعات طويلة. هذا يمكن أن يرخي بشرتك، خاصة عندما يكون لديك الكثير من فقدان الوزن.

فترة زمنية
عامل آخر يمكن أن يساهم في ترهل الجلد هو الفترة الزمنية التي تزداد فيها وزنك، إذا كنت تعاني من زيادة الوزن لفترة أطول من الوقت، يصبح من الصعب على بشرتك أن تنقبض وفقًا لذلك.

6 طرق لمنع الجلد المترهل بعد فقدان الوزن
اهدف إلى إنقاص الوزن تدريجيًا
يمكنك اختيار إنقاص الوزن تدريجياً بدلاً من التخلص من العديد من الكيلوجرامات بسرعة، يجب عليك إنقاص الوزن عن طريق بناء العضلات لتجنب الجلد المترهل.

احمي بشرتك من الشمس
يجب عليك اتخاذ الاحتياطات والتدابير اللازمة لحماية بشرتك من أشعة الشمس، بالإضافة إلى ذلك ، تجنب تعريض جسمك لأشعة الشمس لساعات طويلة، تذكر أن تضع طبقة واقية من الشمس جيدة على بشرتك لتجنب أشعة الشمس فوق البنفسجية الضارة.

تناول طعام صحي
يجب أن تحافظ على تناول نظام غذائي صحي وأن تشمل الأطعمة الغنية بالبروتين وفيتامين أ وفيتامين ج وفيتامين هـ لمنع بشرتك من الترهل، بعض الأطعمة التي يجب أن تتناولها هي الأفوكادو والبيض واللحوم والبروكلي والشوكولاتة الداكنة والأسماك وما إلى ذلك.

اشرب كمية كافية من الماء
يجب أن تشرب كمية كافية من الماء لتعزيز مرونة الجلد ومنعها من الترهل، سيساعد هذا أيضًا في ترطيب بشرتك وترطيبها مما يجعلها تبدو أفضل.

تجنب التدخين
يعد التدخين من العوامل التي تؤدي إلى ترهل الجلد، لذا يجب تجنبه للحفاظ على مستويات الكولاجين لديك، بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن يؤدي التدخين أيضًا إلى شيخوخة الجلد المبكرة.

تناول المكملات الغذائية إذا لزم الأمر
يمكنك استشارة طبيبك لمعرفة ما إذا كنت بحاجة إلى تناول أي مكملات، بعض المكملات الغذائية التي يمكن تناولها هي تلك التي تشمل الكولاجين وزيت السمك وما إلى ذلك.

إذا كان الجلد المترهل يزعجك كثيرًا، فيمكنك اختيار الحصول على علاجات طبية مثل جراحة نحت الجسم أو الإجراءات غير الجراحية مثل التقشير الكيميائي وتفتيح الجلد بالموجات فوق الصوتية والمعدلات العصبية وما إلى ذلك، أو العلاجات الجراحية مثل شد البطن وشد الجسم والثدي رفع، شد الفخذين، إلخ.

أسعار العملات

متوسط أسعار السوق بالجنيه المصرى27 أبريل 2025

العملة شراء بيع
دولار أمريكى 50.8883 50.9878
يورو 57.8295 57.9527
جنيه إسترلينى 67.7527 67.9004
فرنك سويسرى 61.4668 61.5943
100 ين يابانى 35.4080 35.4895
ريال سعودى 13.5659 13.5931
دينار كويتى 165.9763 166.3549
درهم اماراتى 13.8543 13.8822
اليوان الصينى 6.9815 6.9977

أسعار الذهب

متوسط سعر الذهب اليوم بالصاغة بالجنيه المصري
الوحدة والعيار سعر البيع سعر الشراء بالدولار الأمريكي
سعر ذهب 24 5451 جنيه 5429 جنيه $106.57
سعر ذهب 22 4997 جنيه 4976 جنيه $97.69
سعر ذهب 21 4770 جنيه 4750 جنيه $93.25
سعر ذهب 18 4089 جنيه 4071 جنيه $79.93
سعر ذهب 14 3180 جنيه 3167 جنيه $62.17
سعر ذهب 12 2726 جنيه 2714 جنيه $53.28
سعر الأونصة 169559 جنيه 168848 جنيه $3314.66
الجنيه الذهب 38160 جنيه 38000 جنيه $745.98
الأونصة بالدولار 3314.66 دولار
سعر الذهب بمحلات الصاغة تختلف بين منطقة وأخرى