بوابة الدولة
الأحد 27 أبريل 2025 10:24 مـ 28 شوال 1446 هـ
رئيس مجلس الإدارة ورئيس التحريرصالح شلبي
مستشار التحريرمحمود نفادي
بوابة الدولة الاخبارية
إقتراحات النواب توافق بمباركة حكومية على إدخال الغاز الطبيعي لمدينة دار السلام وقراها بعد انتهاء مشروعات الصرف الصحي نتنياهو: سندمر منشآت تخصيب اليورانيوم بإيران لنتأكد من عدم امتلاكها سلاحًا نوويًا نائبة وزيرة التضامن: فخورة ببنات ”هي تقود”.. ومصر تستحق أن نعمم البرنامج في كل المحافظات ”الشركة المصرية التجارية وأوتوموتيف” تطلق فولكس فاجن جولف الجديدة لعام ٢٠٢٥ ..سعر ومواصفات إنجاز مصري في التايكوندو: عمر فتحي يحصد فضية كأس رئيس الاتحاد الدولي تحالف الأحزاب المصرية: قناة السويس تخضع للسيادة المصرية.. وحديث ترامب بشأنها ”غير مقبول” مرصد الأزهر يشارك في جولة المشاورات المصرية الصينية لمكافحة الإرهاب ببكين الخارجية اللبنانية: اعتداءات إسرائيل تقوض السلم والأمن أبو الغيط يرحب بتعيين حسين الشيخ نائبا لرئيس فلسطين الجيش الأردني يحبط محاولة تسلل 4 أشخاص من الحدود الشمالية توافد جماهيرى فى افتتاح بطولة أمم أفريقيا للشباب.. وإشادة بالحفل نقل النواب توصي بتشكيل لجنة لتفقد طريق مطروح السلوم الدولي

8 مشروبات تساعدك على زيادة التركيز فى أيام الامتحانات.. سخن وساقع

مزاكرة
مزاكرة

تحتاج المذاكرة لمجهود ذهنى كبير خاصة وقت الامتحان حيث تحتاج إلى إعادة تذكر كل المعلومات وهى عملية ليست سهله وتجعل الجسم والعقل يشعر بالإرهاق وقد ينسى الطلاب بعض المعلومات التي تمت مذاكرتها من قبل، ويوجد طريقة لمساعدة الطلاب لتحفيز العقل على استرجاع المعلومات من جديد خلال الامتحان وهى المشروبات قبل وبعد المذاكرة التي تساعد خلايا المخ وتجعل العقل متيقظا، كما تجعل بعض المشروبات الجسم في حالة استرخاء وهدوء مما تخفف من توتر الامتحانات.

لذا نقدم عدد من المشروبات التي ينصح بتناولها خلال فترة الامتحانات وفقاً لموقع" advancedmixology":

كوكتيل التوت

يحتوي التوت وبالأخص التوت البرى والفراولة على مضادات الأكسدة التي تساعد على تعزيز خلايا المخ لتحسين ذاكرة الطلاب دون أن يتعب بسرعة.

ويمكن صنع كوكتيل سهل ببعض المكونات السهلة مثل الحليب والتوت والزبادي وخلط تلك المكونات لعمل كوكتيل مغذى ولذيذ يساعد العقل على الانتباه والتركيز.

عصير البنجر

يعتبر البنجر مصدر جيد للبوتاسيوم والفيتامينات وحمض الفوليك والكثير من مضادات الأكسدة، وقيمته الغذائية العالية تجعله مفيد في خفض ضغط الدم وتعزيز القوة لممارسة الريضة، ويمكن شرب كوب عصير من البنجر في الصباح للطلاب على جعل يوم دراسي ممتاز من خلال تعزيز الاحتفاظ بالذاكرة المنتبهة.

كاكاو ساخن أو شوكولاتة

إن شرب الكاكاو الساخن والشوكولاتة يساعد على تحفيز تدفق الدم وزيادة الأكسجين في الدماغ لابقائه في حالة تأهب وانتعاش، ويساعد أيضاَ في منع فقدان الذاكرة بسبب التقدم في العمر، لأنها تحتوى على ناقلات عصبية تجعل الشخص يشعر بالراحة.

عصير البرتقال

إن الأشخاص الذين يتناولون فيتامين سي قد تتحسن ذاكرتهم بشكل كبير، وقد تعلموا اللغات بشكل أفضل وسريع، وأصبحوا أكثر انتباها، ومن المعروف أن البرتقال غنى بفيتامين سي، وكوب واحد من العصير يكفى لتناول خلال اليوم، والأفضل عدم إضافة السكر لأنه يؤثر على فوائده الكثيرة.

حليب اللوز

حليب اللوز يحتوى على بروتين يعزز المهارات المعرفية في الدماغ، ويحسن الذاكرة ويساعد في الحفاظ على نشاط خلايا الدماغ، عن طريق تقطيع قطع اللوز على كوب من الحليب وخلطه مع المكسرات المقطعة لإضافة نكهة لذيذة وشربه لأخذ كل فوائده.

الشاي الأخضر

إن الشاي الأخضر مشروب مفضل لعدة قرون وله خصائص رائعة معززة للدماغ والتي تترك العقل مسترخى، وهذا المشروب غنى بالأحماض الأمينية التي تقارن تأثيرها على الدماغ بنصف ساعة من التأمل والهدوء.

عصير البطيخ

يحتوى البطيخ على نسبة عالية من مضادات الأكسدة والتي تحتوى على مادة الليكوبين التي تساعد في عدم فقدان القدرة المعرفية، عند مزج البطيخ مع العسل وكمية صغيرة من الملح، ويساعد البطيخ الدماغ على العمل بشكل أفضل والبقاء بصحة ونشاط.

قهوة مع قرفة

تساعد القهوة على زيادة تدفق الدم إلى الدماغ وتحسين تركيزه، وعند مزج القهوة مع كمية قليلة من القرفة يكون هذا المشروب له فوائد أخرى، من خلال المساعدة على زيادة يقظة الدماغ وتقليل القلق والتوتر.

موضوعات متعلقة

أسعار العملات

متوسط أسعار السوق بالجنيه المصرى27 أبريل 2025

العملة شراء بيع
دولار أمريكى 50.8883 50.9878
يورو 57.8295 57.9527
جنيه إسترلينى 67.7527 67.9004
فرنك سويسرى 61.4668 61.5943
100 ين يابانى 35.4080 35.4895
ريال سعودى 13.5659 13.5931
دينار كويتى 165.9763 166.3549
درهم اماراتى 13.8543 13.8822
اليوان الصينى 6.9815 6.9977

أسعار الذهب

متوسط سعر الذهب اليوم بالصاغة بالجنيه المصري
الوحدة والعيار سعر البيع سعر الشراء بالدولار الأمريكي
سعر ذهب 24 5451 جنيه 5429 جنيه $106.57
سعر ذهب 22 4997 جنيه 4976 جنيه $97.69
سعر ذهب 21 4770 جنيه 4750 جنيه $93.25
سعر ذهب 18 4089 جنيه 4071 جنيه $79.93
سعر ذهب 14 3180 جنيه 3167 جنيه $62.17
سعر ذهب 12 2726 جنيه 2714 جنيه $53.28
سعر الأونصة 169559 جنيه 168848 جنيه $3314.66
الجنيه الذهب 38160 جنيه 38000 جنيه $745.98
الأونصة بالدولار 3314.66 دولار
سعر الذهب بمحلات الصاغة تختلف بين منطقة وأخرى