بوابة الدولة
الإثنين 31 مارس 2025 07:21 مـ 1 شوال 1446 هـ
رئيس مجلس الإدارة ورئيس التحريرصالح شلبي
مستشار التحريرمحمود نفادي
بوابة الدولة الاخبارية

هاني الناظر يقدم روشتة بأطعمة مفيدة لتقوية المناعة في فترة التقلبات

هاني الناظر
هاني الناظر

قال الدكتور هاني الناظر، استشاري الأمراض الجلدية، إن الأمراض المعدية من الممكن أن تكون فيروسات أو بكتيريا أو فطريات، مشيرا إلى أن الشخص من الممكن أن يتعرض للإصابة فى حالة أن تكون المناعة منخفضة أو بها ضعف لظروف عديدة تسبب بها، منها التغيرات الجوية تلك الأيام.

وأضاف "الناظر" خلال حواره ببرنامج "صباح الورد" المذاع عبر فضائية "تن"، أن التقلبات الجوية وارتفاع وانخفاض درجات الحرارة ووجود رياح محملة بالأتربة تأثر على الجهاز المناعي بالسلب وتضعفه، موضحا أنه من أجل تقوية المناعة فيجب التغذية السليمة.

وحذر الدكتور هاني الناظر، من تناول المخللات الكثيرة والحلويات المصنعة، فى حين يوجد ما يرفع المناعة، مثل: الأسماك خاصة الأسماك التي ليست لديها قشر من الخارج مثل: السردين والتونة والماكريل.

وأشار إلى أنه من الأطعمة التي تقوي المناعة هي السلطة الخضراء وشرب الكثير من المياه، والمشروبات الدافئة والنوم المنتظم، ليلا لمدة ثماني ساعات، إضافة إلى المشي نصف ساعة يوم بعد يوم طوال الأسبوع، والإبتعاد تماما عن أى شئ يسبب التوتر.

موضوعات متعلقة

أسعار العملات

متوسط أسعار السوق بالجنيه المصرى27 مارس 2025

العملة شراء بيع
دولار أمريكى 50.5291 50.6291
يورو 54.4906 54.6035
جنيه إسترلينى 65.3544 65.4888
فرنك سويسرى 57.1532 57.2922
100 ين يابانى 33.4741 33.5448
ريال سعودى 13.4705 13.4979
دينار كويتى 163.7738 164.2044
درهم اماراتى 13.7554 13.7853
اليوان الصينى 6.9545 6.9694

أسعار الذهب

متوسط سعر الذهب اليوم بالصاغة بالجنيه المصري
الوحدة والعيار سعر البيع سعر الشراء بالدولار الأمريكي
سعر ذهب 24 5034 جنيه 5011 جنيه $100.16
سعر ذهب 22 4615 جنيه 4594 جنيه $91.81
سعر ذهب 21 4405 جنيه 4385 جنيه $87.64
سعر ذهب 18 3776 جنيه 3759 جنيه $75.12
سعر ذهب 14 2937 جنيه 2923 جنيه $58.43
سعر ذهب 12 2517 جنيه 2506 جنيه $50.08
سعر الأونصة 156584 جنيه 155873 جنيه $3115.26
الجنيه الذهب 35240 جنيه 35080 جنيه $701.11
الأونصة بالدولار 3115.26 دولار
سعر الذهب بمحلات الصاغة تختلف بين منطقة وأخرى