هاني الناظر يقدم روشتة بأطعمة مفيدة لتقوية المناعة في فترة التقلبات

قال الدكتور هاني الناظر، استشاري الأمراض الجلدية، إن الأمراض المعدية من الممكن أن تكون فيروسات أو بكتيريا أو فطريات، مشيرا إلى أن الشخص من الممكن أن يتعرض للإصابة فى حالة أن تكون المناعة منخفضة أو بها ضعف لظروف عديدة تسبب بها، منها التغيرات الجوية تلك الأيام.

وأضاف "الناظر" خلال حواره ببرنامج "صباح الورد" المذاع عبر فضائية "تن"، أن التقلبات الجوية وارتفاع وانخفاض درجات الحرارة ووجود رياح محملة بالأتربة تأثر على الجهاز المناعي بالسلب وتضعفه، موضحا أنه من أجل تقوية المناعة فيجب التغذية السليمة.

وحذر الدكتور هاني الناظر، من تناول المخللات الكثيرة والحلويات المصنعة، فى حين يوجد ما يرفع المناعة، مثل: الأسماك خاصة الأسماك التي ليست لديها قشر من الخارج مثل: السردين والتونة والماكريل.

وأشار إلى أنه من الأطعمة التي تقوي المناعة هي السلطة الخضراء وشرب الكثير من المياه، والمشروبات الدافئة والنوم المنتظم، ليلا لمدة ثماني ساعات، إضافة إلى المشي نصف ساعة يوم بعد يوم طوال الأسبوع، والإبتعاد تماما عن أى شئ يسبب التوتر.