بوابة الدولة
الجمعة 22 نوفمبر 2024 07:48 صـ 21 جمادى أول 1446 هـ
رئيس مجلس الإدارة ورئيس التحريرصالح شلبي
مستشار التحريرمحمود نفادي
بوابة الدولة الاخبارية

هل شرب الحليب في الليل يضر بصحتك؟.. دراسة تجيب

صورة تعبيرية
صورة تعبيرية

يعتبر شرب كوب دافئ من الحليب قبل النوم من الطقوس اليومية، ويعتقد منذ العصور أنه يساعد في إحداث النوم وتحسين التمثيل الغذائي وتعزيز الصحة العامة، ولكن على مر السنين تغير السرد ويعتقد الخبراء أن هذه الممارسة قد تؤثر بصمت على الصحة وتؤدي إلى زيادة الوزن.

وبحسب ما ذكره موقع «timesofindia»، كيف يمكن لشرب الحليب في وقت النوم أن يؤثر على الصحة.

الإمساك

وفقًا للخبراء، فإن شرب الحليب البارد ليلًا يمكن أن يؤثر على الهضم حتى بالنسبة للأشخاص الذين يشربون الحليب يوميًا، وذلك لأن المعدة ممتلئة بالفعل وشرب الحليب بعد تناول عشاء ثقيل يمكن أن يجهد الجهاز الهضمي وقد يؤدي إلى الإمساك.

زيادة الوزن

يزيد شرب الحليب ليلًا من فرص زيادة الوزن حيث يستغرق استقلاب وهضم البروتين ودهون الحليب وقتًا، ويحتوي كوب الحليب على حوالي 120 سعرة حرارية، وهذا أحد الأسباب التي تجعلك تتجنب شرب الحليب ليلاً حيث لا يتم حرق السعرات الحرارية بسهولة وهذا يؤدي إلى زيادة الوزن.

يؤثر على الهضم

وفقًا للخبراء، يمكن أن يختلف تأثير شرب الحليب من فرد إلى آخر، خاصةً عندما يكون الشخص يعاني من عدم تحمل اللاكتوز، وقد يكون لشرب الحليب آثار ضارة على الهضم وقد يؤدي إلى الشعور بعدم الراحة والإسهال وآلام المعدة حيث يصعب على الجسم استقلاب البروتين بينما يكون الجسم في حالة راحة، وهذا يمكن أن يؤثر بشكل أكبر على النوم ويسبب ليالي بلا نوم.

يبطئ التمثيل الغذائي

يؤدي شرب الحليب ليلاً إلى إبطاء عملية الهضم ويؤثر على وظائف الكبد، مما يؤثر بشكل أكبر على معدل التمثيل الغذائي ويؤدي إلى ترسب الدهون وزيادة الوزن.

أسعار العملات

متوسط أسعار السوق بالجنيه المصرى21 نوفمبر 2024

العملة شراء بيع
دولار أمريكى 49.6247 49.7247
يورو 52.2102 52.3204
جنيه إسترلينى 62.7058 62.8520
فرنك سويسرى 56.1112 56.2560
100 ين يابانى 32.0760 32.1489
ريال سعودى 13.2174 13.2454
دينار كويتى 161.3130 161.6906
درهم اماراتى 13.5092 13.5390
اليوان الصينى 6.8525 6.8672

أسعار الذهب

متوسط سعر الذهب اليوم بالصاغة بالجنيه المصري
الوحدة والعيار سعر البيع سعر الشراء بالدولار الأمريكي
سعر ذهب 24 4274 جنيه 4251 جنيه $85.83
سعر ذهب 22 3918 جنيه 3897 جنيه $78.68
سعر ذهب 21 3740 جنيه 3720 جنيه $75.10
سعر ذهب 18 3206 جنيه 3189 جنيه $64.37
سعر ذهب 14 2493 جنيه 2480 جنيه $50.07
سعر ذهب 12 2137 جنيه 2126 جنيه $42.91
سعر الأونصة 132945 جنيه 132234 جنيه $2669.56
الجنيه الذهب 29920 جنيه 29760 جنيه $600.80
الأونصة بالدولار 2669.56 دولار
سعر الذهب بمحلات الصاغة تختلف بين منطقة وأخرى