بوابة الدولة
الخميس 3 أبريل 2025 09:47 مـ 4 شوال 1446 هـ
رئيس مجلس الإدارة ورئيس التحريرصالح شلبي
مستشار التحريرمحمود نفادي
بوابة الدولة الاخبارية
حماة الوطن يستنكر استئناف الضربات الإسرائيلية ضد الفلسطينين.. ويدعو لدعم الموقف المصري لإنهاء الصراع صحة المنوفية: نجاح عملية جراحية دقيقة لطفل رضيع في مستشفى قويسنا المركزي إصابة 4 مواطنين في حادث تصادم تروسيكل وتوكتوك بطريق نبروه بتوجيهات محافظ أسيوط : رئيس شركة مياه اسيوط يتابع تعزيز خدمات المدن قطر: دور مصر محوري بشأن القضية الفلسطينية ونحذر من التضليل وتشتيت الانتباه انتظام حركة سير السيارات على طرق وميادين ومحاور القاهرة والجيزة التفاصيل الكاملة لفيلم ”في عز الظهر”.. أول فيلم عالمي لـ”مينا مسعود” من إنتاج مصري التشكيل الرسمي لمباراة تشيلسي وتوتنهام في الدوري الإنجليزي تراجع الدولار يدفع الذهب للارتفاع إلى 3100 دولار للأوقية حماة الوطن يستنكر استهداف الاحتلال الإسرائيلي لبعض المناطق السورية فريق أوروبي ينافس أندية الدوري السعودي على التعاقد مع فينيسيوس جونيور محمد رمضان يطرح أغنية ”قالوا إيه” على يوتيوب

المشي لمدة 30 دقيقة يوميا يحمي من الخرف بنسبة 20 ٪

رياضة المشي
رياضة المشي

أثبتت دراسة أجريت على أكثر من 1200 امرأة، أن النساء الذين مارسن رياضة المشي لمدة ٣٠ دقيقة كانو أقل عرضة للإصابة بالخرف.

واثبتت الأبحاث الحديثة بأنه هناك حوالي ما يقرب من مليون شخص في المملكة المتحدة يعانون من الخرف، ومن المتوقع أن يرتفع هذا الرقم، بحسب موقع إكسبريس الطبيى.

ويمكن أن يؤثر الخرف على الذاكرة والسلوك، مما يجعل الحياة اليومية صعبة على المريض وعلى أحبائه، وعلى الرغم من عدم وجود علاج معروف حتى الآن، إلا أن هناك إجراءات يمكن اتخاذها لتقليل المخاطر.

وفقًا لدراسة جديدة نُشرت في Alzheimer's and Dementia: The Journal of the Alzheimer Association ، يمكن أن تقلل التمارين اليومية بشكل كبير من خطر الإصابة بالخرف أو ضعف الإدراك المعتدل.

وأفاد فريق من جامعة كاليفورنيا سان دييجو ، أن كل 31 دقيقة إضافية يوميًا من النشاط البدني المعتدل إلى القوي كان مرتبطًا بانخفاض خطر الإصابة بنسبة 21 في المائة بين النساء اللائي يبلغن من العمر 65 عامًا أو أكثر.

وكان هذا الخطر أيضًا أقل بنسبة 33 في المائة مع كل 1865 خطوة يومية إضافية.

وقال المؤلف الرئيسي أندريا لاكروا والأستاذ بجامعة كاليفورنيا: «إن منع التدهور العقلي أمر ضروري، بالنظر إلى أن ظهور الخرف يبدأ 20 سنة أو أكثر قبل ظهور الأعراض ، فإن التدخل المبكر لتأخير أو منع التدهور المعرفي والخرف بين كبار السن أمر ضروري».

وكجزء من البحث ، أخذ الباحثون عينات من 1277 امرأة كجزء من دراستين تابعتين لمبادرة صحة المرأة (WHI).

ارتدى المشاركون أجهزة قياس التسارع ومارسوا أنشطتهم اليومية العادية لمدة تصل إلى أسبوع للحصول على قياسات دقيقة للنشاط البدني والجلوس.

وأظهر المتتبعون أن النساء بلغ متوسطهن 3216 خطوة ، و 276 دقيقة في الأنشطة البدنية الخفيفة ، و 45.5 دقيقة من النشاط البدني المعتدل إلى القوي و 10.5 ساعة من الجلوس في اليوم.

ويمكن أن يشمل النشاط البدني الخفيف الأعمال المنزلية أو البستنة أو المشي، والنشاط البدني المعتدل إلى القوي يشمل المشي السريع.

ثم تمت مقارنة هذه النتائج مع معدل الحوادث للضعف الإدراكي المعتدل والخرف المحتمل في مبادرة صحة المرأة.

وأضاف البروفيسور لاكروا: «تم تحديد النشاط البدني كواحد من أكثر ثلاث طرق واعدة لتقليل خطر الإصابة بالخرف ومرض الزهايمر».

أسعار العملات

متوسط أسعار السوق بالجنيه المصرى03 أبريل 2025

العملة شراء بيع
دولار أمريكى 50.5474 50.6474
يورو 56.0571 56.1731
جنيه إسترلينى 66.5103 66.6723
فرنك سويسرى 58.7829 58.9403
100 ين يابانى 34.6168 34.6876
ريال سعودى 13.4739 13.5013
دينار كويتى 164.3605 164.7392
درهم اماراتى 13.7604 13.7899
اليوان الصينى 6.9257 6.9409

أسعار الذهب

متوسط سعر الذهب اليوم بالصاغة بالجنيه المصري
الوحدة والعيار سعر البيع سعر الشراء بالدولار الأمريكي
سعر ذهب 24 5051 جنيه 5029 جنيه $99.79
سعر ذهب 22 4630 جنيه 4610 جنيه $91.48
سعر ذهب 21 4420 جنيه 4400 جنيه $87.32
سعر ذهب 18 3789 جنيه 3771 جنيه $74.84
سعر ذهب 14 2947 جنيه 2933 جنيه $58.21
سعر ذهب 12 2526 جنيه 2514 جنيه $49.90
سعر الأونصة 157117 جنيه 156406 جنيه $3103.85
الجنيه الذهب 35360 جنيه 35200 جنيه $698.54
الأونصة بالدولار 3103.85 دولار
سعر الذهب بمحلات الصاغة تختلف بين منطقة وأخرى