د مصطفى اسعد يكتب :اعراض نقص الكالسيوم عند الحامل
هشاشة العظام ولينها، تعرض الحوامل للكسور بسهولة وتشنُجات في عضلات الجسم، وخاصة في الأرجل، كما يمكن أن تصل هذه التشنجات إلى منطقة أعلى اليدين وجفاف البشرة بشكل مُلفت خلال الحمل مع احتمال وجود أكزيم بالاضافة الى تسوس الأسنان وتآكلها وتصبح الأظافر رقيقة وسهلة الكسر وقد ينتج عن نقص الكالسيوم ايضا سُرعة في ضربات القلب، يُصاحبها ارتفاع في ضغط الدم. قد يؤدي نقص الكالسيوم إلى حدوث ألم أسفل البطن، خاصة عند النهوض من وضع الجلوسا ولشعور بتنميل في الأصابع سواء الكفين أو القدمين الشعور بآلام في العضلات
وعن انواع الاطعمة اللي لازم نركز عليها خلال فترة الحمل العدس مفيد لمعدة وامعاء المراة الحامل واللبن الزبادي مصدر الكالسيوم الزنك والبروتين
والمكسرات ضرورية لتكوين الجنين بالاضافة انها مفيدة للجهاز العصبي ودم الجنين والبروكلي مفيد خلال الثلث الاول من فترة الحمل والجزر واللي يعتبر مفيد لتكوين عيون واسنان وعظام الجنين والافوكادو يقلل من مخاطر تسمم الحمل
