بوابة الدولة
الثلاثاء 8 أبريل 2025 03:29 مـ 9 شوال 1446 هـ
رئيس مجلس الإدارة ورئيس التحريرصالح شلبي
مستشار التحريرمحمود نفادي
بوابة الدولة الاخبارية
فتاة مريضة نفسيا تنهى حياة ولدتها بعدت طعنات بالصدر بكفرالدوار ”العربي الناصري”: احتشاد المصريين أمام معبر رفح دليل على الوعي الشعبي والالتفاف خلف القيادة في رفض التهجير وفد بورصة سلع إسبرطة التركية يزور غرفة القاهرة لبحث زيادة التبادل التجاري والاستثماري في المنتجات الزراعية حماة الوطن: الحشد الشعبي المصري في العريش رسالة للعالم برفض تهجير الفلسطينيين المشدد 15 سنة وغرامة 100 ألف جنيه لتاجرى مخدرات فى مدينة أبوزنيمة ياسر شاكر يستعرض استراتيجية اورنچ لتعزيز الذكاء الاصطناعي في منتدى الأعمال المصري الفرنسي إنريكى: جاهزون لمواجهة أستون فيلا وقوة فريقنا سلاحنا في الأبطال بشرى تطل على جمهورها بجلسة تصوير جديدة بالأحمر والأسود زيزو: لست باحثًا عن المال ومشكلتي التقدير وأرفض الإساءة لوالدي أون سبورت إف إم نقلا عن زيزو: سأحارب لأخر وقت مع الزمالك شاهد عمرو دياب فى كواليس فيلم العفاريت.. والمخرج يشرح لـ بلية مشهدا بيسيرو عن مواجهة ستيلينبوش: سنواجه فريق منظم وهناك من يحاول تشتيت الزمالك

عيد الأب.. 6 نصائح لتحسين صحتك النفسية بعد سن المعاش

6 نصائح بعد سن المعاش
6 نصائح بعد سن المعاش

عيد الأب يوافق يوم 21 يونيو، وللاحتفال بهذا اليوم المميز يجب التعرف على طرق التعامل مع الأب في سن التقاعد أو سن المعاش، لحمايته من التعرض للإصابة بأي مشكلات نفسية وأشهرها الاكتئاب.


وفقا لدراسة نشرتها المكتبة الأمريكية للطب، وأثبتت خلالها أن هناك شخصا يعاني من كل ثلاثة متقاعدين أي وصلوا لسن المعاش من الاكتئاب، فيمرون بفترة حركة من إضطرابات في المشاعر، كالحزن والقلق .


ووفقا لتصريحات صحفية من الدكتور محمد إبراهيم استشاري الطب النفسي في كلية طب أسيوط، أن الأب عند وصوله لسن الـ60 وخروجه من وظيفته التي أفنى بها عمره، يتعرض للعديد من المشاكل النفسية والإحباط، فيشعر بفقدان الهدف في الحياة، ويرغب في العزلة الاجتماعية بسبب سيطرة شعوره أنه شخص غير مفيد.

وقدم استشاري الطب النفسي، بعض النصائح الطبية النفسية للتعامل مع الأب عند خروجه على المعاش، ومنها:

- على الأب تقبل مشاعر التقاعد والخروج على المعاش، فالشعور بالإحباط والقلق يعد من الأمور الطبيعية في بداية الأمر، ولذا لا تقوم بكبت مشاعرك وعبر عنها مع المقربين.
- من أهم النصائح التي يجب على الأب القيام بها بعد المعاش هي التواصل الاجتماعي مع الآخرين، وتجنب العزلة، والقيام بالعديد من الأنشطة الاجتماعية، والحفاظ على العلاقات مع الأصدقاء والعائلة .
- القيام بأنشطة تطوعية يعد من أهم النصائح التي تقلل حدة التوتر والقلق بعد المعاش، ويساعدك في خلق بيئة نفسية جيدة.
-مع ضرورة استكشاف المشاعر والاهتمامات التي لم يكن لديك وقت لممارستها سابقا.
-ابحث عن الأشياء التي تجعلك تشعر بالسعادة وقم بها لتجديد طاقتك النفسية.
-اتبع أسلوب حياة صحي يتضمن تناول نظام غذائي صحي والحصول على قسط كافٍ من النوم وممارسة الرياضة بانتظام.

أسعار العملات

متوسط أسعار السوق بالجنيه المصرى07 أبريل 2025

العملة شراء بيع
دولار أمريكى 51.3471 51.4471
يورو 56.2662 56.3861
جنيه إسترلينى 65.7757 65.9347
فرنك سويسرى 60.0341 60.1932
100 ين يابانى 35.0469 35.1199
ريال سعودى 13.6736 13.7024
دينار كويتى 166.7982 167.1773
درهم اماراتى 13.9773 14.0084
اليوان الصينى 7.0249 7.0391

أسعار الذهب

متوسط سعر الذهب اليوم بالصاغة بالجنيه المصري
الوحدة والعيار سعر البيع سعر الشراء بالدولار الأمريكي
سعر ذهب 24 5006 جنيه 4983 جنيه $97.03
سعر ذهب 22 4589 جنيه 4568 جنيه $88.95
سعر ذهب 21 4380 جنيه 4360 جنيه $84.90
سعر ذهب 18 3754 جنيه 3737 جنيه $72.77
سعر ذهب 14 2920 جنيه 2907 جنيه $56.60
سعر ذهب 12 2503 جنيه 2491 جنيه $48.52
سعر الأونصة 155695 جنيه 154984 جنيه $3018.00
الجنيه الذهب 35040 جنيه 34880 جنيه $679.22
الأونصة بالدولار 3018.00 دولار
سعر الذهب بمحلات الصاغة تختلف بين منطقة وأخرى