بوابة الدولة
الإثنين 31 مارس 2025 10:06 صـ 1 شوال 1446 هـ
رئيس مجلس الإدارة ورئيس التحريرصالح شلبي
مستشار التحريرمحمود نفادي
بوابة الدولة الاخبارية
وزيرة التضامن الاجتماعي تترأس وفد مصر بالقمة العالمية للإعاقة في ”برلين” رئيس جامعة أسيوط يؤدي صلاة العيد في ساحة أرض الملاعب النائب هشام سويلم: مصر تحتفل بعيد الفطر والعيون على المستقبل بإنجازات تنموية غير مسبوقة «الصحة» تُعلن فحص 7 ملايين و881 ألف طفل ضمن مبادرة رئيس الجمهورية للكشف المبكر وعلاج فقدان السمع لدى حديثي الولادة محافظ البحيرة تستقبل المصلين وتهنئهم وسط أجواء من الفرح والمحبة المستشار محمد سليم يكتب : رسائل الغضب.. عيدنا فرح وفلسطين باقية لا لا للتهجير.. أهالى المنيا ينظمون وقفة تضامنية مع الشعب الفلسطينى السكة الحديد: تعديل مواعيد القطارات على خط القنطرة شرق / بئر العبد والعكس الآلاف بمسجد النصر يرفعون أعلام فلسطين لا لا للتهجير بفارسكور آلاف المصلين يحييون روحانيات غزة بصلاة العيد في شيراتون.. رافعين الأعلام الفلسطينيةولافتات دعم السيسي الحدائق تفتح أبوابها اليوم وتستقبل الزائرين فى أول أيام العيد لا لتهجير الفلسطينيين.. مصلون يدعمون موقف مصر بعد صلاة العيد بمسجد مصطفى محمود

احذر.. وجبات خفيفة ضارة لصحة أمعائك.. منها البطاطس المقلية

البطاطس المقلية
البطاطس المقلية

الحفاظ على صحة الأمعاء أمر بالغ الأهمية للصحة العامة، حيث تلعب دورًا مهمًا فى الهضم والمناعة وحتى الصحة العقلية، ومع ذلك، فإن بعض الوجبات الخفيفة الشائعة يمكن أن تكون ضارة بصحة الأمعاء، وتعطل توازن البكتيريا الجيدة والسيئة، وتؤدي إلى مشاكل هضمية مختلفة، وهو ما يوضحه تقرير موقع "Healthline".

فيما يلي.. 6 وجبات خفيفة تضر بصحة أمعائك ولماذا يجب تجنبها؟

الحلويات

الحلوى، على الرغم من أنها مغرية بلا شك، هي واحدة من أسوأ الجناة عندما يتعلق الأمر بصحة الأمعاء، نظرًا لاحتوائها على نسبة عالية من السكر، فإن الحلوى تسبب فوضى في التوازن الدقيق لبكتيريا الأمعاء، ويعزز محتوى السكر المفرط نمو البكتيريا الضارة والخميرة بينما يثبط نمو البكتيريا المفيدة، ويمكن أن يؤدي هذا الخلل إلى الانتفاخ والغازات وعدم الراحة في الجهاز الهضمي، وبمرور الوقت، يمكن أن يساهم تعطيل البكتيريا المعوية الناجم عن تناول كميات كبيرة من السكر في حدوث مشكلات صحية أكثر خطورة مثل الالتهاب وضعف وظيفة المناعة.

البطاطس المقلية

البطاطس في شكلها الطبيعي هي طعام مغذي، ولكن عندما يتم تحويلها إلى بطاطس مقلية، فإنها تصبح كابوسًا لصحة الأمعاء، فعند قلى البطاطس يزيد محتواها من الدهون المشبعة غير الصحية والملح، وهذه المكونات ضارة ببكتيريا الأمعاء، وتعزز الالتهاب وتقلل من عدد الميكروبات المعوية الصحية، كما أن المحتوى العالي من الدهون يبطئ عملية الهضم، مما قد يؤدي إلى الانتفاخ وعدم الراحة.

المشروبات الغازية

الصودا، وهي عنصر أساسي في العديد من الأنظمة الغذائية، ليست ضارة بالصحة العامة فحسب، بل إنها ضارة أيضًا بصحة الأمعاء وبشكل خاص، حيث تحتوي المشروبات الغازية العادية على نسبة عالية من السكر، بينما تحتوي المشروبات الغازية الخالية من السكر على محليات صناعية، وكلاهما يسبب مشاكل، ويغذي السكر الموجود في الصودا العادية البكتيريا الضارة في الأمعاء، مما يؤدي إلى اختلال التوازن، ومن ناحية أخرى، يمكن أن تكون المحليات الصناعية الموجودة في المشروبات الغازية الخالية من السكر أكثر ضررًا حيث ثبت أنها تغير ميكروبيوم الأمعاء بشكل سلبي، مما يقلل من عدد البكتيريا المفيدة، ويمكن أن يؤدي هذا إلى مشاكل في الجهاز الهضمي مثل الانتفاخ والغازات وحتى الاضطرابات الأيضية.

الكعك والمعجنات

غالبًا ما يكون الكعك والمعجنات محملة بالسكر والدهون غير الصحية والنكهات الاصطناعية والمواد الحافظة، وكلها ضارة بصحة الأمعاء، ويمكن أن يؤدي ارتفاع نسبة السكر في هذه الأطعمة إلى تغيير ميكروبيوم الأمعاء، ما يعزز نمو البكتيريا الضارة ويضر ببطانة الأمعاء، كما يمكن أن تؤدي الإضافات والمواد الحافظة الاصطناعية أيضًا إلى تعطيل توازن بكتيريا الأمعاء، مما يؤدي إلى الالتهاب وعدم الراحة في الجهاز الهضمي.

الكوكيز والبسكويت

في حين أن البسكويت والكوكيز من الأطعمة اللذيذة المفضلة خاصة للأطفال، إلا أن الأنواع التي يتم شراؤها من المتاجر غالبًا ما تكون مليئة بالمكونات غير الصحية، حيث تحتوي عادةً على سكريات مكررة ودهون غير صحية وألوان صناعية ومواد حافظة، وكلها يمكن أن تؤثر سلبًا على صحة الأمعاء، ويعزز محتوى السكر العالي نمو البكتيريا الضارة، في حين أن الإضافات الصناعية يمكن أن تعطل توازن ميكروبيوم الأمعاء.

الأطعمة الدسمة

الوجبات الخفيفة الدهنية تشكل خطرًا على صحة الأمعاء بسبب محتواها العالي من الدهون غير الصحية وقيمتها الغذائية المنخفضة، وغالبًا ما تحتوى هذه الوجبات الخفيفة على دهون متحولة ومشبعة، والتي يمكن أن تعطل توازن البكتيريا الجيدة في الأمعاء، مما يؤدي إلى الالتهابات ومشاكل الجهاز الهضمي، وترتبط الأنظمة الغذائية عالية الدهون بزيادة خطر الإصابة باضطرابات متعلقة بالأمعاء، مثل متلازمة القولون العصبي (IBS) ومرض التهاب الأمعاء (IBD)، بالإضافة إلى ذلك، يمكن للوجبات الخفيفة الدهنية أن تبطئ عملية الهضم، مما يسبب عدم الراحة والانتفاخ والغازات، ويمكن أن يؤدي تناول هذه الوجبات الخفيفة بانتظام إلى الإضرار بصحة الأمعاء، مما يؤثر على الصحة العامة والهضم.


أسعار العملات

متوسط أسعار السوق بالجنيه المصرى27 مارس 2025

العملة شراء بيع
دولار أمريكى 50.5291 50.6291
يورو 54.4906 54.6035
جنيه إسترلينى 65.3544 65.4888
فرنك سويسرى 57.1532 57.2922
100 ين يابانى 33.4741 33.5448
ريال سعودى 13.4705 13.4979
دينار كويتى 163.7738 164.2044
درهم اماراتى 13.7554 13.7853
اليوان الصينى 6.9545 6.9694

أسعار الذهب

متوسط سعر الذهب اليوم بالصاغة بالجنيه المصري
الوحدة والعيار سعر البيع سعر الشراء بالدولار الأمريكي
سعر ذهب 24 5057 جنيه 5029 جنيه $100.41
سعر ذهب 22 4636 جنيه 4610 جنيه $92.05
سعر ذهب 21 4425 جنيه 4400 جنيه $87.86
سعر ذهب 18 3793 جنيه 3771 جنيه $75.31
سعر ذهب 14 2950 جنيه 2933 جنيه $58.58
سعر ذهب 12 2529 جنيه 2514 جنيه $50.21
سعر الأونصة 157295 جنيه 156406 جنيه $3123.24
الجنيه الذهب 35400 جنيه 35200 جنيه $702.90
الأونصة بالدولار 3123.24 دولار
سعر الذهب بمحلات الصاغة تختلف بين منطقة وأخرى