بوابة الدولة
الخميس 21 نوفمبر 2024 08:54 مـ 20 جمادى أول 1446 هـ
رئيس مجلس الإدارة ورئيس التحريرصالح شلبي
مستشار التحريرمحمود نفادي
بوابة الدولة الاخبارية
ترتيب مجموعة منتخب الشباب قبل الجولتين الأخيرتين من دورة شمال أفريقيا العراق يدعو العرب إلى اجتماع طارئ لمواجهة تهديدات إسرائيل ”قضايا المرأة ” تقيم مائدة حوار بعنوان ”قانون مدني موحد لكل المصريين والمصريات” عمر وقطاطو يواصلان العمل ورفع مياة الأمطار من مدارس بندر كفر الدوار ”نقطة” تفصل منتخب الناشئين عن التأهل لنهائيات أمم أفريقيا فقرات بدنية وخططية.. الأهلي يختتم استعداداته لمواجهة الاتحاد السكندري المستشار محمد سليم : يصف قرار المحكمة الجنائية الدولية بإصدار مذكرتي اعتقال بحق نتنياهو ووزير دفاعة السابق بالتاريخى واتساب تطلق ميزة جديدة لتمكين المستخدمين من قراءة الرسائل الصوتية رفع 778 حالة إشغال في حملات بـ4 أحياء في الإسكندرية الجنائية الدولية: ندعو الدول الأعضاء وغير الأعضاء إلى التعاون بشأن مذكرات الاعتقال بحق نتنياهو وجالانت القاهرة الإخبارية: حزب الله يستهدف قاعدة جوية إسرائيلية على عمق غير مسبوق وزير السياحة والآثار يشارك كضيف شرف في فعاليات الاحتفال بذكرى مرور 200 عام على تأسيس المتحف المصري بإيطاليا

أضف هذه البذور إلى نظامك الغذائي لتعزيز نمو الشعر ومنع تساقطه

تساقط الشعر 
تساقط الشعر 

تساقط الشعر مشكلة شائعة قد يكون سببها نمط الحياة غير الصحي، أو الافتقار إلى الرعاية، أو نقص التغذية، ويلجأ معظم الناس إلى العلاجات لإصلاح هذه المشكلة الشائعة، ولكن ماذا لو أخبرناك أن إضافة بعض البذور إلى نظامك الغذائي يمكن أن يساعد في تحسين تساقط الشعر ويساعد أيضًا في تعزيز نمو الشعر بشكل طبيعي، وإليك 6 بذور شائعة يمكن إضافتها إلى النظام الغذائي اليومي لتحسين صحة الشعر وتعزيز نموه، وفقًا لموقع "Food-ndtv".

بذور الكتان

بذور الكتان هي مصدر غني بأحماض أوميجا 3 الدهنية، وهي ضرورية للحفاظ على فروة رأس صحية وتعزيز نمو الشعر، وتساعد أحماض أوميجا 3 على تقليل الالتهاب وتغذية بصيلات الشعر، مما يؤدي إلى شعر أقوى وأكثر لمعانًا، وبذور الكتان غنية بالليجنين، الذي له خصائص مضادة للأكسدة تحمي الشعر من التلف، ما عليك سوى رش بذور الكتان المطحونة على العصائر أو الزبادي للحصول على دفعة غذائية سهلة.

بذور الشيا

تحتوي بذور الشيا على أحماض أوميجا 3 الدهنية والبروتين والألياف، وكلها مفيدة لصحة الشعر، حيث يدعم المحتوى العالي من البروتين في بذور الشيا بنية الشعر، بينما تساعد أحماض أوميجا 3 في مكافحة الالتهابات والجفاف، ويمكن إضافة هذه البذور الصغيرة إلى نظامك الغذائي بطرق مختلفة، مثل العصائر أو الشوفان.

بذور السمسم

بذور السمسم غنية بالنحاس الذي يساعد في إنتاج الميلانين، وهو الصبغة المسئولة عن لون الشعر، كما أن تناول هذه الأشياء يدعم قوة ومرونة الشعر، وبذور السمسم هي مصدر جيد للكالسيوم والمغنيسيوم، اللذان يساهمان في تعزيز صحة الشعر بشكل عام، ويمكنك تضمين بذور السمسم في نظامك الغذائي عن طريق إضافتها إلى الأطعمة المقلية أو السلطات.

بذور الكزبرة

تشتهر بذور الكزبرة بخصائصها المضادة للالتهابات ومضادات الأكسدة، ويمكنها أن تساعد في تحسين الدورة الدموية في فروة الرأس، مما يعزز نمو الشعر بشكل صحي، ويمكن استخدام بذور الكزبرة في الطهي أو غليها وتناولها للحصول على فوائد صحية إضافية.

بذور حبة البركة

بذور حبة البركة معروفة بفوائدها الصحية، بما في ذلك تعزيز نمو الشعر، فهى تحتوي على الثيموكوينون، وهو مضاد للأكسدة يمكن أن يساعد في حماية بصيلات الشعر من التلف وتقليل الالتهاب، ويمكن تناول بذور حبة البركة مباشرة أو إضافتها إلى الأطباق للحصول على نكهة فريدة.

بذور عباد الشمس

بذور عباد الشمس هي مصدر رائع لفيتامين E، وهو مضاد للأكسدة قوي يساعد على تحسين الدورة الدموية في فروة الرأس، ويمكن أن يعزز تدفق الدم هذا نمو الشعر ويمنع تساقطه، وتوفر بذور عباد الشمس أيضًا السيلينيوم، وهو معدن آخر يدعم صحة فروة الرأس، لذلك يمكن تناولها نيئة أو أضفها إلى السلطات والمكسرات.

بذور اليقطين

بذور اليقطين غنية بالزنك، وهو معدن أساسي لنمو الشعر وإصلاحه، ويساعد الزنك في الحفاظ على صحة الغدد الدهنية حول بصيلات الشعر، مما يمنع تساقط الشعر ويعزز نموه مرة أخرى، كما تحتوي على المغنيسيوم والحديد، وهما عنصران ضروريان لصحة الشعر، استمتع بها كوجبة خفيفة، أو رشها على السلطات والشوربة.

بذور الخردل

تحتوي بذور الخردل على نسبة عالية من أحماض أوميجا 3 الدهنية ومضادات الأكسدة والمعادن التي تساهم في تعزيز صحة الشعر، ومن المعروف أنها تحفز تدفق الدم إلى فروة الرأس، مما قد يشجع نمو الشعر، استخدم بذور الخردل في الطهي أو استخدم زيت بذور الخردل لتدليك فروة الرأس.

أسعار العملات

متوسط أسعار السوق بالجنيه المصرى21 نوفمبر 2024

العملة شراء بيع
دولار أمريكى 49.6247 49.7247
يورو 52.2102 52.3204
جنيه إسترلينى 62.7058 62.8520
فرنك سويسرى 56.1112 56.2560
100 ين يابانى 32.0760 32.1489
ريال سعودى 13.2174 13.2454
دينار كويتى 161.3130 161.6906
درهم اماراتى 13.5092 13.5390
اليوان الصينى 6.8525 6.8672

أسعار الذهب

متوسط سعر الذهب اليوم بالصاغة بالجنيه المصري
الوحدة والعيار سعر البيع سعر الشراء بالدولار الأمريكي
سعر ذهب 24 4269 جنيه 4246 جنيه $85.75
سعر ذهب 22 3913 جنيه 3892 جنيه $78.60
سعر ذهب 21 3735 جنيه 3715 جنيه $75.03
سعر ذهب 18 3201 جنيه 3184 جنيه $64.31
سعر ذهب 14 2490 جنيه 2477 جنيه $50.02
سعر ذهب 12 2134 جنيه 2123 جنيه $42.87
سعر الأونصة 132767 جنيه 132057 جنيه $2667.09
الجنيه الذهب 29880 جنيه 29720 جنيه $600.24
الأونصة بالدولار 2667.09 دولار
سعر الذهب بمحلات الصاغة تختلف بين منطقة وأخرى