بوابة الدولة
الإثنين 31 مارس 2025 10:06 صـ 1 شوال 1446 هـ
رئيس مجلس الإدارة ورئيس التحريرصالح شلبي
مستشار التحريرمحمود نفادي
بوابة الدولة الاخبارية
وزيرة التضامن الاجتماعي تترأس وفد مصر بالقمة العالمية للإعاقة في ”برلين” رئيس جامعة أسيوط يؤدي صلاة العيد في ساحة أرض الملاعب النائب هشام سويلم: مصر تحتفل بعيد الفطر والعيون على المستقبل بإنجازات تنموية غير مسبوقة «الصحة» تُعلن فحص 7 ملايين و881 ألف طفل ضمن مبادرة رئيس الجمهورية للكشف المبكر وعلاج فقدان السمع لدى حديثي الولادة محافظ البحيرة تستقبل المصلين وتهنئهم وسط أجواء من الفرح والمحبة المستشار محمد سليم يكتب : رسائل الغضب.. عيدنا فرح وفلسطين باقية لا لا للتهجير.. أهالى المنيا ينظمون وقفة تضامنية مع الشعب الفلسطينى السكة الحديد: تعديل مواعيد القطارات على خط القنطرة شرق / بئر العبد والعكس الآلاف بمسجد النصر يرفعون أعلام فلسطين لا لا للتهجير بفارسكور آلاف المصلين يحييون روحانيات غزة بصلاة العيد في شيراتون.. رافعين الأعلام الفلسطينيةولافتات دعم السيسي الحدائق تفتح أبوابها اليوم وتستقبل الزائرين فى أول أيام العيد لا لتهجير الفلسطينيين.. مصلون يدعمون موقف مصر بعد صلاة العيد بمسجد مصطفى محمود

كيف تساعد إضافة هذه التوابل إلى القهوة السوداء في إنقاص الوزن بسرعة؟

القهوة
القهوة

القهوة السوداء، المشهورة بفوائدها الصحية المحتملة ودورها في تعزيز عملية التمثيل الغذائي، هي خيار شائع لأولئك الذين يتطلعون إلى إدارة وزنهم، نظرًا خصائصها المتأصلة، بما في ذلك محتوى الكافيين والسعرات الحرارية القليلة، والتي تجعلها مشروبًا مفضلًا في أنظمة إنقاص الوزن، ومع ذلك، فإن إضافة التوابل الدقيقة إلى القهوة السوداء يمكن أن يعزز فوائدها في إنقاص الوزن، حسبما أفاد تقرير موقع "تايمز أوف انديا".

كيف يمكن للتوابل المختلفة أن تعزز جهودك في إنقاص الوزن عند إضافتها إلى القهوة السوداء؟

مع فحص آلياتها وفوائدها وتطبيقاتها العملية، فإن دور القهوة السوداء في إنقاص الوزن قبل الخوض في التوابل، من المهم أن نفهم لماذا القهوة السوداء نفسها مواتية لفقدان الوزن:

الكافيين يعزز التمثيل الغذائي

لقد ثبت أن الكافيين، المكون النشط الأساسي في القهوة، يزيد من معدل التمثيل الغذائي، فهو يحفز الجهاز العصبي المركزي، ويعزز توليد الحرارة وحرق السعرات الحرارية.

قمع الشهية

يمكن أن يكون للقهوة تأثيرات مثبطة للشهية، مما يساعد على تقليل السعرات الحرارية الإجمالية، كما أنها تؤثر على هرمونات الجوع، مما قد يؤدي إلى انخفاض استهلاك الطعام.

منخفضة السعرات الحرارية

القهوة السوداء خالية من السعرات الحرارية تقريبًا، مما يجعلها خيارًا مناسبًا لأولئك الذين يقللون من تناول السعرات الحرارية، ويمكن أن يؤدي إضافة التوابل إلى القهوة السوداء إلى تضخيم هذه الفوائد من خلال تقديم خصائص إضافية لتعزيز التمثيل الغذائي، وتحسين الهضم، ودعم فقدان الوزن بشكل عام.
التوابل الرئيسية وفوائدها في إنقاص الوزن:

القرفة

من المعروف أن القرفة تعمل على تحسين حساسية الأنسولين وتنظيم مستويات السكر في الدم، ويمكن أن يمنع هذا ارتفاع نسبة السكر في الدم الذي يؤدي إلى الرغبة الشديدة في تناول الطعام والإفراط في تناول الطعام.

الفوائد: قد يساعد إضافة القرفة إلى القهوة السوداء في استقرار مستويات السكر في الدم، مما قد تقلل الشهية ويعزز فقدان الدهون.

كيفية الاستخدام: رش القليل من القرفة المطحونة في قهوتك أو استخدم عود القرفة كأداة تحريك.

الزنجبيل

يحتوي الزنجبيل على خصائص حرارية، مما يعني أنه يمكن أن يزيد من إنتاج الجسم للحرارة، مما قد يعزز حرق السعرات الحرارية، كما أنه يساعد على الهضم ويقلل من الانتفاخ.

الفوائد: يمكن أن يعزز الزنجبيل عملية التمثيل الغذائي ويساعد في إدارة الشهية، مما يجعله إضافة مفيدة لفقدان الوزن.

كيفية الاستخدام: أضف قطعة صغيرة من جذر الزنجبيل الطازج إلى قهوتك أثناء التخمير، أو قلّب قليلًا من الزنجبيل المطحون.

الكركم

يحتوي الكركم على الكركمين، وهو مركب له خصائص مضادة للالتهابات ومضادات الأكسدة، ويمكن أن يساعد في تحسين الهضم وتقليل تراكم الدهون.

الفوائد: قد يدعم الكركم فقدان الوزن عن طريق تعزيز الهضم وتقليل الالتهاب، مما قد يؤدي إلى تحسين وظيفة التمثيل الغذائي.

كيفية الاستخدام: أضف قليلًا من مسحوق الكركم إلى قهوتك السوداء. يمكن أن يؤدي مزجه مع قليل من الفلفل الأسود إلى تعزيز امتصاص الكركمين.

الحبهان

يمكن أن يساعد الحبهان في تحفيز الجهاز الهضمي وتعزيز الشعور بالامتلاء، مما قد يقلل من الإفراط في تناول الطعام.

الفوائد: يمكن أن يساعد الهيل في الهضم والتحكم في الشهية، مما قد يدعم جهود إنقاص الوزن.

كيفية الاستخدام: أضف بضع قرون من الهيل المطحون إلى القهوة المطحونة قبل التخمير، أو استخدم قليلًا من الهيل المطحون.

الفلفل الأسود

يحتوي الفلفل الأسود على البيبيرين، والذي ثبت أنه يعزز التوافر البيولوجي للمغذيات الأخرى ويحسن الهضم، ويمكن أن يكون له أيضًا تأثير حراري.

الفوائد: يمكن للبيبيرين الموجود في الفلفل الأسود زيادة معدل الأيض وتحسين امتصاص العناصر الغذائية، مما قد يساعد في إنقاص الوزن.

كيفية الاستخدام: أضف قليلًا من الفلفل الأسود المطحون الطازج إلى قهوتك للحصول على نكهة إضافية وتعزيز فقدان الوزن.

القرنفل

يتمتع القرنفل بخصائص مضادة للأكسدة ويمكن أن يساعد في تنظيم مستويات السكر في الدم، كما أنه يدعم الهضم ويمكن أن يساعد في تقليل الانتفاخ.

الفوائد: قد يدعم القرنفل فقدان الوزن عن طريق تثبيت نسبة السكر في الدم وتحسين الهضم.

كيفية الاستخدام: أضف بضع حبات قرنفل كاملة إلى بقايا القهوة أو استخدم قليلًا من القرنفل المطحون.

كيفية دمج التوابل في روتين القهوة الخاص بك:

جرب الكميات:

ابدأ بكميات صغيرة من كل نوع من التوابل للعثور على النكهة التي تناسب ذوقك، ويمكن أن تطغى الكثير من التوابل على الطعم الطبيعي للقهوة.

امزج التوابل: لا تتردد في مزج توابل مختلفة لإنشاء مزيجك الشخصي، فعلى سبيل المثال، يمكن لمزيج من القرفة والحبهان أن يضيف نكهة دافئة وعطرية.

أسعار العملات

متوسط أسعار السوق بالجنيه المصرى27 مارس 2025

العملة شراء بيع
دولار أمريكى 50.5291 50.6291
يورو 54.4906 54.6035
جنيه إسترلينى 65.3544 65.4888
فرنك سويسرى 57.1532 57.2922
100 ين يابانى 33.4741 33.5448
ريال سعودى 13.4705 13.4979
دينار كويتى 163.7738 164.2044
درهم اماراتى 13.7554 13.7853
اليوان الصينى 6.9545 6.9694

أسعار الذهب

متوسط سعر الذهب اليوم بالصاغة بالجنيه المصري
الوحدة والعيار سعر البيع سعر الشراء بالدولار الأمريكي
سعر ذهب 24 5057 جنيه 5029 جنيه $100.41
سعر ذهب 22 4636 جنيه 4610 جنيه $92.05
سعر ذهب 21 4425 جنيه 4400 جنيه $87.86
سعر ذهب 18 3793 جنيه 3771 جنيه $75.31
سعر ذهب 14 2950 جنيه 2933 جنيه $58.58
سعر ذهب 12 2529 جنيه 2514 جنيه $50.21
سعر الأونصة 157295 جنيه 156406 جنيه $3123.24
الجنيه الذهب 35400 جنيه 35200 جنيه $702.90
الأونصة بالدولار 3123.24 دولار
سعر الذهب بمحلات الصاغة تختلف بين منطقة وأخرى