بوابة الدولة
الخميس 14 نوفمبر 2024 12:44 صـ 12 جمادى أول 1446 هـ
رئيس مجلس الإدارة ورئيس التحريرصالح شلبي
مستشار التحريرمحمود نفادي
بوابة الدولة الاخبارية
النائب علي مهران: يثمن نجاح الدولة في مواجهة الشائعات ويؤكد لن تنال من عزيمة الشعب المصريين الأحرار يفتتح مركز للصناعات اليدويه لتأهيل الشباب مجانا علامات السحر والحسد وطرق العلاج الشرعي.. الإفتاء توضح تأثير الذكاء الاصطناعي على الممارسات الدينية: فرصة أم تهديد؟ وزيرة التضامن تتابع حادث طريق المطرية بورسعيد..وتوجه بصرف التعويضات اللازمة لأسر الضحايا رئيس مياه القناة: غسيل وتطهير وتعقيم مروقات المحطات بالسويس الداعية والطبيبة».. كيف برَرت سعاد صالح دعمها للدكتورة وسام شعيب؟: «الدين النصيحة» محافظ الدقهلية: نقل 15 من ضحايا حادث أتوبيس طريق المطرية ـ بورسعيد للمستشفيات المؤتمر الدولي التاسع لكلية التربية بجامعة أسيوط يوصي بتبني مبادرة المدارس وزيرة التنمية المحلية ومحافظ الأقصر يبحثان مع رئيس شركة سيتشوان للطيران تشغيل الرحلات السياحية للقاهرة والأقصر جامعة أسيوط تنظم لقاءا تنمويا حول ”العمليات الفنية الدكتور المنشاوي يرأس اجتماع مجلس إدارة نادي الجامعة الجديد

عشان صحتك وحمايتك من الأمراض.. اعرف ازاى تبقى هيلثى

 الرياضة
الرياضة

تناول أطعمة صحية وممارسة الرياضة تعد من أهم الحيل التي يجب القيام بها للحماية من أمراض عديدة، وفقا لموقع thehealthsite الذي أكد أن الأنظمة الغذائية الغير صحية تساهم في 56.4% من مخاطر الإصابة بأمراض القلب التاجية وارتفاع ضغط الدم وما يصل إلى 80% من مرض السكري من النوع الثاني ، ولذا يجب اتباع الأنظمة الصحية "الهيلثى" والتى تعد من الأمور الجيدة التي تقلل فرص الإصابة بالأمراض.

كيف يلعب النظام الغذائي والتغذية دورًا في الحماية من الأمراض؟

النظام الغذائي والتغذية الصحية، وممارسة الرياضة، من الأمور الهامة للصحة ، فالنظام الغذائي يعني إجمالي تناول الطعام، في حين أن التغذية هي كيفية استخدام الجسم لهذا الطعام للنمو والتمثيل الغذائي والإصلاح، على الرغم من ارتباطهما الوثيق، إلا أنهما غير قابلين للتبادل؛ يمكن أن يؤثر نقص العناصر الغذائية على الصحة، ويمكن أن تؤثر الصحة العامة على الاحتياجات الغذائية.

الاتجاهات الحالية في النظام الغذائي والتغذية

كما تساعد تطبيقات اللياقة البدنية وأجهزة التتبع في إدارة الصحة والنظام الغذائي، فتوفر الساعات الذكية وأجهزة تتبع اللياقة البدنية بيانات عن الوزن وحرق السعرات الحرارية، بينما توفر أجهزة مراقبة الجلوكوز المستمرة مستويات الجلوكوز في الوقت الفعلي، مما يساعد في تتبع تناول الطعام والنشاط والأدوية.

الأكل الواعي

يتضمن تناول الطعام بوعي إلي الاستمتاع بكل قضمة والاستماع إلى إشارات الجوع، و تعمل ميزة التخصيص المفرط التي تعتمد على الذكاء الاصطناعي على تحويل النظام الغذائي والتغذية من خلال تقديم خطط غذائية مخصصة مع تعديلات في الوقت الفعلي وتحليل تنبؤي للحصول على إرشادات أكثر عملية.

ويتعين على الناس استشارة الخبراء الذين يقدمون إرشادات متخصصة في الطب والنظام الغذائي والتغذية، ويعمل المعهد على تعزيز المشورة الغذائية الشخصية من خلال تدريب يتعين على الناس استشارة الخبراء الذين يقدمون إرشادات متخصصة في الطب النظام الغذائي والتغذية الصحية للحصول علي صحة جيدة.

موضوعات متعلقة

أسعار العملات

متوسط أسعار السوق بالجنيه المصرى13 نوفمبر 2024

العملة شراء بيع
دولار أمريكى 49.2625 49.3622
يورو 52.3513 52.4671
جنيه إسترلينى 62.7998 62.9319
فرنك سويسرى 55.8089 55.9536
100 ين يابانى 31.8089 31.8754
ريال سعودى 13.1111 13.1384
دينار كويتى 160.1616 160.5380
درهم اماراتى 13.4121 13.4396
اليوان الصينى 6.8324 6.8482

أسعار الذهب

متوسط سعر الذهب اليوم بالصاغة بالجنيه المصري
الوحدة والعيار سعر البيع سعر الشراء بالدولار الأمريكي
سعر ذهب 24 4114 جنيه 4091 جنيه $82.99
سعر ذهب 22 3771 جنيه 3750 جنيه $76.07
سعر ذهب 21 3600 جنيه 3580 جنيه $72.61
سعر ذهب 18 3086 جنيه 3069 جنيه $62.24
سعر ذهب 14 2400 جنيه 2387 جنيه $48.41
سعر ذهب 12 2057 جنيه 2046 جنيه $41.49
سعر الأونصة 127969 جنيه 127258 جنيه $2581.22
الجنيه الذهب 28800 جنيه 28640 جنيه $580.92
الأونصة بالدولار 2581.22 دولار
سعر الذهب بمحلات الصاغة تختلف بين منطقة وأخرى