بوابة الدولة
الخميس 21 نوفمبر 2024 08:38 مـ 20 جمادى أول 1446 هـ
رئيس مجلس الإدارة ورئيس التحريرصالح شلبي
مستشار التحريرمحمود نفادي
بوابة الدولة الاخبارية
”نقطة” تفصل منتخب الناشئين عن التأهل لنهائيات أمم أفريقيا فقرات بدنية وخططية.. الأهلي يختتم استعداداته لمواجهة الاتحاد السكندري المستشار محمد سليم : يصف قرار المحكمة الجنائية الدولية بإصدار مذكرتي اعتقال بحق نتنياهو ووزير دفاعة السابق بالتاريخى واتساب تطلق ميزة جديدة لتمكين المستخدمين من قراءة الرسائل الصوتية رفع 778 حالة إشغال في حملات بـ4 أحياء في الإسكندرية الجنائية الدولية: ندعو الدول الأعضاء وغير الأعضاء إلى التعاون بشأن مذكرات الاعتقال بحق نتنياهو وجالانت القاهرة الإخبارية: حزب الله يستهدف قاعدة جوية إسرائيلية على عمق غير مسبوق وزير السياحة والآثار يشارك كضيف شرف في فعاليات الاحتفال بذكرى مرور 200 عام على تأسيس المتحف المصري بإيطاليا رويترز عن مسؤول لبنانى: نسعى لبعض التعديلات على مقترح أمريكى لوقف إطلاق النار مراسل ”القاهرة الإخبارية”: قصف إسرائيلى على كل أنحاء قطاع غزة الزمالك يختتم مرانه غداً ويسافر إلى الإسكندرية استعداداد لمواجهة المصرى على ماهر يحذر لاعبى المصرى من رباعى الزمالك قبل مواجهة الدوري

عشان صحتك وحمايتك من الأمراض.. اعرف ازاى تبقى هيلثى

 الرياضة
الرياضة

تناول أطعمة صحية وممارسة الرياضة تعد من أهم الحيل التي يجب القيام بها للحماية من أمراض عديدة، وفقا لموقع thehealthsite الذي أكد أن الأنظمة الغذائية الغير صحية تساهم في 56.4% من مخاطر الإصابة بأمراض القلب التاجية وارتفاع ضغط الدم وما يصل إلى 80% من مرض السكري من النوع الثاني ، ولذا يجب اتباع الأنظمة الصحية "الهيلثى" والتى تعد من الأمور الجيدة التي تقلل فرص الإصابة بالأمراض.

كيف يلعب النظام الغذائي والتغذية دورًا في الحماية من الأمراض؟

النظام الغذائي والتغذية الصحية، وممارسة الرياضة، من الأمور الهامة للصحة ، فالنظام الغذائي يعني إجمالي تناول الطعام، في حين أن التغذية هي كيفية استخدام الجسم لهذا الطعام للنمو والتمثيل الغذائي والإصلاح، على الرغم من ارتباطهما الوثيق، إلا أنهما غير قابلين للتبادل؛ يمكن أن يؤثر نقص العناصر الغذائية على الصحة، ويمكن أن تؤثر الصحة العامة على الاحتياجات الغذائية.

الاتجاهات الحالية في النظام الغذائي والتغذية

كما تساعد تطبيقات اللياقة البدنية وأجهزة التتبع في إدارة الصحة والنظام الغذائي، فتوفر الساعات الذكية وأجهزة تتبع اللياقة البدنية بيانات عن الوزن وحرق السعرات الحرارية، بينما توفر أجهزة مراقبة الجلوكوز المستمرة مستويات الجلوكوز في الوقت الفعلي، مما يساعد في تتبع تناول الطعام والنشاط والأدوية.

الأكل الواعي

يتضمن تناول الطعام بوعي إلي الاستمتاع بكل قضمة والاستماع إلى إشارات الجوع، و تعمل ميزة التخصيص المفرط التي تعتمد على الذكاء الاصطناعي على تحويل النظام الغذائي والتغذية من خلال تقديم خطط غذائية مخصصة مع تعديلات في الوقت الفعلي وتحليل تنبؤي للحصول على إرشادات أكثر عملية.

ويتعين على الناس استشارة الخبراء الذين يقدمون إرشادات متخصصة في الطب والنظام الغذائي والتغذية، ويعمل المعهد على تعزيز المشورة الغذائية الشخصية من خلال تدريب يتعين على الناس استشارة الخبراء الذين يقدمون إرشادات متخصصة في الطب النظام الغذائي والتغذية الصحية للحصول علي صحة جيدة.

موضوعات متعلقة

أسعار العملات

متوسط أسعار السوق بالجنيه المصرى21 نوفمبر 2024

العملة شراء بيع
دولار أمريكى 49.6247 49.7247
يورو 52.2102 52.3204
جنيه إسترلينى 62.7058 62.8520
فرنك سويسرى 56.1112 56.2560
100 ين يابانى 32.0760 32.1489
ريال سعودى 13.2174 13.2454
دينار كويتى 161.3130 161.6906
درهم اماراتى 13.5092 13.5390
اليوان الصينى 6.8525 6.8672

أسعار الذهب

متوسط سعر الذهب اليوم بالصاغة بالجنيه المصري
الوحدة والعيار سعر البيع سعر الشراء بالدولار الأمريكي
سعر ذهب 24 4269 جنيه 4246 جنيه $85.75
سعر ذهب 22 3913 جنيه 3892 جنيه $78.60
سعر ذهب 21 3735 جنيه 3715 جنيه $75.03
سعر ذهب 18 3201 جنيه 3184 جنيه $64.31
سعر ذهب 14 2490 جنيه 2477 جنيه $50.02
سعر ذهب 12 2134 جنيه 2123 جنيه $42.87
سعر الأونصة 132767 جنيه 132057 جنيه $2667.09
الجنيه الذهب 29880 جنيه 29720 جنيه $600.24
الأونصة بالدولار 2667.09 دولار
سعر الذهب بمحلات الصاغة تختلف بين منطقة وأخرى