بوابة الدولة
الثلاثاء 29 أبريل 2025 10:29 مـ 1 ذو القعدة 1446 هـ
رئيس مجلس الإدارة ورئيس التحريرصالح شلبي
مستشار التحريرمحمود نفادي
بوابة الدولة الاخبارية
محافظ الشرقية يكرم رئيس مدينة بلبيس لتعيينه سكرتير عام مساعد لبورسعيد التعليم العالي: تعطيل الدراسة بالجامعات بالتنسيق مع المحافظين غداً الأربعاء إجازة بكافة المعاهد الأزهرية على مستوى الجمهورية لسوء الأحوال الجوية حصاد الرياضة المصرية اليوم الثلاثاء 29-4-2025 أمم أفريقيا للشباب.. موعد مباراة مصر وسيراليون فى الجولة الثانية تحسُّباً لسوء الأحوال الجوية المتوقعة .. الرى تفع درجة الجاهزية لمواجهة أى طوارئ رابطة الأندية: مباريات الدوري غدا فى موعدها رغم تعطيل الدراسة عماد النحاس يضم معلول ويستبعد أكرم من قائمة الأهلي لمواجهة بتروجت مصر تتألق بـ5 ميداليات فى البطولة العربية للرماية محافظ الجيزة : غداً الأربعاء أجازة بكافة مدارس التمريض الواقعة تحت إشراف مديرية الشؤون الصحية محافظ القاهرة يستقبل فريق كرة القدم المسافر للمشاركة فى بطولة طوكيو الدولية ”خطة النواب” توصي بزيادة مخصصات جهاز حماية المستهلك وتحسين أجور العاملين

دراسة توضح نوعا من التمارين الرياضية الأفضل لإنقاص الوزن

انقاص الوزن
انقاص الوزن

توصلت دراسة من جامعة فيرجينيا إلى أن ممارسة التمارين الرياضية القوية تعمل على قمع مستويات هرمون الجوع "الجريلين" لدى البالغين الأصحاء أكثر من ممارسة التمارين الرياضية المعتدلة، وشارك في الدراسة ثمانية رجال وست نساء، حيث صاموا طوال الليل ومارسوا الرياضة بدرجات متفاوتة من الشدة، ثم أبلغوا عن مدى شعورهم بالجوع.

وقال الباحثون حسب موقع جريدة "Nypost"، إنهم وجدوا أن المشاركين شعروا بجوع أقل بعد ممارسة التمارين عالية الكثافة مقارنة بالتمارين متوسطة الكثافة

قام الباحثون بقياس مستوى البروتينات التي يطلقها الجسم وقت ممارسة الرياضة وقياس مدى شدة هذه التمارين الرياضية، ومستويات هرمون الجريلين، وهو هرمون يتم إنتاجه في المقام الأول في المعدة والذي يخبر الدماغ عندما يحين وقت تناول الطعام.

كان لدى المشاركات الإناث كميات أعلى من إجمالي هرمون الجريلين في بداية الدراسة مقارنة بالرجال - وأظهرت النساء فقط انخفاضًا كبيرًا في هرمون الجريلين بعد التمرين المكثف هذا الانخفاض يعني جوع أقل، وتبين أن ممارسة التمارين الرياضية متوسطة الشدة لم تغير مستويات الجريلين أو تؤدي إلى زيادتها، وفقًا للدراسة.

وقال الباحثون ": يجب أن ننظر إلى التمارين الرياضية باعتبارها دواء، حيث يجب تخصيص "الجرعة" بناءً على الأهداف الشخصية للفرد، وتشير أبحاثنا إلى أن التمارين الرياضية عالية الكثافة قد تكون مهمة لقمع الشهية، والتي يمكن أن تكون مفيدة بشكل خاص كجزء من برنامج إنقاص الوزن".

وتضيف نتائج الدراسة الجديدة إلى النقاش المستمر منذ فترة طويلة حول ما إذا كان تدريب القلب أو تدريب القوة أفضل لفقدان الوزن، عادةً ما يحرق تمارين القلب المزيد من السعرات الحرارية في كل جلسة تعرق، ولكن تدريب القوة يبني كتلة العضلات، مما يحرق المزيد من السعرات الحرارية عندما يكون الجسم في حالة راحة.

أسعار العملات

متوسط أسعار السوق بالجنيه المصرى29 أبريل 2025

العملة شراء بيع
دولار أمريكى 50.7557 50.8557
يورو 57.7702 57.8941
جنيه إسترلينى 67.9518 68.0958
فرنك سويسرى 61.5072 61.6732
100 ين يابانى 35.5806 35.6632
ريال سعودى 13.5298 13.5572
دينار كويتى 165.7221 166.1029
درهم اماراتى 13.8163 13.8473
اليوان الصينى 6.9782 6.9928

أسعار الذهب

متوسط سعر الذهب اليوم بالصاغة بالجنيه المصري
الوحدة والعيار سعر البيع سعر الشراء بالدولار الأمريكي
سعر ذهب 24 5434 جنيه 5411 جنيه $106.66
سعر ذهب 22 4981 جنيه 4960 جنيه $97.77
سعر ذهب 21 4755 جنيه 4735 جنيه $93.33
سعر ذهب 18 4076 جنيه 4059 جنيه $80.00
سعر ذهب 14 3170 جنيه 3157 جنيه $62.22
سعر ذهب 12 2717 جنيه 2706 جنيه $53.33
سعر الأونصة 169025 جنيه 168314 جنيه $3317.52
الجنيه الذهب 38040 جنيه 37880 جنيه $746.62
الأونصة بالدولار 3317.52 دولار
سعر الذهب بمحلات الصاغة تختلف بين منطقة وأخرى