بوابة الدولة
الجمعة 4 أبريل 2025 10:48 صـ 5 شوال 1446 هـ
رئيس مجلس الإدارة ورئيس التحريرصالح شلبي
مستشار التحريرمحمود نفادي
بوابة الدولة الاخبارية

5 نصائح للحصول على بشرة شابة.. مش بس مستحضرات تجميل

 العناية بالبشرة
العناية بالبشرة

بسبب ارتداء الكمامات وتغطية معظم الوجه غالبية الوقت، أصبحت الكثير من النساء تضع مكياج أقل على وجهها وتدرك بعض العيوب فى بشرتها وتحاول إصلاحها باستخدام طرق متعددة، ولهذا أشار تقرير منشور بصحيفة "مترو" البريطانية، إلى بعض النصائح التى يجب على المرأة اتباعها بجانب الاهتمام باتباع روتين العناية بالبشرة الأساسى، للحصول على بشرة خالية من اليوم، والتى نستعرضها فى هذا التقرير.

الحصول على قسط كافٍ من النوم

عندما يعانى الإنسان من الأرق أو ينام لساعات قليلة، فإنه يشعر بالتعب والترنح، الذى يترك أثره السلبية على الوجه، مثل الهالات السوداء التى تظهر أسفل العينين، لذلك ينصح بالحصول على قسط كافٍ من النوم، للتخلص من الهالات السوداء والحصول على بشرة شابة.

ترطيب الجسم

تتكون البشرة من أكثر من 64٪ من الماء، الذى يساعد فى التخلص من السموم بالإضافة إلى زيادة مرونة الجلد، ومنع ظهور التجاعيد المبكرة، لذلك فإن زيادة مستويات الترطيب في الجلد، تعني زيادة الكولاجين والإيلاستين، لذلك ينصح بشرب 8 أكواب من الماء على مدار اليوم، للحصول على بشرة رطبة ومنع ظهور التجاعيد المبكرة على الوجه.

نصائح للعناية بالبشرة

تناول طعام صحى

يساعد الطعام الصحى فى الحفاظ على صحتنا وصحة بشرتنا، من خلال الحصول على العناصر الغذائية الموجودة فى الفاكهة والخضروات، التى تساعد على تحسين البشرة وتظهر لامعة ومرنة مع منع ظهور التجاعيد المبكرة على الوجه.

طرق الحفاظ على البشرة

ممارسة التمارين الرياضية

تساعد ممارسة التمارين الرياضية على زيادة تدفق الدم وبالتالى زيادة إنتاج الكولاجين، مع زيادة معدلات ضربات القلب أثناء الرياضة، ويؤدى زيادة تدفق الدم إلى تغذية خلايا الجلد وإصلاحها، مما يساعد على تجديد شباب الجسم ويصبح أكثر كفاءة.

العناية بالبشرة

المكملات الغذائية

يحرص الكثير من الناس على تعويض نقص الفيتامينات من خلال تناولها على هيئة كبسولات، تحت إشراف الأطباء، مما يساعد فى الحصول على بشرة شابة وفى نفس الوقت يحافظ على صحة الجسم .

موضوعات متعلقة

أسعار العملات

متوسط أسعار السوق بالجنيه المصرى03 أبريل 2025

العملة شراء بيع
دولار أمريكى 50.5474 50.6474
يورو 56.0571 56.1731
جنيه إسترلينى 66.5103 66.6723
فرنك سويسرى 58.7829 58.9403
100 ين يابانى 34.6168 34.6876
ريال سعودى 13.4739 13.5013
دينار كويتى 164.3605 164.7392
درهم اماراتى 13.7604 13.7899
اليوان الصينى 6.9257 6.9409

أسعار الذهب

متوسط سعر الذهب اليوم بالصاغة بالجنيه المصري
الوحدة والعيار سعر البيع سعر الشراء بالدولار الأمريكي
سعر ذهب 24 5051 جنيه 5029 جنيه $99.68
سعر ذهب 22 4630 جنيه 4610 جنيه $91.38
سعر ذهب 21 4420 جنيه 4400 جنيه $87.22
سعر ذهب 18 3789 جنيه 3771 جنيه $74.76
سعر ذهب 14 2947 جنيه 2933 جنيه $58.15
سعر ذهب 12 2526 جنيه 2514 جنيه $49.84
سعر الأونصة 157117 جنيه 156406 جنيه $3100.49
الجنيه الذهب 35360 جنيه 35200 جنيه $697.78
الأونصة بالدولار 3100.49 دولار
سعر الذهب بمحلات الصاغة تختلف بين منطقة وأخرى