بوابة الدولة
الثلاثاء 29 أبريل 2025 03:23 صـ 1 ذو القعدة 1446 هـ
رئيس مجلس الإدارة ورئيس التحريرصالح شلبي
مستشار التحريرمحمود نفادي
بوابة الدولة الاخبارية

5 نصائح للحصول على بشرة شابة.. مش بس مستحضرات تجميل

 العناية بالبشرة
العناية بالبشرة

بسبب ارتداء الكمامات وتغطية معظم الوجه غالبية الوقت، أصبحت الكثير من النساء تضع مكياج أقل على وجهها وتدرك بعض العيوب فى بشرتها وتحاول إصلاحها باستخدام طرق متعددة، ولهذا أشار تقرير منشور بصحيفة "مترو" البريطانية، إلى بعض النصائح التى يجب على المرأة اتباعها بجانب الاهتمام باتباع روتين العناية بالبشرة الأساسى، للحصول على بشرة خالية من اليوم، والتى نستعرضها فى هذا التقرير.

الحصول على قسط كافٍ من النوم

عندما يعانى الإنسان من الأرق أو ينام لساعات قليلة، فإنه يشعر بالتعب والترنح، الذى يترك أثره السلبية على الوجه، مثل الهالات السوداء التى تظهر أسفل العينين، لذلك ينصح بالحصول على قسط كافٍ من النوم، للتخلص من الهالات السوداء والحصول على بشرة شابة.

ترطيب الجسم

تتكون البشرة من أكثر من 64٪ من الماء، الذى يساعد فى التخلص من السموم بالإضافة إلى زيادة مرونة الجلد، ومنع ظهور التجاعيد المبكرة، لذلك فإن زيادة مستويات الترطيب في الجلد، تعني زيادة الكولاجين والإيلاستين، لذلك ينصح بشرب 8 أكواب من الماء على مدار اليوم، للحصول على بشرة رطبة ومنع ظهور التجاعيد المبكرة على الوجه.

نصائح للعناية بالبشرة

تناول طعام صحى

يساعد الطعام الصحى فى الحفاظ على صحتنا وصحة بشرتنا، من خلال الحصول على العناصر الغذائية الموجودة فى الفاكهة والخضروات، التى تساعد على تحسين البشرة وتظهر لامعة ومرنة مع منع ظهور التجاعيد المبكرة على الوجه.

طرق الحفاظ على البشرة

ممارسة التمارين الرياضية

تساعد ممارسة التمارين الرياضية على زيادة تدفق الدم وبالتالى زيادة إنتاج الكولاجين، مع زيادة معدلات ضربات القلب أثناء الرياضة، ويؤدى زيادة تدفق الدم إلى تغذية خلايا الجلد وإصلاحها، مما يساعد على تجديد شباب الجسم ويصبح أكثر كفاءة.

العناية بالبشرة

المكملات الغذائية

يحرص الكثير من الناس على تعويض نقص الفيتامينات من خلال تناولها على هيئة كبسولات، تحت إشراف الأطباء، مما يساعد فى الحصول على بشرة شابة وفى نفس الوقت يحافظ على صحة الجسم .

موضوعات متعلقة

أسعار العملات

متوسط أسعار السوق بالجنيه المصرى28 أبريل 2025

العملة شراء بيع
دولار أمريكى 50.7637 50.8637
يورو 57.5914 57.7100
جنيه إسترلينى 67.6934 67.8471
فرنك سويسرى 61.0949 61.2668
100 ين يابانى 35.3656 35.4476
ريال سعودى 13.5316 13.5593
دينار كويتى 165.4296 165.8365
درهم اماراتى 13.8193 13.8484
اليوان الصينى 6.9552 6.9700

أسعار الذهب

متوسط سعر الذهب اليوم بالصاغة بالجنيه المصري
الوحدة والعيار سعر البيع سعر الشراء بالدولار الأمريكي
سعر ذهب 24 5469 جنيه 5446 جنيه $107.53
سعر ذهب 22 5013 جنيه 4992 جنيه $98.57
سعر ذهب 21 4785 جنيه 4765 جنيه $94.09
سعر ذهب 18 4101 جنيه 4084 جنيه $80.65
سعر ذهب 14 3190 جنيه 3177 جنيه $62.72
سعر ذهب 12 2734 جنيه 2723 جنيه $53.76
سعر الأونصة 170092 جنيه 169381 جنيه $3344.49
الجنيه الذهب 38280 جنيه 38120 جنيه $752.69
الأونصة بالدولار 3344.49 دولار
سعر الذهب بمحلات الصاغة تختلف بين منطقة وأخرى