بوابة الدولة
السبت 5 أبريل 2025 04:46 صـ 6 شوال 1446 هـ
رئيس مجلس الإدارة ورئيس التحريرصالح شلبي
مستشار التحريرمحمود نفادي
بوابة الدولة الاخبارية

«منها الحماية من أمراض السرطان»..فوائد مدهشة لتناول المكسرات

المكسرات
المكسرات

المكسرات من الأطعمة التى تحتوى على قيمة غذائية عالية وألياف ومضادات أكسدة ودهون غير مشبعة مفيد للجسم وخاصة لصحة المرأة الحامل.

وينصح بها الأطباء بديلًا عن الشوكولاتة وغيرها من التسالي بشرط أن تكون نية ولا تحتوى على الملح.

يجب تناول المكسرات بكميات معتدلة والإفراط بها يسبب زيادة في الوزن حيث تحتوى على سعرات حرارية ودهون، حتى وإن كانت غير مشبعة، وتسبب مشاكل بالكلى.

المكسرات مصدر جيد للألياف وتساعد على حماية القلب من المشاكل التاجية.

تحتوي على دهون غير مشبعة تساهم في خفض نسبة الكولسترول بالجسم.

تساعد الألياف على الحماية من الأمراض السرطانية، وخاصة السرطان المعوي بفعل المواد المضادة للتأكسد.

المكسرات النيئة بها نسبة من الدهون المفيدة.

تحتوى على البروتينات التي تساعد على تقليل سرعة إفراز السكر من الكربوهيدرات.

أكل المكسرات المحمرة أو المملحة يضر الجسم أكثر مما ينفعه وذلك بسبب زيادة السعرات الحرارية ومن ثم زيادة في الوزن.

المكسرات غنية بعناصر البوتاسيوم والمغنيسيوم والكالسيوم والفوسفور والحديد والسيلينيوم والمنغنيز والموليبدينوم والنيكل والكوبالت وفيتامينات B1 و B2 و PP و E والأحماض الدهنية ، بما في ذلك أوميغا 3،

تمد المكسرات الجسم بالطاقة والمعادن، والفيتامينات وألياف جيدة تحمى الجسم من أمراض السكر.

تحتوى المكسرات على الكالسيوم والفسفور، المهمين لتقوية العظام وخاصة لكبار السن للوقاية ضد أمراض ترقق العظام.

مصدر مهم للحديد لذلك ينصح بها لأصحاب أمراض فقر الدم.

تساهم المكسرات في علاج مشاكل الإمساك لأنها غنية بالألياف.

تساعد في الشعور بالشبع وتخفف من نسبة امتصاص السكر والدهون في الجسم.

أسعار العملات

متوسط أسعار السوق بالجنيه المصرى03 أبريل 2025

العملة شراء بيع
دولار أمريكى 50.5474 50.6474
يورو 56.0571 56.1731
جنيه إسترلينى 66.5103 66.6723
فرنك سويسرى 58.7829 58.9403
100 ين يابانى 34.6168 34.6876
ريال سعودى 13.4739 13.5013
دينار كويتى 164.3605 164.7392
درهم اماراتى 13.7604 13.7899
اليوان الصينى 6.9257 6.9409

أسعار الذهب

متوسط سعر الذهب اليوم بالصاغة بالجنيه المصري
الوحدة والعيار سعر البيع سعر الشراء بالدولار الأمريكي
سعر ذهب 24 5000 جنيه 4977 جنيه $97.69
سعر ذهب 22 4583 جنيه 4562 جنيه $89.54
سعر ذهب 21 4375 جنيه 4355 جنيه $85.47
سعر ذهب 18 3750 جنيه 3733 جنيه $73.26
سعر ذهب 14 2917 جنيه 2903 جنيه $56.98
سعر ذهب 12 2500 جنيه 2489 جنيه $48.84
سعر الأونصة 155518 جنيه 154807 جنيه $3038.35
الجنيه الذهب 35000 جنيه 34840 جنيه $683.80
الأونصة بالدولار 3038.35 دولار
سعر الذهب بمحلات الصاغة تختلف بين منطقة وأخرى