بوابة الدولة
الجمعة 22 نوفمبر 2024 11:21 مـ 21 جمادى أول 1446 هـ
رئيس مجلس الإدارة ورئيس التحريرصالح شلبي
مستشار التحريرمحمود نفادي
بوابة الدولة الاخبارية

«منها الحماية من أمراض السرطان»..فوائد مدهشة لتناول المكسرات

المكسرات
المكسرات

المكسرات من الأطعمة التى تحتوى على قيمة غذائية عالية وألياف ومضادات أكسدة ودهون غير مشبعة مفيد للجسم وخاصة لصحة المرأة الحامل.

وينصح بها الأطباء بديلًا عن الشوكولاتة وغيرها من التسالي بشرط أن تكون نية ولا تحتوى على الملح.

يجب تناول المكسرات بكميات معتدلة والإفراط بها يسبب زيادة في الوزن حيث تحتوى على سعرات حرارية ودهون، حتى وإن كانت غير مشبعة، وتسبب مشاكل بالكلى.

المكسرات مصدر جيد للألياف وتساعد على حماية القلب من المشاكل التاجية.

تحتوي على دهون غير مشبعة تساهم في خفض نسبة الكولسترول بالجسم.

تساعد الألياف على الحماية من الأمراض السرطانية، وخاصة السرطان المعوي بفعل المواد المضادة للتأكسد.

المكسرات النيئة بها نسبة من الدهون المفيدة.

تحتوى على البروتينات التي تساعد على تقليل سرعة إفراز السكر من الكربوهيدرات.

أكل المكسرات المحمرة أو المملحة يضر الجسم أكثر مما ينفعه وذلك بسبب زيادة السعرات الحرارية ومن ثم زيادة في الوزن.

المكسرات غنية بعناصر البوتاسيوم والمغنيسيوم والكالسيوم والفوسفور والحديد والسيلينيوم والمنغنيز والموليبدينوم والنيكل والكوبالت وفيتامينات B1 و B2 و PP و E والأحماض الدهنية ، بما في ذلك أوميغا 3،

تمد المكسرات الجسم بالطاقة والمعادن، والفيتامينات وألياف جيدة تحمى الجسم من أمراض السكر.

تحتوى المكسرات على الكالسيوم والفسفور، المهمين لتقوية العظام وخاصة لكبار السن للوقاية ضد أمراض ترقق العظام.

مصدر مهم للحديد لذلك ينصح بها لأصحاب أمراض فقر الدم.

تساهم المكسرات في علاج مشاكل الإمساك لأنها غنية بالألياف.

تساعد في الشعور بالشبع وتخفف من نسبة امتصاص السكر والدهون في الجسم.

أسعار العملات

متوسط أسعار السوق بالجنيه المصرى21 نوفمبر 2024

العملة شراء بيع
دولار أمريكى 49.6247 49.7247
يورو 52.2102 52.3204
جنيه إسترلينى 62.7058 62.8520
فرنك سويسرى 56.1112 56.2560
100 ين يابانى 32.0760 32.1489
ريال سعودى 13.2174 13.2454
دينار كويتى 161.3130 161.6906
درهم اماراتى 13.5092 13.5390
اليوان الصينى 6.8525 6.8672

أسعار الذهب

متوسط سعر الذهب اليوم بالصاغة بالجنيه المصري
الوحدة والعيار سعر البيع سعر الشراء بالدولار الأمريكي
سعر ذهب 24 4303 جنيه 4280 جنيه $87.15
سعر ذهب 22 3944 جنيه 3923 جنيه $79.89
سعر ذهب 21 3765 جنيه 3745 جنيه $76.26
سعر ذهب 18 3227 جنيه 3210 جنيه $65.36
سعر ذهب 14 2510 جنيه 2497 جنيه $50.84
سعر ذهب 12 2151 جنيه 2140 جنيه $43.58
سعر الأونصة 133834 جنيه 133123 جنيه $2710.69
الجنيه الذهب 30120 جنيه 29960 جنيه $610.05
الأونصة بالدولار 2710.69 دولار
سعر الذهب بمحلات الصاغة تختلف بين منطقة وأخرى