بوابة الدولة
السبت 5 أبريل 2025 04:29 مـ 6 شوال 1446 هـ
رئيس مجلس الإدارة ورئيس التحريرصالح شلبي
مستشار التحريرمحمود نفادي
بوابة الدولة الاخبارية
6 شهداء وعدد من المصابين فى غارة للاحتلال على بيت حانون شمال قطاع غزة المؤتمر يُدين ذبح القرابين بالمسجد الأقصى: تصعيد خطير فى القضية الفلسطينية فعاليات واكتشافات أثرية.. السياحة والآثار في أسبوع القاهرة الإخبارية: شهداء ومصابون جراء قصف الاحتلال المنطقة الشمالية لقطاع غزة الباعة الجائلين يطالبون عوض بالابقاء بسوق فارسكور الحضاري مسؤول بالبيت الأبيض: نتنياهو يزور واشنطن الإثنين المقبل محافظ القاهرة يتفقد نقل الباعة الجائلين لموقف السلام الجديد انطلاق الحملة القومية للتحصين ضد الحمى القلاعية والوادى المتصدع فى الجيزة الزراعة: إنتاجنا من الدواجن يتجاوز الـ 1,5 مليار دجاجة و14 مليار بيضة سنويا استمرار صرف معاشات شهر أبريل 2025 اليوم من ماكينات الصراف الآلى رئيس الوزراء يستعرض عددا من الملفات المهمة لمناقشتها عبر آلية ”الحوار الوطني” النائب أحمد نويصر:يحذر من تأثير قرار ترامب بفرض تعريفة جمركية على الاقتصاد العالمي

فيتامينات ضرورية لحماية مناعتك من الفيروسات فى فصل الخريف والشتاء

أهم الفيتامينات فى فصل الشتاء
أهم الفيتامينات فى فصل الشتاء

تلعب الفيتامينات والمكملات الغذائية دورا هاما في الحفاظ على صحتك وتعزيز مناعتك خلال فصل الشتاء، حيث تتكاثر الفيروسات والأمراض المعدية التي تصيب الجهاز التنفسى، وينتج عنها نزلات البرد والإنفلونزا الموسمية، لكن تناول جرعات المكملات الغذائية تزيد من مناعتك إزاء العدوى خاصة في ظل جائحة فيروس كورونا.

وأوصى الخبراء، بناء على تقرير نشر في موقع إكسبريس، بتناول بعض المكملات والفيتامينات التي تساعدك في تعزيز الجهاز المناعى، مع انخفاض درجات الحرارة في فصل الشتاء والخريف أيضا، ومن أبرز هذه الفيتامينات ما يلى:

فيتامين د

من الفيتامينات التي تؤثر على مختلف أعضاء الجسم، إذا تراجعت مستوياته، حيث يتأثر العمود الفقرى، وإذا كنت تعانى من نقص فيتامين د، يزداد خطر تعرضك لنزلات البرد والإرهاق خلال ساعات النهار.

مكملات البروبيوتيك

هو عبارة عن كائنات حية صغيرة، تشمل البكتيريا والخمائر، كما تتواجد أحياناً في الأطعمة مثل لبن الزبادي والمكملات الغذائية، وتسهم في درء العدوى التي تصيب الجهاز الهضمى والعدوى البكتيرية التي قد ينتج عنها مرض مثل مرض كرون بالمعدة والتهاب القولون التقرحى.

وتساعد البروبيوتيك على إنتاج الفيتامينات في الجسم، وكذلك موازنة البكتيريا في الجسم، مما يمنعك من الإصابة بالمرض.

فيتامين C

هو أهم الفيتامينات لتعزيز جهاز المناعة وله خصائص مضادة للالتهابات، كما أنه قابل للذوبان في الماء لذا فهو آمن عند تناوله بجرعات عالية، لأنه يقلل من ظهور البرد ومدته.

فيتامين أ

يلعب فيتامين ا دورا في الحفاظ على صحة الجهاز المناعى وصحة العين، حيث يعتر من مضادات الأكسدة القوية، التي تحافظ أيضا على صحة القلب، ويتواجد فيتامين أ في الخضروات والفاكهة وفى اللحوم أيضا.

مجموعة فيتامينات ب

تؤثر هذه الفيتامينات على كفاءة الجهاز العصبى، بالإضافة الى دوره في تكوين خلايا الدم ودوره في تعزيز عملية النمو، وتعزيز المناعة.

أسعار العملات

متوسط أسعار السوق بالجنيه المصرى03 أبريل 2025

العملة شراء بيع
دولار أمريكى 50.5474 50.6474
يورو 56.0571 56.1731
جنيه إسترلينى 66.5103 66.6723
فرنك سويسرى 58.7829 58.9403
100 ين يابانى 34.6168 34.6876
ريال سعودى 13.4739 13.5013
دينار كويتى 164.3605 164.7392
درهم اماراتى 13.7604 13.7899
اليوان الصينى 6.9257 6.9409

أسعار الذهب

متوسط سعر الذهب اليوم بالصاغة بالجنيه المصري
الوحدة والعيار سعر البيع سعر الشراء بالدولار الأمريكي
سعر ذهب 24 4994 جنيه 4971 جنيه $97.67
سعر ذهب 22 4578 جنيه 4557 جنيه $89.53
سعر ذهب 21 4370 جنيه 4350 جنيه $85.46
سعر ذهب 18 3746 جنيه 3729 جنيه $73.25
سعر ذهب 14 2913 جنيه 2900 جنيه $56.97
سعر ذهب 12 2497 جنيه 2486 جنيه $48.83
سعر الأونصة 155340 جنيه 154629 جنيه $3037.76
الجنيه الذهب 34960 جنيه 34800 جنيه $683.66
الأونصة بالدولار 3037.76 دولار
سعر الذهب بمحلات الصاغة تختلف بين منطقة وأخرى