بوابة الدولة
السبت 5 أبريل 2025 06:23 صـ 6 شوال 1446 هـ
رئيس مجلس الإدارة ورئيس التحريرصالح شلبي
مستشار التحريرمحمود نفادي
بوابة الدولة الاخبارية

دراسة جديدة: الصيام وتناول وجبة واحدة يوميًا أفضل طرق التخسيس

الصيام المتقطع
الصيام المتقطع

أظهرت دراسة أجريت على الفئران أن أكبر الفوائد الصحية قد تتحقق في حال تم تناول وجبة واحدة فقط في اليوم، لكن الخبراء حذروا من أن الدراسات قد لا يمكن تطبيقها بسهولة على البشر.

وبحسب صحيفة "ديلي ميل" البريطانية، فقد توصلت دراسة أجريت على الفئران إلى أن خفض السعرات الحرارية وتناولها جميعًا في وجبة واحدة قد يكون الطريقة المثلى للعيش لفترة أطول والبقاء نحيفًا.

قال باحثون من جامعة ويسكونسن إنه على الرغم من أن تناول الطعام في حالة نقص في السعرات الحرارية كان مفيدًا للصحة - إلا أن الصيام واتباع نظام غذائي كان أفضل.

وأوضحت الصحيفة أن العلماء وضعوا الفئران في ٤ تجارب مختلفة للأنظمة الغذائية، اثنان صاما طوال اليوم وتناولا وجبة كبيرة على العشاء واثنان تنالا وجبات أصغر بانتظام.

وأشارت إلى أن العلماء وجدوا أن الفئران في المجموعة الصائمة التي كثفت سعراتها الحرارية في وجبة واحدة بنسبة 30 في المائة عاشت ثمانية أشهر أطول من تلك التي كانت تعيش ببساطة على سعرات حرارية منخفضة.

وأوضحت أن التجربة أثبتت أن الجمع بين الصيام والنظام الغذائي قد أدى إلى تحسين حساسية الأنسولين وإعادة برمجة التمثيل الغذائي للتركيز على استخدام دهون الجسم كمصدر للطاقة.

وقال كبير الباحثين البروفيسور دودلي لامينج إن التركيز يجب أن يتحول إلى الحميات الغذائية أو الأدوية التي تركز على الصيام، بدلاً من تقليل السعرات الحرارية، إذا ثبت أن هذا هو المحرك الرئيسي للصحة.

ومع ذلك ، أشار أحد الخبراء إلى أن نتائج الدراسة قد لا تنطبق على البشر، بسبب الاختلافات البيولوجية الكبيرة جدًا بين البشر والفئران.

وأكدت الصحيفة أنه في تجربة أخرى صمم الباحثون ٤ أنظمة غذائية مختلفة للفئران - التي كانت من الذكور بشكل أساسي - لاتباعها.

وتابعت أنه تم تخصيص مجموعة واحدة تأكل بقدر ما تريد وقتما تشاء، بينما تناولت مجموعة ثانية "كمية كاملة" ولكن في فترة زمنية قصيرة - مما منحهم صيامًا طويلًا يوميًا دون تقليل السعرات الحرارية.

ووجدت الدراسة، التي نُشرت في مجلة Nature Metabolism، أن الفئران التي استهلكت سعراتها الحرارية اليومية في فترة قصيرة واحدة ثم صامت بقيت بصحة جيدة وعاشت أطول من الفئران التي أكلت عندما أرادت ذلك.

أسعار العملات

متوسط أسعار السوق بالجنيه المصرى03 أبريل 2025

العملة شراء بيع
دولار أمريكى 50.5474 50.6474
يورو 56.0571 56.1731
جنيه إسترلينى 66.5103 66.6723
فرنك سويسرى 58.7829 58.9403
100 ين يابانى 34.6168 34.6876
ريال سعودى 13.4739 13.5013
دينار كويتى 164.3605 164.7392
درهم اماراتى 13.7604 13.7899
اليوان الصينى 6.9257 6.9409

أسعار الذهب

متوسط سعر الذهب اليوم بالصاغة بالجنيه المصري
الوحدة والعيار سعر البيع سعر الشراء بالدولار الأمريكي
سعر ذهب 24 5000 جنيه 4977 جنيه $97.69
سعر ذهب 22 4583 جنيه 4562 جنيه $89.54
سعر ذهب 21 4375 جنيه 4355 جنيه $85.47
سعر ذهب 18 3750 جنيه 3733 جنيه $73.26
سعر ذهب 14 2917 جنيه 2903 جنيه $56.98
سعر ذهب 12 2500 جنيه 2489 جنيه $48.84
سعر الأونصة 155518 جنيه 154807 جنيه $3038.35
الجنيه الذهب 35000 جنيه 34840 جنيه $683.80
الأونصة بالدولار 3038.35 دولار
سعر الذهب بمحلات الصاغة تختلف بين منطقة وأخرى