بوابة الدولة
الجمعة 22 نوفمبر 2024 11:42 صـ 21 جمادى أول 1446 هـ
رئيس مجلس الإدارة ورئيس التحريرصالح شلبي
مستشار التحريرمحمود نفادي
بوابة الدولة الاخبارية
محافظ أسيوط: حملات الإشغالات وتعديات الباعة الجائلين متواصلة بمركز أبوتيج وظائف للمصريين بالإمارات.. تعرف على المرتب وطريقة التقديم بوزارة العمل وزير الخارجية يلتقى مع كتيبة الشرطة المصرية المشاركة فى مهام حفظ السلام بالكونغو الديمقراطية محافظ أسيوط: تنظيم فعاليات توعوية بـ ”مبادئ وأساسيات الإسعافات الأولية بتخفيضات 20%.. وزير التموين ومحافظ القاهرة يفتتحان أسواق اليوم الواحد محافظ أسيوط يوجه رؤساء المراكز بفتح منافذ للحوم والبيض بالقرى وزارة التضامن: استمرار عمليات التقديم لحج الجمعيات الأهلية حتى 28 نوفمبر محافظ أسيوط: تنظيم قافلة طبية مجانية بقرية بنى حسين بمركز محافظ أسيوط: إزالة 15 حالة تعدي على أراضي زراعية وأملاك دولة محافظ أسيوط يوفد نائبه لحضور فعاليات إنطلاق المؤتمر السنوى الرابع محافظ أسيوط يعقد اجتماعاً مع رؤساء المراكز لمتابعة مستجدات التقنين محافظ أسيوط يتابع الأعمال الجارية لتلافي ملاحظات أعمال تطوير مركز شباب

نظام غذائي صحي يحميك من تسوس الأسنان ويعالج أمراض اللثة

نظام غئاي لعلاج تسوس الأسنان وحماية اللثة
نظام غئاي لعلاج تسوس الأسنان وحماية اللثة

مشاكل الأسنان، خاصة تسوس الأسنان واحدة من أكثر المشاكل التي تواجه الأسرة بأكملها –الصغار والكبار- لذلك لابد من العمل على الاهتمام بها، حيث أن ألامها تعد من أصعب الالام.

ويمكن أن تتلف الأسنان ويتغير لونها بسبب الطعام الذي نتناوله، لذا ينصح دائما خبراء وأطباء الأسنان بضرورة اختبار نوعيات معينة من الأطعمة التي تحافظ على صحة أسنانك وتحميتها من تسوس الأسنان.

في التقرير التالي، نقدم عدد من النصائح الغذائية التي يمكن أن تلعب دورأ هاما في الحماية من أكثر الأمراض انتشارها وهما، تسوس الأسنان وعلاج الأسنان وعلاج أمراض اللثة، واليس يكن الوقاية منها عن طريق إجراء تغييرات بسيطة في نظامك الغذائي.

نظام غذائي لعلاج تسوس الأسنان

الإفطار

- لا تأكل الفاكهة الحمضية

على الرغم من أن الأطعمة الحمضية مثل الليمون قد تكون لذيذة، إلا أن التعرض المتكرر يمكن أن يؤدي إلى تآكل مينا الأسنان.

- تناول منتجات الألبان

يحتوي الحليب واللبن العادي ومنتجات الألبان الأخرى على الكالسيوم والفوسفات التي تساعد على استعادة المعادن التي قد تكون أسنانك فقدتها بسبب الأطعمة الأخرى". كما أنها تساعد في إعادة بناء مينا الأسنان.

- اشرب الشاي الأخضر

بينما يعتقد الكثير من الناس أن الشاي ضار بالأسنان بسبب تلطيخها، فإن كلا من الشاي الأخضر والأسود يحتوي في الواقع على مادة البوليفينول التي تتفاعل مع بكتيريا البلاك، وهذه المواد إما تقتل البكتيريا أو تمنعها، وهذا يمنع البكتيريا من النمو أو صنع حمض يهاجم الأسنان.

الغداء

- أطعمة الفلوريد

عندما تختار غدائك، حاول اختيار الأطعمة التي تحتوي على الفلورايد، مثل العصائر المجففة (طالما أنها لا تحتوي على الكثير من السكر) ويمكن أيضا أن تكون الأطعمة الجاهزة تجاريا، مثل منتجات الدواجن والمأكولات البحرية والحبوب المجففة مصدرا للفلورايد، ولكن مرة أخرى، تحقق دائما من المكونات لمحتواها من السكر.

- لا تأكل الخبز

ما لم تكن تأخذ فرشاة أسنانك للعمل معك، حاول تجنب الأطعمة النشوية التي يمكن أن تعلق في فمك في وقت الغداء، الخبز الطري ورقائق البطاطس، على سبيل المثال، يمكن أن يعلق بين أسنانك.

- تناول الكرفس والجزر

هذه الخضروات تحتاج إلى الكثير من المضغ مما يحفز تدفق اللعاب، والكرفس،، هو أقرب شيء إلى خيط تنظيف الأسنان بالطبيعة، كما أن الجزر هو أحد الخضروات الرائعة التي تقاوم التسوس لأنه يحتوي على الكثير من فيتامين "سي" والكالسيوم والكيراتين والتي تقدم جميعها فوائد للأسنان.

- لا تشرب المشروبات الغازية

للحصول على فم أكثر صحة، يجب تجنب المشروبات الغازية، فهذه المشروبات هي المصدر الرئيسي للسكر المضاف، ولزيادة الأمر سوءا، تحتوي معظم المشروبات الغازية على أحماض الفوسفوريك والستريك التي تتلف مينا الأسنان، وبدلا من ذلك، حاول أن تشرب المزيد من الماء.

- استخدم العلكة

لمنعك من الوصول إلى الوجبات الخفيفة السكرية على مدار اليوم، جرب علكة خالية من السكر.

وجبة العشاء

- تناول الألياف

الفواكه والخضروات الغنية بالألياف مثل البروكلي والفاصوليا والأفوكادو والحبوب الكاملة مهمة للغاية للصحة بشكل عام وكذلك الأسنان.

وتساعد الأطعمة التي تحتوي على الألياف في الحفاظ على نظافة أسنانك ولثتك، كما أنها تعمل على تدفق اللعاب ما يساعد على وقف التصاق الأحماض والبكتيريا بأسنانك، ويحتوي اللعاب على آثار من الكالسيوم والفوسفات، لذلك فهو يعيد المعادن إلى مناطق الأسنان التي فقدتها من الأحماض البكتيرية.

- تناول المكسرات

المكسرات - خاصة اللوز والجوز البرازيلي والكاجو - مليئة بالعديد من العناصر المهمة مثل الكالسيوم والفوسفور التي تساعد على محاربة البكتيريا التي تؤدي إلى تسوس الأسنان.

ومن المعروف أن الكاجو يحفز إنتاج اللعاب ويحتوي الجوز على كل شيء من الألياف وحمض الفوليك والحديد والثيامين والمغنيسيوم والحديد والنياسين وفيتامين E وفيتامين B6 والبوتاسيوم والزنك.

- تناول الشوكولاتة

الشوكولاتة هي بالتأكيد غذاء مريح، ولكن بدون إضافة السكر، يمكن أن تساعد في منع التسوس عن طريق الحفاظ على بعض بكتيريا الفم تحت السيطرة ومنع البلاك من التكون على الأسنان.

وأشارت الدراسات إلى أن البوليفينول الموجود في الكاكاو يقتل البكتيريا المسببة للتسوس بنجاح ويخلق حاجزا بين الأسنان والبلاك، وإذا كنت بحاجة إلى شيء حلو بعد العشاء، فالتزم بحبيبات الكاكاو أو الشوكولاتة الداكنة مع القليل جدا من السكر أو بدون سكر.

أسعار العملات

متوسط أسعار السوق بالجنيه المصرى21 نوفمبر 2024

العملة شراء بيع
دولار أمريكى 49.6247 49.7247
يورو 52.2102 52.3204
جنيه إسترلينى 62.7058 62.8520
فرنك سويسرى 56.1112 56.2560
100 ين يابانى 32.0760 32.1489
ريال سعودى 13.2174 13.2454
دينار كويتى 161.3130 161.6906
درهم اماراتى 13.5092 13.5390
اليوان الصينى 6.8525 6.8672

أسعار الذهب

متوسط سعر الذهب اليوم بالصاغة بالجنيه المصري
الوحدة والعيار سعر البيع سعر الشراء بالدولار الأمريكي
سعر ذهب 24 4309 جنيه 4286 جنيه $86.73
سعر ذهب 22 3950 جنيه 3929 جنيه $79.50
سعر ذهب 21 3770 جنيه 3750 جنيه $75.89
سعر ذهب 18 3231 جنيه 3214 جنيه $65.05
سعر ذهب 14 2513 جنيه 2500 جنيه $50.59
سعر ذهب 12 2154 جنيه 2143 جنيه $43.36
سعر الأونصة 134012 جنيه 133301 جنيه $2697.53
الجنيه الذهب 30160 جنيه 30000 جنيه $607.09
الأونصة بالدولار 2697.53 دولار
سعر الذهب بمحلات الصاغة تختلف بين منطقة وأخرى