بوابة الدولة
الثلاثاء 12 نوفمبر 2024 09:44 مـ 11 جمادى أول 1446 هـ
رئيس مجلس الإدارة ورئيس التحريرصالح شلبي
مستشار التحريرمحمود نفادي
بوابة الدولة الاخبارية

اعتنى ببشرتك فى الشتاء من طعامك.. أضيفى البهارات والحمضيات لبشرة صحية

فوائد الحمضيات
فوائد الحمضيات

الشتاء لا يتعلق فقط بالحفاظ على الدفء، بل يتعلق الأمر أيضًا بالحفاظ على جسمك صحيًا ومتوهجًا، كما أنه يرتبط بموسم جفاف وبهتان وتقشر الجلد، وللوقاية من كل هذه المشاكل التى تصيب البشره والجلد فى الشتاء، إليك بعض النصائح التي يسهل اتباعها للحصول على بشرة متألقة، وفقًا لتقرير موقع "تايمز أوف انديا".

10

الأوراق الخضراء

تمتلئ الأوراق الخضراء بمجموعة من العناصر الغذائية ذات السعرات الحرارية المنخفضة مثل السبانخ، وهي غنية بفيتامين A وC وK وA، الذى قد يساعد في الحصول على بشرة ناعمة ومرطبة وكذلك توحيد لون البشرة ويمنع ظهور حب الشباب ويساعدك على التخلص من علامات التمدد غير المرغوب فيها.

بصرف النظر عن الفيتامينات فإن الأوراق الخضراء توفر أيضًا الحديد والبروتين والمعادن التي تعمل على تحسين نسيج الجلد والشعر والصحة العامة.

الخضروات ذات الاوراق الخضراءالخضروات ذات الاوراق الخضراء

البهارات والأعشاب

إذا أضفت قليلًا من التوابل إلى نظامك الغذائي اليومي، فيمكن أن تفعل المعجزات في نمط حياتك، مثل الزنجبيل والقرنفل والقرفة والحبهان والفلفل الأسود والأبيض والثوم، فكلها تمنحك الدفء فى الشتاء.

إضافة القرنفل والحبهان إلى الشاي الخاص بك يساعد فى تقليل ظهور البثور والبقع الداكنة، بينما تساعد القرفة على تحسين التمثيل الغذائي والدورة الدموية ما يساعد في نمو شعرك ويقلل من تساقطه، وكذلك الفلفل الأبيض والأسود، كلاهما يعزز تدفق الدم في الجسم وينتج عنه نمو شعر قوي، بينما يحتوي الثوم على فوائد مضادة للفطريات والشيخوخة ومضادة للالتهابات بما يساعد على نعومة البشرة وتحسين جودة الشعر.

فوائد التوابل فى الشتاءفوائد التوابل فى الشتاء

الحمضيات

مثل البرتقال والليمون، فهى غنية بفيتامين سي والألياف التي تمنحك بشرة متوهجة، ولكن تجنب تناول عصائر البرتقال لأنها قد تؤدي إلى فقدان الألياف الأساسية داخل الفاكهة التى تحتوى على الفوائد الصحية المطلوبة، تساعد الفواكه الحمضية في تعزيز المناعة وتقليل خطر الإصابة بعدوى الجلد، ومحاربة الجذور الحرة وإصلاح بشرتك وتجديد شبابها ويحافظ على مرونتها.

الفواكه المجففة

الفواكه الجافة تحتوي على الفيتامينات التي تمد جسمك بكمية وافرة من الحرارة بالإضافة إلى إصلاح نسيج الجلد، مثل اللوز والتين والتمر والمشمش وما إلى ذلك، فجميع الفواكه الجافة هي أفضل مصدر للكولسترول الجيد والحديد والبروتين والفيتامينات والكالسيوم والألياف وأحماض أوميجا 3 الدهنية، حيث إن كل هذه العناصر الغذائية مفيدة جدًا للحفاظ على كثافة الشعر وتغذية البشرة بعمق.

أسعار العملات

متوسط أسعار السوق بالجنيه المصرى12 نوفمبر 2024

العملة شراء بيع
دولار أمريكى 49.1664 49.2661
يورو 52.1705 52.2861
جنيه إسترلينى 63.0067 63.1739
فرنك سويسرى 55.7758 55.9270
100 ين يابانى 31.8952 31.9619
ريال سعودى 13.0870 13.1142
دينار كويتى 159.9167 160.3454
درهم اماراتى 13.3859 13.4134
اليوان الصينى 6.7984 6.8140

أسعار الذهب

متوسط سعر الذهب اليوم بالصاغة بالجنيه المصري
الوحدة والعيار سعر البيع سعر الشراء بالدولار الأمريكي
سعر ذهب 24 4137 جنيه 4114 جنيه $83.58
سعر ذهب 22 3792 جنيه 3771 جنيه $76.62
سعر ذهب 21 3620 جنيه 3600 جنيه $73.13
سعر ذهب 18 3103 جنيه 3086 جنيه $62.69
سعر ذهب 14 2413 جنيه 2400 جنيه $48.76
سعر ذهب 12 2069 جنيه 2057 جنيه $41.79
سعر الأونصة 128680 جنيه 127969 جنيه $2599.70
الجنيه الذهب 28960 جنيه 28800 جنيه $585.08
الأونصة بالدولار 2599.70 دولار
سعر الذهب بمحلات الصاغة تختلف بين منطقة وأخرى