بوابة الدولة
الجمعة 22 نوفمبر 2024 07:47 صـ 21 جمادى أول 1446 هـ
رئيس مجلس الإدارة ورئيس التحريرصالح شلبي
مستشار التحريرمحمود نفادي
بوابة الدولة الاخبارية

تغييرات بسيطة في أسلوب حياتك تمنع شيخوخة الجلد وتخليكي شباب على طول

تمارين
تمارين

الجميع يريد أن يمتلك بشرة شابة بلا أي مشاكل، ويكثر الاهتمام بها من وضع كريمات ومرطبات غنية، خاصة النساء والفتيات التي تحرص كل الحرص على جعل البشرة نقية وصافية، ولكن يوجد بعض التغييرات البسيطة في أسلوب الحياة التي إذا فعلها الشخص سيبدو أصغر سنا ويمنع شيخوخة الجلد بشكل كبير، وفقاً لموقع"femina".

اختاري المكملات الغذائية بعقل

إن الكولاجين يساعد على بناء بشرة جديدة ومع تقدم العمر، يقل إنتاج الجسم للكولاجين الطبيعي، ويمكن اكمال النظام الغذائي بمكملات الفيتامينات والأحماض الأمينية والتي تساعد على زيادة إنتاج الكولاجين بشكل طبيعي. ولكن ينبغي أن تتناوليها تحت اشراف الطبيب.

شرب الماء

إن فقدان الماء يؤدى لجفاف الجلد وشده، مما يزيد من التجاعيد، ولهذا يجب استهلاك ما لا يقل عن لترين من الماء في اليوم حتى يشعر الشخص أنه أصغر سناً وأكثر نضارة وحيوية.

غسل الوجه

إن البشرة تتعرض للعديد من العناصر الخارجية التي تسرع من عملية الشيخوخة مما يجعل بعض الغبار والتلوث الذى ينتج بشكل طبيعي، على الوجه يؤدى إلى تدهور أٍسرع لخلايا البشرة، ويساعد غسل البشرة مرتين على الأقل في اليوم على منع ذلك مما يمنع إبطاء الشيخوخة.

تقليل من تناول السكر

إن السكر يؤدى إلى التهاب مزمن ويؤدى لشيخوخة الجلد، فيجب التقليل من تناول الأطعمة الحلوة الغنية بالسكر بقدر الامكان، للحصول على بشرة صحية وصافية ونقية.

فرك البشرة بمكعبات الثلج

إن فرك الوجه بمكعب الثلج حتى ولو دقيقة واحدة، يساعد على إبطاء نشاط التمثيل الغذائي والذي يسبب التجاعيد والخطوط الدقيقة، و تدفق الدم للبشرة بعد إزالة مكعبات الثلج يساعد على التخلص من السموم التي تسبب تجاعيد البشرة.

التمرين المستمر

إن الخلايا تتقدم في السن ولهذا يجب التمرن بانتظام للتأكد من أن عملية الشيخوخة لا تقترب منك في وقت قريب.

تناول قطع الشوكولاتة

إن الشوكولاتة تحتوى على مضادات الأكسدة ولها فوائد مضادة للشيخوخة واستهلاك قطع صغيرة بانتظام يضمن لك عدم ظهور علامات الشيخوخة.

تقليل السكر

تمارين

شوكولاتة

غسل الوجه

مكعبات الثلج

أسعار العملات

متوسط أسعار السوق بالجنيه المصرى21 نوفمبر 2024

العملة شراء بيع
دولار أمريكى 49.6247 49.7247
يورو 52.2102 52.3204
جنيه إسترلينى 62.7058 62.8520
فرنك سويسرى 56.1112 56.2560
100 ين يابانى 32.0760 32.1489
ريال سعودى 13.2174 13.2454
دينار كويتى 161.3130 161.6906
درهم اماراتى 13.5092 13.5390
اليوان الصينى 6.8525 6.8672

أسعار الذهب

متوسط سعر الذهب اليوم بالصاغة بالجنيه المصري
الوحدة والعيار سعر البيع سعر الشراء بالدولار الأمريكي
سعر ذهب 24 4274 جنيه 4251 جنيه $85.83
سعر ذهب 22 3918 جنيه 3897 جنيه $78.68
سعر ذهب 21 3740 جنيه 3720 جنيه $75.10
سعر ذهب 18 3206 جنيه 3189 جنيه $64.37
سعر ذهب 14 2493 جنيه 2480 جنيه $50.07
سعر ذهب 12 2137 جنيه 2126 جنيه $42.91
سعر الأونصة 132945 جنيه 132234 جنيه $2669.56
الجنيه الذهب 29920 جنيه 29760 جنيه $600.80
الأونصة بالدولار 2669.56 دولار
سعر الذهب بمحلات الصاغة تختلف بين منطقة وأخرى