بوابة الدولة
الثلاثاء 1 أبريل 2025 08:16 مـ 2 شوال 1446 هـ
رئيس مجلس الإدارة ورئيس التحريرصالح شلبي
مستشار التحريرمحمود نفادي
بوابة الدولة الاخبارية

عادات يومية للوقاية من النسيان.. تعرف عليها

الوقاية من النسيان
الوقاية من النسيان

يعد النسيان المتكرر من الأمور الشائعة بين مختلف الأعمار فلم تعد قاصرة على كبار السن وأحيانا ننسى أشياء ليس من البديهي التخلص منها.

نعرض لكم بعض العادات اليومية التى تساعد على علاج النسيان والوقاية منه وفقا لما جاء فى موقع “ mayoclinic” .

ممارسة الرياضة بانتظام لها فوائد معروفة لصحة القلب، وقد تساعد في منع أو إبطاء التدهور المعرفي وفى مقدمتها النسيان المتكرر

تناول وجبات منخفضة الدهون وغنية بالفواكه والخضراوات خيار صحي آخر قد يساعد في حماية الصحة المعرفية وتوقية الذاكرة .

الأحماض الدهنية أوميجا 3 جيدة مفيدة لصحة القلب والمخ وهى موجودة فى الأسماك الدهنية والمكسرات

التحفيز الفكري قد يمنع النسيان المتكرر حيث أظهرت الدراسات أن استخدام الكمبيوتر وممارسة الألعاب وقراءة الكتب والأنشطة الفكرية الأخرى قد تساعد في الحفاظ على الوظيفة ومنع التدهور المعرفي.

التفاعل الاجتماعي قد يجعل الحياة أكثر راحة، ويساعد على الحفاظ على الوظيفة العقلية وتباطؤ التدهور العقلي مما يقى من من مشكلة النسيان.

تدريب الذاكرة وغيره من التدريبات الإدراكية الأخرى قد تساعد على تحسين الوظائف العقلية.

أسعار العملات

متوسط أسعار السوق بالجنيه المصرى27 مارس 2025

العملة شراء بيع
دولار أمريكى 50.5291 50.6291
يورو 54.4906 54.6035
جنيه إسترلينى 65.3544 65.4888
فرنك سويسرى 57.1532 57.2922
100 ين يابانى 33.4741 33.5448
ريال سعودى 13.4705 13.4979
دينار كويتى 163.7738 164.2044
درهم اماراتى 13.7554 13.7853
اليوان الصينى 6.9545 6.9694

أسعار الذهب

متوسط سعر الذهب اليوم بالصاغة بالجنيه المصري
الوحدة والعيار سعر البيع سعر الشراء بالدولار الأمريكي
سعر ذهب 24 5057 جنيه 5034 جنيه $100.52
سعر ذهب 22 4636 جنيه 4615 جنيه $92.15
سعر ذهب 21 4425 جنيه 4405 جنيه $87.96
سعر ذهب 18 3793 جنيه 3776 جنيه $75.39
سعر ذهب 14 2950 جنيه 2937 جنيه $58.64
سعر ذهب 12 2529 جنيه 2517 جنيه $50.26
سعر الأونصة 157295 جنيه 156584 جنيه $3126.66
الجنيه الذهب 35400 جنيه 35240 جنيه $703.67
الأونصة بالدولار 3126.66 دولار
سعر الذهب بمحلات الصاغة تختلف بين منطقة وأخرى