بوابة الدولة
الجمعة 25 أبريل 2025 01:31 مـ 26 شوال 1446 هـ
رئيس مجلس الإدارة ورئيس التحريرصالح شلبي
مستشار التحريرمحمود نفادي
بوابة الدولة الاخبارية

بخطوات بسيطة.. كيف تتصدى للتنمر؟

التنمر
التنمر

يعد التنمر من أسباب الإصابة بالمشكلات والاضطرابات النفسية وتدمير الثقة في النفس والاكتئاب وقد يصل الأمر للانتحار في كثير من الحالات.

وفى السنوات الأخيرة اهتمت المنظمات الحقوقية وعدد كبير من مؤسسات الدولة بـ مكافحة التنمر بمختلف أشكاله وقامت منظمة اليونيسيف بتنظيم حملات عديدة لمحاربته فى المدارس.

ورغم إقلاع البعض عن التنمر بالأخرين إلا أنه مازال عدد كبير من الأشخاص يمارسون التنمر بصور وأشكال مختلفة حتى في بيئات العمل.

نعرض لكم فى هذا التقرير كيفية التغلب على التنمر فى العمل وذلك وفقا لما جاء فى موقع “ hns”.

يمكن أن يجعل التنمر الفترة التى يمضيها الشخص فى العمل من أصعب الفترات عليه وأكثرها بؤسا ويجد صعوبة في تحفيز نفسه على العمل والتطور وتحقيق النجاح.

التنمر ليس دائمًا حالة قيام شخص ما باختيار الضعيف، وفي بعض الأحيان يمكن لنقاط القوة لدى الشخص في مكان العمل أن تجعله يشعر بالتهديد وهذا يحفز سلوكه.

كيف تتصدى لـ التنمر؟

لا تخجل من إخبار الناس بما يحدث لك فالتنمر أمر خطير وتحتاج إلى التحدث مع المقربين بما يحدث حتى يتمكنوا من مساعدتك من خلال مشاركتهم لمعاناتك وقد تكتشف أنها تحدث لأشخاص آخرين .

احصل على نصيحة

تحدث إلى شخص ما حول كيفية التعامل مع المشكلة بشكل غير رسمي ، ويمكن أن يكون هذا الشخص:

موظف مسؤول عن التعامل مع العاملين فى المكان.

موظف في قسم الموارد البشرية بالشركة.

المدير أو المشرف المباشر.

ابق هادئا

اعلم أن النقد أو الملاحظات الشخصية ليست مرتبطة بقدراتك بل إنها تعكس نقاط ضعف المتنمر وتهدف إلى زرع الرهبة والخوف بداخلك والسيطرة عليك لهذا السبب ابقَ هادئًا ولا تحاول شرح سلوكك.

تحدث إلى المتنمر

قد لا يكون المتنمر متعمد إيذائك لذا تحدث إلى الشخص المعني ، إذا استطعت، لأنه قد لا يدرك كيف يؤثر سلوكه عليك واحسب ما ستقوله مسبقًا وصف ما يحدث ولماذا تعترض عليه.

ابق هادئًا وكن مهذبًا وإذا كنت لا تريد التحدث إليهم بنفسك ، فاطلب من شخص آخر أن يفعل ذلك نيابة عنك.

حافظ على مذكرات

سيكون مفيدًا جدًا إذا قررت اتخاذ إجراء في مرحلة لاحقة وحاول التحدث بهدوء إلى الشخص الذي يتنمر عليك وأخبره أنك تجد سلوكه غير مقبول وفي كثير من الأحيان يتراجع المتنمرون عن الأشخاص الذين يواجهونهم ولا يشعرون بالخوف منهم.

إذا كنت تخشى المواجهة استعن بزميل مصدر ثقة عند القيام بمواجهة الشخص المتنمر.

قدم شكوى رسمية

إن تقديم شكوى رسمية هو الخطوة التالية إذا لم تتمكن من حل المشكلة بشكل غير رسمي، وللقيام بذلك يجب عليك اتباع إجراءات التظلم الخاصة بصاحب العمل.

ماذا عن الإجراءات القانونية؟

في بعض الأحيان تستمر المشكلة حتى بعد اتباع إجراءات التظلم الخاصة بصاحب العمل، وإذا لم يتم فعل أي شيء لتصحيح الأمور، فيمكنك التفكير في اتخاذ إجراء قانوني والذي قد يعني الذهاب إلى محكمة العمل ولكن احصل على المشورة المهنية قبل اتخاذ هذه الخطوة.

موضوعات متعلقة

أسعار العملات

متوسط أسعار السوق بالجنيه المصرى23 أبريل 2025

العملة شراء بيع
دولار أمريكى 50.8986 50.9986
يورو 58.0499 58.1843
جنيه إسترلينى 67.6850 67.8435
فرنك سويسرى 61.9506 62.1025
100 ين يابانى 35.9251 35.9982
ريال سعودى 13.5690 13.5964
دينار كويتى 166.2104 166.5914
درهم اماراتى 13.8564 13.8855
اليوان الصينى 6.9825 6.9979

أسعار الذهب

متوسط سعر الذهب اليوم بالصاغة بالجنيه المصري
الوحدة والعيار سعر البيع سعر الشراء بالدولار الأمريكي
سعر ذهب 24 5457 جنيه 5434 جنيه $106.26
سعر ذهب 22 5002 جنيه 4981 جنيه $97.40
سعر ذهب 21 4775 جنيه 4755 جنيه $92.98
سعر ذهب 18 4093 جنيه 4076 جنيه $79.69
سعر ذهب 14 3183 جنيه 3170 جنيه $61.98
سعر ذهب 12 2729 جنيه 2717 جنيه $53.13
سعر الأونصة 169736 جنيه 169025 جنيه $3305.02
الجنيه الذهب 38200 جنيه 38040 جنيه $743.81
الأونصة بالدولار 3305.02 دولار
سعر الذهب بمحلات الصاغة تختلف بين منطقة وأخرى