بوابة الدولة
الثلاثاء 29 أبريل 2025 04:47 مـ 1 ذو القعدة 1446 هـ
رئيس مجلس الإدارة ورئيس التحريرصالح شلبي
مستشار التحريرمحمود نفادي
بوابة الدولة الاخبارية
إقالة مع إيقاف التنفيذ، الوداد يهرب من فخ كولر والأهلي بطريقة ذكية سفير فرنسا: تسليم حوالى 9 أطنان مستلزمات طبية لرعاية الفلسطينيين القادمين من غزة النحاس يدرس الاستعانة بمعلول لحل أزمة الجبهة اليسرى للأهلى أمام بتروجت بشرى: عشوائية السوشيال ميديا ظلمت الجميع فى ملف تغطية جنازات النجوم رئيس الوزراء: اجتماع الأسبوع المقبل للجنة ضبط الأسعار مصر تحصد ميداليتين ذهبيتين في أولى منافسات البطولة الإفريقية للمصارعة عرض فيلم ديسكو أفريقيا فى نادى السينما الأفريقية بسينما الهناجر السبت رئيس الوزراء عن قانون الإيجار القديم: نراعى مصلحة المالك والمستأجر بعد إصابته، أشرف صبحي يلتقي مصطفى حسين لاعب المصارعة ويوجه بتأهيله للأولمبياد جاكبو مُهدد بالعقوبات من الإتحاد الإنجليزي بسبب احتفاله أمام توتنهام مدبولى: وزيرا المالية والاستثمار يبحثان غدا بالكويت استثمارات البلدين نص البيان المصرى الأنجولى المشترك بمناسبة زيارة الرئيس جواو لورينسو

3 أطعمة يجب على كبار السن تناولها للحماية من الخرف وفقدان الذاكرة

أطعمة يجب على كبار السن تناولها
أطعمة يجب على كبار السن تناولها

يمكن أن تظهر الكثير من المشاكل الصحية مع التقدم ​​في العمر، مثل فقدان الذاكرة ومشاكل الحركة والعديد من الحالات الطبية الأخرى، إنها تدل على تدهور الصحة الجسدية والعقلية ويمكن أن تؤدي إلى مشاكل صحية خطيرة بين كبار السن.

لذلك، من الأهمية أن يحاول كبار السن التحكم في هذا التدهور، مع العمل أيضًا على الحفاظ على رفاههم العام، من أفضل الطرق اتباع نظام غذائي مغذي ومتوازن.

1- شرب كمية كافية من الماء

على الرغم من أن هذه قد تكون واحدة من أكثر النصائح الغذائية وضوحًا ، إلا أن شرب كمية كافية من الماء والبقاء رطبًا أمر مهم للغاية لكبار السن، من المعروف أن المشروبات السكرية أو الكافيين تسبب الجفاف بين كبار السن، لذلك ، يمكنهم اختيار تجنب مثل هذه المشروبات والحفاظ على عادة شرب ما لا يقل عن 8 أكواب من الماء كل يوم.

2- اختيار الأطعمة الغنية بالألياف

الألياف هي كربوهيدرات أساسية معروفة بالحفاظ على صحة الجهاز الهضمي ونظافته، يمكن أن يكون دمج الأطعمة الغنية بالألياف في نظامهم الغذائي اليومي أحد أفضل العلاجات المنزلية للإمساك بين كبار السن، بصرف النظر عن هذا ، يمكن أن تساعد الأطعمة الغنية بالألياف في الشيخوخة الصحية وتعزيز مستويات الكوليسترول الصحية مع الحفاظ على ضغط الدم تحت السيطرة.

أسعار العملات

متوسط أسعار السوق بالجنيه المصرى29 أبريل 2025

العملة شراء بيع
دولار أمريكى 50.7557 50.8557
يورو 57.7702 57.8941
جنيه إسترلينى 67.9518 68.0958
فرنك سويسرى 61.5072 61.6732
100 ين يابانى 35.5806 35.6632
ريال سعودى 13.5298 13.5572
دينار كويتى 165.7221 166.1029
درهم اماراتى 13.8163 13.8473
اليوان الصينى 6.9782 6.9928

أسعار الذهب

متوسط سعر الذهب اليوم بالصاغة بالجنيه المصري
الوحدة والعيار سعر البيع سعر الشراء بالدولار الأمريكي
سعر ذهب 24 5440 جنيه 5411 جنيه $106.36
سعر ذهب 22 4987 جنيه 4960 جنيه $97.50
سعر ذهب 21 4760 جنيه 4735 جنيه $93.07
سعر ذهب 18 4080 جنيه 4059 جنيه $79.77
سعر ذهب 14 3173 جنيه 3157 جنيه $62.05
سعر ذهب 12 2720 جنيه 2706 جنيه $53.18
سعر الأونصة 169203 جنيه 168314 جنيه $3308.30
الجنيه الذهب 38080 جنيه 37880 جنيه $744.55
الأونصة بالدولار 3308.30 دولار
سعر الذهب بمحلات الصاغة تختلف بين منطقة وأخرى