بوابة الدولة
الجمعة 22 نوفمبر 2024 04:02 صـ 21 جمادى أول 1446 هـ
رئيس مجلس الإدارة ورئيس التحريرصالح شلبي
مستشار التحريرمحمود نفادي
بوابة الدولة الاخبارية

استراحة من إدمان ”السوشيال ميديا” .. مفيد لصحتك ويقلل الاكتئاب

 وسائل التواصل الاجتماعي
وسائل التواصل الاجتماعي

حسب دراسة حديثة بعنوان "أخذ استراحة لمدة أسبوع من وسائل التواصل الاجتماعي يحسن الرفاهية والاكتئاب والقلق"، يمكن أن يكون لأخذ إجازة لمدة أسبوع من وسائل التواصل الاجتماعي تأثير مفيد على الصحة النفسية والرفاهية.

أجريت الدراسة على 154 مشاركا، وقال جيف لامبرت ، مؤلف الدراسة وفقا لموقع " timesnownews"، "إذا كنت تشعر أنك تستخدم الكثير من وسائل التواصل الاجتماعي وهذا يؤثر سلبًا على صحة عقلك ، فإن أخذ قسط من الراحة قد يكون أمرًا يستحق المحاولة ويمنحك على الأقل بعض التحسينات قصيرة المدى. "

فيما يلي بعض الطرق التي يمكنك من خلالها تقليص استخدام وسائل التواصل الاجتماعي :

استخدم الهاتف للضرورة:

تتضمن الخطوة الأولى نحوإزالة وسائل التواصل الاجتماعي واستخدام الهاتف للضرورة ،و اتركة ايام معدودة و اعدة بعد اسبوع

اقرأ كاتباً :

حاول استخدام وقت إجازتك من وسائل التواصل الاجتماعي من خلال القراءة. هذا يمكن أن يساعد في تحسين صحة الدماغ.

اكتشف هوايتك:

القيام بذلك يمكن أن يخلصك من خطر الملل. و اكتساب معلومات جديدة

اخرج في نزهة:

فقد أظهرت الدراسات ذلك فأن المشي في الطبيعة يمكن أن يكون لها آثار مفيدة على الصحة العقلية.

إذا كنت تشعر أن وسائل التواصل الاجتماعي والعوامل الأخرى قد أثرت على صحتك العقلية ، فاستشر معالجًا واطلب المساعدة من أجل صحة عقك.

موضوعات متعلقة

أسعار العملات

متوسط أسعار السوق بالجنيه المصرى21 نوفمبر 2024

العملة شراء بيع
دولار أمريكى 49.6247 49.7247
يورو 52.2102 52.3204
جنيه إسترلينى 62.7058 62.8520
فرنك سويسرى 56.1112 56.2560
100 ين يابانى 32.0760 32.1489
ريال سعودى 13.2174 13.2454
دينار كويتى 161.3130 161.6906
درهم اماراتى 13.5092 13.5390
اليوان الصينى 6.8525 6.8672

أسعار الذهب

متوسط سعر الذهب اليوم بالصاغة بالجنيه المصري
الوحدة والعيار سعر البيع سعر الشراء بالدولار الأمريكي
سعر ذهب 24 4274 جنيه 4251 جنيه $85.83
سعر ذهب 22 3918 جنيه 3897 جنيه $78.68
سعر ذهب 21 3740 جنيه 3720 جنيه $75.10
سعر ذهب 18 3206 جنيه 3189 جنيه $64.37
سعر ذهب 14 2493 جنيه 2480 جنيه $50.07
سعر ذهب 12 2137 جنيه 2126 جنيه $42.91
سعر الأونصة 132945 جنيه 132234 جنيه $2669.56
الجنيه الذهب 29920 جنيه 29760 جنيه $600.80
الأونصة بالدولار 2669.56 دولار
سعر الذهب بمحلات الصاغة تختلف بين منطقة وأخرى