بوابة الدولة
الإثنين 31 مارس 2025 09:55 صـ 1 شوال 1446 هـ
رئيس مجلس الإدارة ورئيس التحريرصالح شلبي
مستشار التحريرمحمود نفادي
بوابة الدولة الاخبارية
«الصحة» تُعلن فحص 7 ملايين و881 ألف طفل ضمن مبادرة رئيس الجمهورية للكشف المبكر وعلاج فقدان السمع لدى حديثي الولادة محافظ البحيرة تستقبل المصلين وتهنئهم وسط أجواء من الفرح والمحبة المستشار محمد سليم يكتب : رسائل الغضب.. عيدنا فرح وفلسطين باقية لا لا للتهجير.. أهالى المنيا ينظمون وقفة تضامنية مع الشعب الفلسطينى السكة الحديد: تعديل مواعيد القطارات على خط القنطرة شرق / بئر العبد والعكس الآلاف بمسجد النصر يرفعون أعلام فلسطين لا لا للتهجير بفارسكور آلاف المصلين يحييون روحانيات غزة بصلاة العيد في شيراتون.. رافعين الأعلام الفلسطينيةولافتات دعم السيسي الحدائق تفتح أبوابها اليوم وتستقبل الزائرين فى أول أيام العيد لا لتهجير الفلسطينيين.. مصلون يدعمون موقف مصر بعد صلاة العيد بمسجد مصطفى محمود المصريون يحتشدون عقب صلاة عيد الفطر لدعم القضية الفلسطينية ورفض التهجير إقبال كثيف بصلاة عيد الفطر في مسجد الحصري بمدينة السادس من أكتوبر الآلاف يؤدون صلاة عيد الفطر المبارك بمسجد الإمام الحسين ويرفعون أعلام فلسطين

استراحة من إدمان ”السوشيال ميديا” .. مفيد لصحتك ويقلل الاكتئاب

 وسائل التواصل الاجتماعي
وسائل التواصل الاجتماعي

حسب دراسة حديثة بعنوان "أخذ استراحة لمدة أسبوع من وسائل التواصل الاجتماعي يحسن الرفاهية والاكتئاب والقلق"، يمكن أن يكون لأخذ إجازة لمدة أسبوع من وسائل التواصل الاجتماعي تأثير مفيد على الصحة النفسية والرفاهية.

أجريت الدراسة على 154 مشاركا، وقال جيف لامبرت ، مؤلف الدراسة وفقا لموقع " timesnownews"، "إذا كنت تشعر أنك تستخدم الكثير من وسائل التواصل الاجتماعي وهذا يؤثر سلبًا على صحة عقلك ، فإن أخذ قسط من الراحة قد يكون أمرًا يستحق المحاولة ويمنحك على الأقل بعض التحسينات قصيرة المدى. "

فيما يلي بعض الطرق التي يمكنك من خلالها تقليص استخدام وسائل التواصل الاجتماعي :

استخدم الهاتف للضرورة:

تتضمن الخطوة الأولى نحوإزالة وسائل التواصل الاجتماعي واستخدام الهاتف للضرورة ،و اتركة ايام معدودة و اعدة بعد اسبوع

اقرأ كاتباً :

حاول استخدام وقت إجازتك من وسائل التواصل الاجتماعي من خلال القراءة. هذا يمكن أن يساعد في تحسين صحة الدماغ.

اكتشف هوايتك:

القيام بذلك يمكن أن يخلصك من خطر الملل. و اكتساب معلومات جديدة

اخرج في نزهة:

فقد أظهرت الدراسات ذلك فأن المشي في الطبيعة يمكن أن يكون لها آثار مفيدة على الصحة العقلية.

إذا كنت تشعر أن وسائل التواصل الاجتماعي والعوامل الأخرى قد أثرت على صحتك العقلية ، فاستشر معالجًا واطلب المساعدة من أجل صحة عقك.

موضوعات متعلقة

أسعار العملات

متوسط أسعار السوق بالجنيه المصرى27 مارس 2025

العملة شراء بيع
دولار أمريكى 50.5291 50.6291
يورو 54.4906 54.6035
جنيه إسترلينى 65.3544 65.4888
فرنك سويسرى 57.1532 57.2922
100 ين يابانى 33.4741 33.5448
ريال سعودى 13.4705 13.4979
دينار كويتى 163.7738 164.2044
درهم اماراتى 13.7554 13.7853
اليوان الصينى 6.9545 6.9694

أسعار الذهب

متوسط سعر الذهب اليوم بالصاغة بالجنيه المصري
الوحدة والعيار سعر البيع سعر الشراء بالدولار الأمريكي
سعر ذهب 24 5006 جنيه 4983 جنيه $99.12
سعر ذهب 22 4589 جنيه 4568 جنيه $90.86
سعر ذهب 21 4380 جنيه 4360 جنيه $86.73
سعر ذهب 18 3754 جنيه 3737 جنيه $74.34
سعر ذهب 14 2920 جنيه 2907 جنيه $57.82
سعر ذهب 12 2503 جنيه 2491 جنيه $49.56
سعر الأونصة 155695 جنيه 154984 جنيه $3082.94
الجنيه الذهب 35040 جنيه 34880 جنيه $693.83
الأونصة بالدولار 3082.94 دولار
سعر الذهب بمحلات الصاغة تختلف بين منطقة وأخرى