بوابة الدولة
الجمعة 22 نوفمبر 2024 03:29 صـ 21 جمادى أول 1446 هـ
رئيس مجلس الإدارة ورئيس التحريرصالح شلبي
مستشار التحريرمحمود نفادي
بوابة الدولة الاخبارية

لعشاق السهر: بلاش موبايل وامسك كتاب.. 6 فوائد للقراءة قبل النوم

القراءة قبل النوم
القراءة قبل النوم

من أكثر النشاطات التي ترسخ في العقل هي تلك التي نقوم بها قبيل النوم مباشرة، ومن أفضل تلك النشاطات التي تعزز من سلامة المخ وكذلك معدل الثقافة بشكل عام هي القراءة، و للقراءة قبل النوم فوائد لا تحصي، لذا نستعرض خلال هذا التقرير مع عبد العزيز آدم أخصائي علم النفس السلوك فوائد للقراءة قبل النوم.

علاج للاكتئاب

أثبتت الدراسات أن القراءة قبل النوم تقلل من معدل الاكتئاب لأنها تملأ الفراغ النفسي الذي يولد الأفكار السلبية.

تساعد على الاستقرار في النوم

تساعد على استرخاء العقل أثناء قراءة شيء يتواكب مع شغف القارئ، وهذا بدوره يؤدي إلى السكون والاسترخاء تمهيدًا لنوم هادئ.

تنمية المهارات

القراءة قبل النوم والأفكار والثقافات التي نكتسبها منها قبل النوم ترسخ في العقل الباطن ما يعزز من ثبوتها لدينا ومن ثم تقوم بشكل فعال بتنمية المهارات والإمكانات لدينا.

تعزيز العاطفة

العواطف التي تتولد نتيجة القراءة قبل النوم ترسخ في وجداننا وتزيد من قدرته على التفكير بالشيء الصحيح قبل اختيار ما تقرأه.

تحفيز الابتكار والخيال

تعتبر واحدة من الوسائل ذات التحفيز البصريّ لتهيئ للعقل فرصة التخيل الذي يجوله، ويفكر به بعمق، ويعرف الخيال بأنه التفكير الواسع الذي يجتاز المعقول في طرح الأفكار، إلّا أنّ كثيراً من الخيال أصبح حقيقة، ويتيح للإنسان القدرة على التفكير الجيد للوصول إلى حلول كثيرة للمشاكل التي تواجهه.

أسعار العملات

متوسط أسعار السوق بالجنيه المصرى21 نوفمبر 2024

العملة شراء بيع
دولار أمريكى 49.6247 49.7247
يورو 52.2102 52.3204
جنيه إسترلينى 62.7058 62.8520
فرنك سويسرى 56.1112 56.2560
100 ين يابانى 32.0760 32.1489
ريال سعودى 13.2174 13.2454
دينار كويتى 161.3130 161.6906
درهم اماراتى 13.5092 13.5390
اليوان الصينى 6.8525 6.8672

أسعار الذهب

متوسط سعر الذهب اليوم بالصاغة بالجنيه المصري
الوحدة والعيار سعر البيع سعر الشراء بالدولار الأمريكي
سعر ذهب 24 4274 جنيه 4251 جنيه $85.83
سعر ذهب 22 3918 جنيه 3897 جنيه $78.68
سعر ذهب 21 3740 جنيه 3720 جنيه $75.10
سعر ذهب 18 3206 جنيه 3189 جنيه $64.37
سعر ذهب 14 2493 جنيه 2480 جنيه $50.07
سعر ذهب 12 2137 جنيه 2126 جنيه $42.91
سعر الأونصة 132945 جنيه 132234 جنيه $2669.56
الجنيه الذهب 29920 جنيه 29760 جنيه $600.80
الأونصة بالدولار 2669.56 دولار
سعر الذهب بمحلات الصاغة تختلف بين منطقة وأخرى