بوابة الدولة
الثلاثاء 22 أبريل 2025 11:38 صـ 23 شوال 1446 هـ
رئيس مجلس الإدارة ورئيس التحريرصالح شلبي
مستشار التحريرمحمود نفادي
بوابة الدولة الاخبارية
الحكومة تستعرض إمكانيات العاصمة الإدارية كمركز اقتصادى وإداري يجسد ؤية مصر 2030 بنك مصر يخفض الفائدة على بعض الأوعية الادخارية.. اعرف التفاصيل ”معلومات الوزراء” يوثق أجواء أقدم معرض لزهور الربيع في الشرق الأوسط إخلاء سبيل الفتاتين صاحبتي فيديو الرقص داخل عربات مترو الأنفاق بكفالة 2000 جنيه نيويورك بوست: إنجاز اتفاقات تجارية سريعة عامل حاسم لإثبات جدوى السياسة الاقتصادية لترامب هواوي تُعزز التزامها الاستراتيجي بتطوير مستقبل أفريقيا الرقمي والذكي رئيسة وزراء تايلاند: تأجيل مفاوضات الرسوم الجمركية الأمريكية كيونت تطرح Amezcua E-Guard X لحماية المستخدمين من التعرض المفرط للمجالات الكهرومغناطيسية هيئة الدواء توضح أضرار الإفراط فى تناول الرنجة والفسيخ ”معلومات الوزراء”: الاقتصاد الدائرى يعزز من المرونة الاقتصادية مصدر بجامعة الأزهر: قرار مرتقب بالتحقيق مع سعد الهلالى بعد تصريحات المواريث سكتة دماغية وغيبوبة أدت لتوقف القلب.. الفاتيكان يكشف عن سبب وفاة البابا

أفضل أنواع الخضراوات لصحة الأمعاء

الخضار والفاكهة
الخضار والفاكهة

يؤثر نظامك الغذائي اليومي بشكل مباشر على صحة أمعائك، مما قد يؤثر على العديد من الجوانب المختلفة لصحتك. وجدت الدراسات أن نوعا من الخضراوات يمكن أن يساعد في تحسين البكتيريا الجيدة في أمعائك ما ينعكس بالإيجاب على العديد من الوظائف في الجسم.

في بعض الأحيان، قد يكون من الصعب معرفة أفضل الأطعمة التي يمكنك تناولها لأمعائك. لكن بشكل أساسي، عادة ما تساعد الأطعمة الكاملة الغنية بالألياف في الحفاظ على صحة أمعائك، وفق موقع Eat This, Not That المتخصص في الشئون الصحية والغذائية.

على سبيل المثال، تحتوي الفواكه والخضروات (وبعض الحبوب الكاملة) على مادة البوليفينول، وهي مركبات تعمل على تحسين الحاجز المعوي.

وعلى الرغم من أن تناول الكثير من الخضار والفاكهة يمكن أن يوفر لك أليافا ومغذيات صحية لمساعدة أمعائك، فقد أظهرت الأبحاث أن الخضار الورقية يمكن أن تساعد على وجه التحديد في إطعام البكتيريا الجيدة في أمعائك وتحسين صحة الأمعاء بشكل عام.

وجدت دراسة نُشرت في Nature Chemical Biology أن هذه الخضروات الورقية (مثل السبانخ والكرنب واللفت والجرجير والخس) تحتوي على مركب سكر فريد يسمى سلفوكينوفوز (يُعرف أيضا باسم SQ).

تتغذى البكتيريا الجيدة في أمعائك على SQ للحصول على الطاقة، لذلك عندما تتناول الخضروات الورقية، فأنت تقوم بشكل أساسي بإطعام البكتيريا الجيدة في ميكروبيوم أمعائك.

كلما زادت الطاقة التي تمتلكها هذه البكتيريا الجيدة، زادت قدرتها على بناء الحواجز الوقائية في الميكروبيوم لدينا والتي نحتاجها لإبقاء البكتيريا السيئة في مكانها ومنعها من النمو والتكاثر.

ولا تقتصر أهمية صحة الأمعاء على معدتك فقط، حيث يؤثر ميكروبيوم أمعائك بشكل مباشر على صحتك المعرفية ويؤثر أيضا على خطر الإصابة بأمراض التنكس العصبي.

يشير تقرير نُشر في مجلة Neurologyإلى أن المحتوى العالي من الألياف في الخضروات الورقية يمكن أن يحسن صحة أمعائك، وبالتالي تتمتع بخصائص حماية الأعصاب، مما يساعد على تقليل التدهور المعرفي.

أسعار العملات

متوسط أسعار السوق بالجنيه المصرى17 أبريل 2025

العملة شراء بيع
دولار أمريكى 51.0681 51.1681
يورو 57.9367 58.0553
جنيه إسترلينى 67.5273 67.6698
فرنك سويسرى 62.3618 62.5297
100 ين يابانى 35.8272 35.9024
ريال سعودى 13.6091 13.6365
دينار كويتى 166.4865 166.8886
درهم اماراتى 13.9021 13.9331
اليوان الصينى 6.9954 7.0107

أسعار الذهب

متوسط سعر الذهب اليوم بالصاغة بالجنيه المصري
الوحدة والعيار سعر البيع سعر الشراء بالدولار الأمريكي
سعر ذهب 24 5646 جنيه 5611 جنيه $111.41
سعر ذهب 22 5175 جنيه 5144 جنيه $102.12
سعر ذهب 21 4940 جنيه 4910 جنيه $97.48
سعر ذهب 18 4234 جنيه 4209 جنيه $83.55
سعر ذهب 14 3293 جنيه 3273 جنيه $64.99
سعر ذهب 12 2823 جنيه 2806 جنيه $55.70
سعر الأونصة 175601 جنيه 174535 جنيه $3465.12
الجنيه الذهب 39520 جنيه 39280 جنيه $779.84
الأونصة بالدولار 3465.12 دولار
سعر الذهب بمحلات الصاغة تختلف بين منطقة وأخرى