بوابة الدولة
الأربعاء 23 أبريل 2025 09:53 صـ 24 شوال 1446 هـ
رئيس مجلس الإدارة ورئيس التحريرصالح شلبي
مستشار التحريرمحمود نفادي
بوابة الدولة الاخبارية

الفاصوليا والفول.. بروتينات مفيدة لصحتك تخفض الوزن وتحرق دهون البطن

تشير الدراسات إلى أن إضافة غذائية صغيرة يمكن أن تؤثر بشكل إيجابى وسريع على وزن الجسم، وتعتبر الدهون الحشوية والمعروفة بضررها مقدمة لمشاكل صحية خطيرة تتراوح من أمراض القلب إلى مرض السكرى، على الرغم من أنك قد لا تتمكن من رؤية هذا النوع من الدهون، فمن الضرورى تقليله إلى الحد الأدنى، وتشير الأبحاث إلى أن نوعًا معينًا من الطعام يمكن أن يساعد فى حرق هذه الدهون.

وقال موقع "ديلى اكسبرس" إنه سواء كنت تستمتع بتناول الخبز المحمص أو تناوله مع السلطة، فإن الفاصوليا تعد علاجًا لذيذًا ومتعدد الاستخدامات وبأسعار معقولة جدًا أيضًا، حيث إنها مليئة بالحديد ومضادات الأكسدة، توفر الفاصوليا الكثير من البروتين والألياف، مع الحفاظ على محتواها من السعرات الحرارية منخفضًا.

ووفقا للبحث الذى نشر فى مجلة Nutrients ، فقد أكدت الدراسة أن الفول يمكن أن يساعد فى تقليل دهون البطن الضارة فى أيام.

ونظر فريق البحث فى تأثيرات الفاصوليا على السمنة الحشوية فى الفئران بسبب "المحتوى قليل الدسم" فى الطعام، وتعنى السمنة وجود الكثير من الأنسجة الدهنية فى جسمك، واستقر الباحثون على 3 تجارب إجمالاً لملاحظة آثار حمية الفاصوليا على النماذج الحيوانية، وبالنسبة للتجربة الأولى والثانية تم تغذية الفئران إما بنظام غذائي مطبوخ أو حبوب كاملة أو مسحوق فول مطبوخ ومعالج، حيث ثبت أن الفاصوليا تقلل من خطر زيادة الوزن لدى البالغين عن طريق منع تراكم الدهون في مناطق الدهون الحشوية.

ومع ذلك تعتبر البقول بشكل عام مصادر جيدة للبروتين والألياف الغذائية مع الحفاظ على محتوى "منخفض للغاية من الدهون"، وتشير دراسات مختلفة إلى أن الأشخاص الذين يتناولون المزيد من البروتين يتمتعون بعدم تراكم الدهون الحشوية في البطن، يرجع السبب وراء قدرة البروتين على المساعدة فى إنقاص الوزن إلى كيفية تكسير الجسم له، ويحتوى البروتين على بنية كيميائية معقدة، ما يساعدك على الشعور بالشبع لفترة أطول.

أسعار العملات

متوسط أسعار السوق بالجنيه المصرى22 أبريل 2025

العملة شراء بيع
دولار أمريكى 50.9837 51.0837
يورو 58.5038 58.6237
جنيه إسترلينى 68.1193 68.2734
فرنك سويسرى 62.7492 62.9032
100 ين يابانى 36.3054 36.3870
ريال سعودى 13.5917 13.6191
دينار كويتى 166.7388 167.1478
درهم اماراتى 13.8788 13.9094
اليوان الصينى 6.9708 6.9857

أسعار الذهب

متوسط سعر الذهب اليوم بالصاغة بالجنيه المصري
الوحدة والعيار سعر البيع سعر الشراء بالدولار الأمريكي
سعر ذهب 24 5594 جنيه 5560 جنيه $108.72
سعر ذهب 22 5128 جنيه 5097 جنيه $99.66
سعر ذهب 21 4895 جنيه 4865 جنيه $95.13
سعر ذهب 18 4196 جنيه 4170 جنيه $81.54
سعر ذهب 14 3263 جنيه 3243 جنيه $63.42
سعر ذهب 12 2797 جنيه 2780 جنيه $54.36
سعر الأونصة 174002 جنيه 172935 جنيه $3381.55
الجنيه الذهب 39160 جنيه 38920 جنيه $761.03
الأونصة بالدولار 3381.55 دولار
سعر الذهب بمحلات الصاغة تختلف بين منطقة وأخرى