بوابة الدولة
الأحد 5 يناير 2025 12:18 صـ 5 رجب 1446 هـ
رئيس مجلس الإدارة ورئيس التحريرصالح شلبي
مستشار التحريرمحمود نفادي
بوابة الدولة الاخبارية
د. السيد البدوي: الوفد ليس له دور في قضايا المجتمع ولا افكر فى الترشح لرئاسة الحزب وزير الرياضة ومحافظ الغربية يسلمون 100 جهاز عروسة و50 كرسيًا لذوي القدرات الخاصة أسعار الذهب اليوم السبت.. تعرف على سعر السبائك بختام التعاملات فى ليبيا :اللجنة العليا للمسابقة القرآنية النسائية الأولى تعلن عن تفاصيل مسابقتها رئيس غرفة الجيزة التجارية ومحافظ الجيزة يهنئون الأقباط الانجيلين بعيد الميلاد زيادة الإيجارات القديمة.. اعرف القيمة المتوقعة وآليات التطبيق وموعد التنفيذ نائب رئيس جامعة الأزهر يشيد بلجان الامتحانات بفرعي جامعة الأزهر بتفهنا الأشراف والزقازيق زلزال بقوة 2.7 درجة يضرب الضفة الغربية فى فلسطين الهلال الأحمر المصري بالمنوفية يطلق قافلة طبية في قرية ميت العز بقويسنا ليها حل ماتخافش.. تعمل إيه لو نسيت كلمة سر Instapay؟ خبير: قرار فرض رسوم على الهواتف المهربة من الخارج يحمي الصناعة الوطنية وزير الخارجية يتقدم بالتهنئة لقداسة البابا تواضروس الثانى بمناسبة عيد الميلاد المجيد

خليه على الفطار.. تناول الفاصوليا على الخبز المحمص يساعد في خفض الكوليسترول

الفاصوليا
الفاصوليا

تعتبر وجبة الإفطار من أهم الوجبات الضرورية التي تمنحك الطاقة لبدء يومك، وإذا كنت ترغب في خفض الوزن والتخلص من الكوليسترول فإحرص على تناول الفاصوليا في وجبة الإفطار، لأنها تعمل خفض مستويات الكوليسترول وتحمي القلب.

ووفقا لما ذكره موقع Daily Express فإن ارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم يزيد بشكل كبير من خطر الإصابة بأمراض صحية قد تكون مميتة، وذلك لأن الكوليسترول قد يتراكم في الأوعية الدموية، ما يؤدي إلى انسدادها

يمكن أن تؤدي هذه الانسدادات إلى زيادة خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتات الدماغية، لذلك، فإن الحفاظ على مستوى الكوليسترول منخفضًا أمر حيوي، خاصة إذا كنت بالفعل عرضة لمشاكل القلب والأوعية الدموية.

وقال الموقع، إنه من المعروف على نطاق واسع أن اتباع نظام غذائي غني بالدهون يعد سببًا شائعًا لارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم، وينصح الأطباء على وجه الخصوص بتناول أقل قدر ممكن من الدهون المشبعة للحفاظ على مستويات الكوليسترول منخفضة.

وأضاف الموقع، إنه في حين أن بعض الأطعمة قد ترفع مستوى الكوليسترول، فإن بعضها الآخر قد يخفضه، وقد تؤدي وجبة إفطار صحية إلى خفض مستويات الكوليسترول، وقد أوصت هيئات الصحة بتناول الفاصوليا على الخبز المحمص للمساعدة في خفض مستويات الكوليسترول، وبشكل أكثر تحديدًا، ستكون هذه الوجبة عبارة عن علبة من الفاصوليا المخبوزة قليلة السكر والملح فوق خبز القمح الكامل.

وأوضح خبراء في هارفارد هيلث، "إن تغيير الأطعمة التي تتناولها يمكن أن يخفض نسبة الكوليسترول في الدم ويحسن من كمية الدهون التي تتدفق عبر مجرى الدم، إن إضافة الأطعمة التي تخفض نسبة البروتين الدهني منخفض الكثافة، وهو الجسيم الضار الذي يحمل الكوليسترول ويساهم في تصلب الشرايين، هي أفضل طريقة لتحقيق نظام غذائي منخفض الكوليسترول."

وأكد الموقع، إنه تعمل الأطعمة المختلفة على خفض مستويات الكوليسترول بطرق مختلفة، فبعضها يوفر الألياف القابلة للذوبان، والتي تعمل على ربط الكوليسترول وسلائفه في الجهاز الهضمي وسحبها خارج الجسم قبل أن تدخل الدورة الدموية، مضيفا، إن الفاصوليا غنية بشكل خاص بالألياف القابلة للذوبان، كما يستغرق الجسم بعض الوقت لهضمها، مما يعني أنك تشعر بالشبع لفترة أطول بعد تناول الوجبة.

وقال، إن هذا هو أحد الأسباب التي تجعل الفاصوليا طعامًا مفيدًا للأشخاص الذين يحاولون إنقاص الوزن، مع وجود العديد من الخيارات - من الفاصوليا إلى العدس والحمص والبازلاء وغيرها - والعديد من الطرق لتحضيرها، فإن الفاصوليا طعام متعدد الاستخدامات للغاية."، الفاصوليا على الخبز المحمص هي جزء من وجبة الإفطار الموصى بها من قبل هيئة معايير الغذاء الاسكتلندية (FSS)

وأكد الموقع، إن الوجبة تتضمن علبة 200 جرام من الفاصوليا المخبوزة قليلة السكر والملح (200 جرام)، وشريحتين سميكتين من خبز القمح الكامل (محمص) ودهن قليل الدسم "مدهن بشكل رقيق".

وقالت هيئة الأغذية والأدوية الأمريكية "اختر خبز القمح الكامل للحصول على المزيد من الألياف، تحقق من الملصقات لاختيار الأطعمة الأكثر صحة والتي تحتوي على نسبة منخفضة من السكر والدهون والملح.

أسعار العملات

متوسط أسعار السوق بالجنيه المصرى02 يناير 2025

العملة شراء بيع
دولار أمريكى 50.7226 50.8226
يورو 52.3913 52.4997
جنيه إسترلينى 63.0989 63.2436
فرنك سويسرى 55.8803 56.0214
100 ين يابانى 32.2765 32.3484
ريال سعودى 13.5044 13.5368
دينار كويتى 164.4114 164.7890
درهم اماراتى 13.8084 13.8379
اليوان الصينى 6.9488 6.9626

أسعار الذهب

متوسط سعر الذهب اليوم بالصاغة بالجنيه المصري
الوحدة والعيار سعر البيع سعر الشراء بالدولار الأمريكي
سعر ذهب 24 4303 جنيه 4280 جنيه $84.88
سعر ذهب 22 3944 جنيه 3923 جنيه $77.81
سعر ذهب 21 3765 جنيه 3745 جنيه $74.27
سعر ذهب 18 3227 جنيه 3210 جنيه $63.66
سعر ذهب 14 2510 جنيه 2497 جنيه $49.51
سعر ذهب 12 2151 جنيه 2140 جنيه $42.44
سعر الأونصة 133834 جنيه 133123 جنيه $2640.05
الجنيه الذهب 30120 جنيه 29960 جنيه $594.16
الأونصة بالدولار 2640.05 دولار
سعر الذهب بمحلات الصاغة تختلف بين منطقة وأخرى