بوابة الدولة
الأحد 12 يناير 2025 04:42 صـ 13 رجب 1446 هـ
رئيس مجلس الإدارة ورئيس التحريرصالح شلبي
مستشار التحريرمحمود نفادي
بوابة الدولة الاخبارية
حسام لبن : إشادة البرلمان الأوروبي بدور مصر يؤكد أن مصر شريك موثوق وذو مصداقية دينا فؤاد ومصطفى شعبان يجتمعان مجددًا في ”حكيم باشا”.. دراما مشوّقة بعد 15 عامًا من ”العار” هشام رضوان : مصر بقيادة الرئيس السيسي دورها محورى لترسيخ السلام في الشرق الاوسط مانشستر سيتي يكتسح سالفورد بثمانية أهداف في كأس الاتحاد الإنجليزي محافظ بني سويف يصدر قرارًا باعتماد ترقية 9234 من أعضاء هيئة التعليم بمديرية التربية والتعليم المفتي يلتقي الأمين العام لرابطة العالم الإسلامي لبحث سُبل تعزيز التعاون نائب وزير التربية والتعليم يكشف موعد تطبيق نظام «البكالوريا» 1000 وظيفة خالية بالسكة الحديد.. وغلق باب التقديم في هذا الموعد ”العفو والمغفرة: صفة المؤمنين في ضوء القرآن الكريم” ”بر الوالدين.. طريق إلى الجنة” رئيس جامعة الأزهر يتابع أعمال التجميل بحدائق الحرم الجامعي ويلتقي عمال النظافة ”معجزات سيدنا محمد صلى الله عليه وسلم: دلائل نبوته وصدق رسالته”

5 نصائح ذهبية للحماية من الإصابة بالسرطان

 السرطان
السرطان

السرطان هو المرض الخبيث الذي يؤثر على صحة الكثيرين، فقد يؤدي نمط الحياة غير الصحي للإصابة به، ولكن تظل هناك العديد من النصائح الصحية التي يمكن القيام بها للوقاية من الإصابة بالسرطان إذا ما اتبعها صاحبها، ويقدمها موقع "healthline"، ومنها:

- الحفاظ على وزن صحي والتخلص من الوزن الزائد وتعد من أهم النصائح التي يجب القيام بها، فالأشخاص المصابون بالسمنة هم الأكثر عرضة للإصابة بالسرطان، والسبب يرجع إلى أن تراكم الدهون تؤدي إلى زيادة الاستجابات الالتهابية واختلال التوازن الهرموني ومقاومة الأنسولين، وكلها عوامل تساهم في الإصابة بالسرطان.

- ممارسة التمارين الرياضية تعد من الحيل الجيدة والقوية التي تساهم بشكل كبير في وقايتك من الإصابة بالسرطان، حيث تساعد التمارين الرياضية في الحفاظ على وزن صحي، وتوازن مستويات الهرمونات، وتحسن المناعة، وكل هذا يمكن أن يقلل من خطر الإصابة بالسرطان.

- اتبع نظامًا غذائيًا صحيًا خاليًا من الدهون وغني بالفواكه والخضروات والبروتين الصحي، تعد من الحيل الجيدة للوقاية، ولذا اتباع نظام غذائي منخفض في الأطعمة المصنعة واللحوم الحمراء لتقليل خطر الإصابة بالسرطان بشكل أكبر.

- الإقلاع عن التدخين، من أهم النصائح الوقاية للحد من الإصابة بالسرطان، وخاصة سرطان الرئة.

- قلل التعرض لأشعة الشمس المضرة لأنها تزيد من فرص تعرضك لإصابة بسرطان الجلد.

أسعار العملات

متوسط أسعار السوق بالجنيه المصرى09 يناير 2025

العملة شراء بيع
دولار أمريكى 50.5197 50.6197
يورو 52.0303 52.1434
جنيه إسترلينى 62.0483 62.1964
فرنك سويسرى 55.4066 55.5406
100 ين يابانى 32.0272 32.1008
ريال سعودى 13.4579 13.4853
دينار كويتى 163.7964 164.2004
درهم اماراتى 13.7532 13.7827
اليوان الصينى 6.8901 6.9038

أسعار الذهب

متوسط سعر الذهب اليوم بالصاغة بالجنيه المصري
الوحدة والعيار سعر البيع سعر الشراء بالدولار الأمريكي
سعر ذهب 24 4343 جنيه 4320 جنيه $86.47
سعر ذهب 22 3981 جنيه 3960 جنيه $79.27
سعر ذهب 21 3800 جنيه 3780 جنيه $75.66
سعر ذهب 18 3257 جنيه 3240 جنيه $64.86
سعر ذهب 14 2533 جنيه 2520 جنيه $50.44
سعر ذهب 12 2171 جنيه 2160 جنيه $43.24
سعر الأونصة 135078 جنيه 134367 جنيه $2689.62
الجنيه الذهب 30400 جنيه 30240 جنيه $605.31
الأونصة بالدولار 2689.62 دولار
سعر الذهب بمحلات الصاغة تختلف بين منطقة وأخرى