بوابة الدولة
الخميس 3 أبريل 2025 01:42 صـ 3 شوال 1446 هـ
رئيس مجلس الإدارة ورئيس التحريرصالح شلبي
مستشار التحريرمحمود نفادي
بوابة الدولة الاخبارية
ذهاب نصف النهائي.. ميلان يتعادل مع الإنتر في كأس إيطاليا وزير قطاع الأعمال العام يتابع موقف مشروع المحطة الشمسية لتغذية مجمع الألومنيوم الدكتور المنشاوي يؤكد التزام جامعة أسيوط بدعم وتمكين الأشخاص ذوي التوحد انطلاق الحملة القومية الأولى للتحصين ضد الحمى القلاعية وحمى الوادي المتصدع السبت هدف جوتا في مرمى إيفرتون يحسم نتيجة ديربي ميرسيسايد لصالح ليفربول مفتي الجمهورية يُدين بأشد العبارات الاقتحام السافر للمسجد الأقصى ترامب: ​سنفرض رسومًا على دول الاتحاد الأوروبي بنسبة 20 % و24 % على اليابان و32 %؜ على الواردات من تايوان مانشستر سيتي يُعمق جراح ليستر بهدفي مرموش وجريليش فينورد يفوز على جرونينجين في الدوري الهولندي كأس ملك إسبانيا.. برشلونة يتقدم على أتليتكو مدريد في الشوط الأول إيقاف 44 منشأة وتحرير 285 محضر بالبحيرة لعدم وجود ترخيص وعدم استيفاء الاشتراطات ترامب: سنفرض رسومًا جمركية 25 % على كل السيارات المصنوعة في الخارج

تنمي القدرات العقلية وتخفض مستوى التوتر.. تعرف على فوائد الشكولاته

شكولاته
شكولاته

للشوكولاتة فوائد مهمة لحياتنا الصحية والنفسية فهي ترفع مستوى مضادات الأكسدة في الجسم والتي لها دور مهم في محاربة كثير من مسببات الأمرض وهي أبضا تنمي الشعور بالرفاهية و وتنمي القدرات العقلية وتخفض مستوى التوتر ،لكن في المقابل لها اضرار أيضا وخاصة إذا وصل الإنسان لمرحلة إدمانها ، وتتمثل بأنها من مسببات السمنة العصرية فهي تحتوي على سكريات ودهنيات عالية جدا وتتمتع بمقدار كبير من السعرات الحرارية والتي بدورها تحفز السمنة وظهور حب الشباب وتسوس الأسنان.

ومن اهم النصائح لمدمني الشوكولاتة فهناك منحنيين أساسيين الأول هو محاولة تجنب تناولها والثاني كيفية تقليل الأضرار الناتجه عنها إذا أكثرنا من تناولها.

وعليك اولا لمواجهة ادمان الشيكولاته ان تنظم تناولها هي والحلوي بشكل عام وأجعلها بعد أو قبل ممارسة المجهود البدني والأفضل أن يكون هذا المجهود عالي الكفاءة لأن جزءا كبيرا منها سيعوض الطاقة التي فقدت بالمجهود أو يحرق أثناء المجهود وبالتالي يقل تأثيرها السلبي ،والمتعة في تناولها تكون في أول قضمه والباقي لملىء المعدة فبالتالي اختر أصغر الأحجام لأنكم لو اخترتم أصغر الأحجام لتناولتموه و أردتم المزيد ولو تناولتم أكبر الأحجام لتناولتموه و أردتم المزيد إلا في حالة الوصول إلى الشبع ومعناها أنك وصلت لمرحلة الإدمان عليها .

وتجنب الأماكن التي تظهر فيها هذه المنتجات بشكل واضح وخاصة عند التسوق،و لاتحتفظ بهم أبدا في المنزل ولا في العمل ولا في سيارتك حتى لو اضطررت لتوزيعهم على الآخرين ،واختر الأنواع ذات السعرات الحرارية القليلة إذا اضطررت لتناولهم والشوكولاتة قليلة السعرات الحرارية متوفرة في الصيدليات وكثير من مراكز التسوق الغذائية رغم وجود بعض المأخذ والتحذيرات عليها ،وحدد المال الذي ممكن أن تحتاجه خلال اليوم قبل ذهابك للعمل أو الدراسه فالبتالي أنت مضطر أن لا تشتري إلا ما تحتاجه فتتجنب شرائهم وتناولهم،وانتبه انه أحيانا التوتر والعصبية والملل وعدم انتظام النوم يؤثر على النظام الهرموني الذي ينظم الشهية فالاسترخاء والنوم الجيد والاستمتاع بالحياة وشغل الوقت يقلل من الحاجه لها،واستبدل الشوكولاتة بالفواكه قدر الإمكان أو التمر إذا اضطررت عند إحساسك بالحاجة الملحة لتناولها ،وأخبر الآخرين أنك توقفت عن تناولها يعطيك حافز أكبر للمضي في تركها،و لاتخجل وقل لا أريد وخاصة خلال المناسبات التي تقدم فيها تلك الأنواع ومحاولة التخلص من العادات الأجتماعية التي تفرض على الإنسان تناولها ،والملل والاكتئاب هم أكبر الحوافز لتناولها فبالتالي القراءة أو الذهاب في نزهة أو الاتصال بالأصدقاء قد تلهيك عنها، ويبقى أخيرا الإصرار والعزيمة والإرادة العالية وحب التغيير هو السلاح الأهم لاتباع الخطوات السابق هذه الحلول تطبق أيضا على الحلويات والمكسرات بمختلف أنواعها.

موضوعات متعلقة

أسعار العملات

متوسط أسعار السوق بالجنيه المصرى27 مارس 2025

العملة شراء بيع
دولار أمريكى 50.5291 50.6291
يورو 54.4906 54.6035
جنيه إسترلينى 65.3544 65.4888
فرنك سويسرى 57.1532 57.2922
100 ين يابانى 33.4741 33.5448
ريال سعودى 13.4705 13.4979
دينار كويتى 163.7738 164.2044
درهم اماراتى 13.7554 13.7853
اليوان الصينى 6.9545 6.9694

أسعار الذهب

متوسط سعر الذهب اليوم بالصاغة بالجنيه المصري
الوحدة والعيار سعر البيع سعر الشراء بالدولار الأمريكي
سعر ذهب 24 5063 جنيه 5040 جنيه $100.73
سعر ذهب 22 4641 جنيه 4620 جنيه $92.34
سعر ذهب 21 4430 جنيه 4410 جنيه $88.14
سعر ذهب 18 3797 جنيه 3780 جنيه $75.55
سعر ذهب 14 2953 جنيه 2940 جنيه $58.76
سعر ذهب 12 2531 جنيه 2520 جنيه $50.37
سعر الأونصة 157473 جنيه 156762 جنيه $3133.14
الجنيه الذهب 35440 جنيه 35280 جنيه $705.13
الأونصة بالدولار 3133.14 دولار
سعر الذهب بمحلات الصاغة تختلف بين منطقة وأخرى