بوابة الدولة
السبت 5 يوليو 2025 08:41 مـ 9 محرّم 1447 هـ
رئيس مجلس الإدارة ورئيس التحريرصالح شلبي
مستشار التحريرمحمود نفادي
بوابة الدولة الاخبارية

الدايت الكوري.. أسرع أنواع الدايت يخلصك من الوزن الزائد ويحافظ على صحتك

الدايت الكوري
الدايت الكوري

اكتسب النظام الغذائي الكوري لفقدان الوزن، المعروف أيضًا باسم حمية الكيبوب، شهرة واسعة مؤخرًا، وهو نظام غذائي قائم على الأطعمة الكاملة، والذي يتضمن الأطباق الكورية التقليدية، والمعروف أنها تساعد في إنقاص الوزن، ويوضح التقرير المنشور بموقع "تايمز أوف انديا" كل ما يتعلق بهذا النظام الغذائى

ما هي حمية K-pop أو النظام الكورى لإنقاص الوزن؟

النظام الغذائي الكوري لإنقاص الوزن مستوحى من المأكولات الكورية التقليدية، ويشمل الأطعمة الكاملة الغنية بالألياف والعناصر الغذائية الأخرى ويحد من تناول الأطعمة المصنعة الغنية بالدهون والسكريات، كما يحد من استهلاك القمح ومنتجات الألبان والدهون والسكريات المكررة، وتعتمد وجباتك فى الأساس على الخضار والأرز.

ممارسة الرياضة ضرورية لنجاح خطة الدايت الكورىممارسة الرياضة ضرورية لنجاح خطة الدايت الكورى

لا يتضمن هذا النوع من الدايت مجموعة من الأطعمة التي يجب أن تدمجها في وجباتك فحسب، بل يضع أيضًا نظامًا للتمارين الرياضية بانتظام يضمن بطريقة ما فقدان الوزن بشكل فعال.

النظام الغذائى الكورىالنظام الغذائى الكورى

عندما تتبع النظام الغذائي الكوري لفقدان الوزن، فإليك الأطعمة التي يمكنك تناولها:

- الخضروات

- البيض واللحوم والأسماك والمأكولات البحرية

- الأرز

- فطائر أو نودلز خالية من القمح

الأطعمة التي يجب تجنبها مع النظام الكورى، كما يلي:

- منتجات الألبان مثل الحليب والآيس كريم

- تجنب الخبز والمعكرونة والحبوب المصنوعة من القمح

- الأطعمة المقلية والدهنية واللحوم الدهنية

- المشروبات الغازية والحلوى والأطعمة المخبوزة

ماذا تاكل فى الدايت الكورىماذا تاكل فى الدايت الكورى

كيف تعمل بشكل جيد مع هذا النظام لفقدان الوزن؟

النظام الغذائي الكوري واحد من أفضل الأنظمة الغذائية لفقدان الوزن، وبينما يلزم إجراء المزيد من الأبحاث لتأكيد ذلك، ولكنه يبدو أن خطة النظام الغذائي عملية للغاية ولها قيمة غذائية عالية أيضًا.

بالنظر إلى أن الوجبات الكورية غنية بالخضروات الصحية وتحتوي على الألياف وتقلل من الأطعمة المصنعة وغير الصحية، يمكن أن يُحدث ذلك فرقًا إيجابيًا بشكل طبيعي على الجسم، فهو لا يقلل الشعور بالجوع ويزيد الشبع فحسب، بل يحد أيضًا من تناول السعرات الحرارية الزائدة.

الدايت الكورى لانقاص الوزنالدايت الكورى لانقاص الوزن

هل يؤثر النظام الكورى لفقدان الوزن على الصحة العامة ؟
إلى جانب مساعدتك على إنقاص الوزن، يعتني نظام K-pop بصحتك العامة، حيث يحسن الهضم ويحميك من الأمراض المزمنة مثل أمراض القلب والسكري وغيرها، نظرًا لأنه لا يسمح باستهلاك الأطعمة المصنعة والدهنية، فقد يساعد أيضًا في خفض ضغط وسكر الدم ومستويات الكوليسترول السيئ LDL، كما يحافظ على صحة الجلد، ويقلل من خطر الإصابة بحب الشباب.

أسعار العملات

متوسط أسعار السوق بالجنيه المصرى02 يوليو 2025

العملة شراء بيع
دولار أمريكى 49.2937 49.3937
يورو 57.9891 58.1166
جنيه إسترلينى 67.5718 67.7287
فرنك سويسرى 62.1846 62.3186
100 ين يابانى 34.2341 34.3083
ريال سعودى 13.1439 13.1713
دينار كويتى 161.4758 161.8829
درهم اماراتى 13.4195 13.4485
اليوان الصينى 6.8760 6.8905

أسعار الذهب

متوسط سعر الذهب اليوم بالصاغة بالجنيه المصري
الوحدة والعيار سعر البيع سعر الشراء بالدولار الأمريكي
سعر ذهب 24 5303 جنيه 5280 جنيه $107.30
سعر ذهب 22 4861 جنيه 4840 جنيه $98.36
سعر ذهب 21 4640 جنيه 4620 جنيه $93.89
سعر ذهب 18 3977 جنيه 3960 جنيه $80.48
سعر ذهب 14 3093 جنيه 3080 جنيه $62.59
سعر ذهب 12 2651 جنيه 2640 جنيه $53.65
سعر الأونصة 164937 جنيه 164226 جنيه $3337.56
الجنيه الذهب 37120 جنيه 36960 جنيه $751.13
الأونصة بالدولار 3337.56 دولار
سعر الذهب بمحلات الصاغة تختلف بين منطقة وأخرى