بوابة الدولة
الأربعاء 2 أبريل 2025 09:50 صـ 3 شوال 1446 هـ
رئيس مجلس الإدارة ورئيس التحريرصالح شلبي
مستشار التحريرمحمود نفادي
بوابة الدولة الاخبارية

الدايت الكوري.. أسرع أنواع الدايت يخلصك من الوزن الزائد ويحافظ على صحتك

الدايت الكوري
الدايت الكوري

اكتسب النظام الغذائي الكوري لفقدان الوزن، المعروف أيضًا باسم حمية الكيبوب، شهرة واسعة مؤخرًا، وهو نظام غذائي قائم على الأطعمة الكاملة، والذي يتضمن الأطباق الكورية التقليدية، والمعروف أنها تساعد في إنقاص الوزن، ويوضح التقرير المنشور بموقع "تايمز أوف انديا" كل ما يتعلق بهذا النظام الغذائى

ما هي حمية K-pop أو النظام الكورى لإنقاص الوزن؟

النظام الغذائي الكوري لإنقاص الوزن مستوحى من المأكولات الكورية التقليدية، ويشمل الأطعمة الكاملة الغنية بالألياف والعناصر الغذائية الأخرى ويحد من تناول الأطعمة المصنعة الغنية بالدهون والسكريات، كما يحد من استهلاك القمح ومنتجات الألبان والدهون والسكريات المكررة، وتعتمد وجباتك فى الأساس على الخضار والأرز.

ممارسة الرياضة ضرورية لنجاح خطة الدايت الكورىممارسة الرياضة ضرورية لنجاح خطة الدايت الكورى

لا يتضمن هذا النوع من الدايت مجموعة من الأطعمة التي يجب أن تدمجها في وجباتك فحسب، بل يضع أيضًا نظامًا للتمارين الرياضية بانتظام يضمن بطريقة ما فقدان الوزن بشكل فعال.

النظام الغذائى الكورىالنظام الغذائى الكورى

عندما تتبع النظام الغذائي الكوري لفقدان الوزن، فإليك الأطعمة التي يمكنك تناولها:

- الخضروات

- البيض واللحوم والأسماك والمأكولات البحرية

- الأرز

- فطائر أو نودلز خالية من القمح

الأطعمة التي يجب تجنبها مع النظام الكورى، كما يلي:

- منتجات الألبان مثل الحليب والآيس كريم

- تجنب الخبز والمعكرونة والحبوب المصنوعة من القمح

- الأطعمة المقلية والدهنية واللحوم الدهنية

- المشروبات الغازية والحلوى والأطعمة المخبوزة

ماذا تاكل فى الدايت الكورىماذا تاكل فى الدايت الكورى

كيف تعمل بشكل جيد مع هذا النظام لفقدان الوزن؟

النظام الغذائي الكوري واحد من أفضل الأنظمة الغذائية لفقدان الوزن، وبينما يلزم إجراء المزيد من الأبحاث لتأكيد ذلك، ولكنه يبدو أن خطة النظام الغذائي عملية للغاية ولها قيمة غذائية عالية أيضًا.

بالنظر إلى أن الوجبات الكورية غنية بالخضروات الصحية وتحتوي على الألياف وتقلل من الأطعمة المصنعة وغير الصحية، يمكن أن يُحدث ذلك فرقًا إيجابيًا بشكل طبيعي على الجسم، فهو لا يقلل الشعور بالجوع ويزيد الشبع فحسب، بل يحد أيضًا من تناول السعرات الحرارية الزائدة.

الدايت الكورى لانقاص الوزنالدايت الكورى لانقاص الوزن

هل يؤثر النظام الكورى لفقدان الوزن على الصحة العامة ؟
إلى جانب مساعدتك على إنقاص الوزن، يعتني نظام K-pop بصحتك العامة، حيث يحسن الهضم ويحميك من الأمراض المزمنة مثل أمراض القلب والسكري وغيرها، نظرًا لأنه لا يسمح باستهلاك الأطعمة المصنعة والدهنية، فقد يساعد أيضًا في خفض ضغط وسكر الدم ومستويات الكوليسترول السيئ LDL، كما يحافظ على صحة الجلد، ويقلل من خطر الإصابة بحب الشباب.

أسعار العملات

متوسط أسعار السوق بالجنيه المصرى27 مارس 2025

العملة شراء بيع
دولار أمريكى 50.5291 50.6291
يورو 54.4906 54.6035
جنيه إسترلينى 65.3544 65.4888
فرنك سويسرى 57.1532 57.2922
100 ين يابانى 33.4741 33.5448
ريال سعودى 13.4705 13.4979
دينار كويتى 163.7738 164.2044
درهم اماراتى 13.7554 13.7853
اليوان الصينى 6.9545 6.9694

أسعار الذهب

متوسط سعر الذهب اليوم بالصاغة بالجنيه المصري
الوحدة والعيار سعر البيع سعر الشراء بالدولار الأمريكي
سعر ذهب 24 5063 جنيه 5046 جنيه $100.03
سعر ذهب 22 4641 جنيه 4625 جنيه $91.69
سعر ذهب 21 4430 جنيه 4415 جنيه $87.52
سعر ذهب 18 3797 جنيه 3784 جنيه $75.02
سعر ذهب 14 2953 جنيه 2943 جنيه $58.35
سعر ذهب 12 2531 جنيه 2523 جنيه $50.01
سعر الأونصة 157473 جنيه 156939 جنيه $3111.22
الجنيه الذهب 35440 جنيه 35320 جنيه $700.20
الأونصة بالدولار 3111.22 دولار
سعر الذهب بمحلات الصاغة تختلف بين منطقة وأخرى