بوابة الدولة
الجمعة 25 أبريل 2025 02:20 مـ 26 شوال 1446 هـ
رئيس مجلس الإدارة ورئيس التحريرصالح شلبي
مستشار التحريرمحمود نفادي
بوابة الدولة الاخبارية

3 أطعمة تعزز المناعة والهضم الجيد.. منها المكسرات

الفاكهة
الفاكهة

أثّر نمط الحياة الخامل والعمل من المنزل لفترات طويلة بسبب تفشى وباء كورونا حول العالم منذ ما يقرب من عامين على الصحة الجسدية والعقلية على حد سواء، من زيادة الوزن إلى فقدان كثافة المعادن في العظام وغيرها من المشاكل الصحية، ويقترح خبراء التغذية أنه يمكن حل هذه المشكلات باتباع بعض العادات الغذائية الصحية، ووفقًا لتقرير موقع "Healthline"، فإن هناك أطعمة يمكن أن تشفي وتصلح الضرر الذي لحق بالناس بسبب أنماط الحياة الراكدة، وينصح بتناولها يوميًا.

فيما يلى.. 3 أطعمة تناولها يوميًا تساعد على التئام الجسد وإصلاحه

الفاكهة

وفقًا لخبراء التغذية، فإن الفواكه توفر دفعة من مضادات الأكسدة لمحاربة أضرار الجذور الحرة التي نواجهها أثناء العمل من المنزل، لذلك قم بتضمين الفواكه الطازجة والموسمية فى نظامك الغذائي اليومي، لأنها تساعد في مكافحة الأمراض التي تنقلها البكتيريا، كما يوصي خبراء التغذية بتناول الفواكه الغنية بالبروبيوتيك والتي تغذي البكتيريا النافعة في الأمعاء، كما أن الفواكه الغنية بالألياف جيدة لأنها تساعد في تعزيز الجهاز الهضمي.

الفواكه الموسمية

المكسرات

وفقًا للدراسات، ونظرًا للعمل ساعات طويلة من المنزل، يعمل الجسم بشكل أقل ضد الجاذبية ويؤدي ذلك إلى انخفاض كثافة المعادن في العظام، لذلك فإن تناول حفنة من المكسرات يوميًا مهم لإصلاح صحة العظام، ولعل أعراض انخفاض كثافة المعادن بالعظام، المظهر المترهل، وتقلبات الدورة الشهرية والنزيف المفرط لدى النساء، والصداع أثناء متلازمة ما قبل الحيض.

السمنالسمن

السمن

السمن مكون سحري يساعد على تعزيز جهاز المناعة ومفيد أيضًا للبشرة والمفاصل والهضم، يحتوي على أحماض دهنية قصيرة السلسلة تساعد فى تسهيل عمليات الهضم وتقليل إجهاد العين، ووفقًا لخبراء التغذية فإن السمن فعال في تقليل الدهون حول البطن والفخذين أيضًا، كما يمكن أن يساعد فى الشعور بالشبع.

موضوعات متعلقة

أسعار العملات

متوسط أسعار السوق بالجنيه المصرى23 أبريل 2025

العملة شراء بيع
دولار أمريكى 50.8986 50.9986
يورو 58.0499 58.1843
جنيه إسترلينى 67.6850 67.8435
فرنك سويسرى 61.9506 62.1025
100 ين يابانى 35.9251 35.9982
ريال سعودى 13.5690 13.5964
دينار كويتى 166.2104 166.5914
درهم اماراتى 13.8564 13.8855
اليوان الصينى 6.9825 6.9979

أسعار الذهب

متوسط سعر الذهب اليوم بالصاغة بالجنيه المصري
الوحدة والعيار سعر البيع سعر الشراء بالدولار الأمريكي
سعر ذهب 24 5457 جنيه 5434 جنيه $106.14
سعر ذهب 22 5002 جنيه 4981 جنيه $97.29
سعر ذهب 21 4775 جنيه 4755 جنيه $92.87
سعر ذهب 18 4093 جنيه 4076 جنيه $79.60
سعر ذهب 14 3183 جنيه 3170 جنيه $61.91
سعر ذهب 12 2729 جنيه 2717 جنيه $53.07
سعر الأونصة 169736 جنيه 169025 جنيه $3301.31
الجنيه الذهب 38200 جنيه 38040 جنيه $742.98
الأونصة بالدولار 3301.31 دولار
سعر الذهب بمحلات الصاغة تختلف بين منطقة وأخرى