بوابة الدولة
الأحد 23 فبراير 2025 06:03 مـ 25 شعبان 1446 هـ
رئيس مجلس الإدارة ورئيس التحريرصالح شلبي
مستشار التحريرمحمود نفادي
بوابة الدولة الاخبارية

3 أطعمة تعزز المناعة والهضم الجيد.. منها المكسرات

الفاكهة
الفاكهة

أثّر نمط الحياة الخامل والعمل من المنزل لفترات طويلة بسبب تفشى وباء كورونا حول العالم منذ ما يقرب من عامين على الصحة الجسدية والعقلية على حد سواء، من زيادة الوزن إلى فقدان كثافة المعادن في العظام وغيرها من المشاكل الصحية، ويقترح خبراء التغذية أنه يمكن حل هذه المشكلات باتباع بعض العادات الغذائية الصحية، ووفقًا لتقرير موقع "Healthline"، فإن هناك أطعمة يمكن أن تشفي وتصلح الضرر الذي لحق بالناس بسبب أنماط الحياة الراكدة، وينصح بتناولها يوميًا.

فيما يلى.. 3 أطعمة تناولها يوميًا تساعد على التئام الجسد وإصلاحه

الفاكهة

وفقًا لخبراء التغذية، فإن الفواكه توفر دفعة من مضادات الأكسدة لمحاربة أضرار الجذور الحرة التي نواجهها أثناء العمل من المنزل، لذلك قم بتضمين الفواكه الطازجة والموسمية فى نظامك الغذائي اليومي، لأنها تساعد في مكافحة الأمراض التي تنقلها البكتيريا، كما يوصي خبراء التغذية بتناول الفواكه الغنية بالبروبيوتيك والتي تغذي البكتيريا النافعة في الأمعاء، كما أن الفواكه الغنية بالألياف جيدة لأنها تساعد في تعزيز الجهاز الهضمي.

الفواكه الموسمية

المكسرات

وفقًا للدراسات، ونظرًا للعمل ساعات طويلة من المنزل، يعمل الجسم بشكل أقل ضد الجاذبية ويؤدي ذلك إلى انخفاض كثافة المعادن في العظام، لذلك فإن تناول حفنة من المكسرات يوميًا مهم لإصلاح صحة العظام، ولعل أعراض انخفاض كثافة المعادن بالعظام، المظهر المترهل، وتقلبات الدورة الشهرية والنزيف المفرط لدى النساء، والصداع أثناء متلازمة ما قبل الحيض.

السمنالسمن

السمن

السمن مكون سحري يساعد على تعزيز جهاز المناعة ومفيد أيضًا للبشرة والمفاصل والهضم، يحتوي على أحماض دهنية قصيرة السلسلة تساعد فى تسهيل عمليات الهضم وتقليل إجهاد العين، ووفقًا لخبراء التغذية فإن السمن فعال في تقليل الدهون حول البطن والفخذين أيضًا، كما يمكن أن يساعد فى الشعور بالشبع.

موضوعات متعلقة

أسعار العملات

متوسط أسعار السوق بالجنيه المصرى23 فبراير 2025

العملة شراء بيع
دولار أمريكى 50.5246 50.6243
يورو 52.8386 52.9530
جنيه إسترلينى 63.8125 63.9537
فرنك سويسرى 56.2760 56.3933
100 ين يابانى 33.8410 33.9100
ريال سعودى 13.4725 13.4998
دينار كويتى 163.7484 164.1248
درهم اماراتى 13.7553 13.7832
اليوان الصينى 6.9665 6.9826

أسعار الذهب

متوسط سعر الذهب اليوم بالصاغة بالجنيه المصري
الوحدة والعيار سعر البيع سعر الشراء بالدولار الأمريكي
سعر ذهب 24 4743 جنيه 4720 جنيه $94.40
سعر ذهب 22 4348 جنيه 4327 جنيه $86.53
سعر ذهب 21 4150 جنيه 4130 جنيه $82.60
سعر ذهب 18 3557 جنيه 3540 جنيه $70.80
سعر ذهب 14 2767 جنيه 2753 جنيه $55.06
سعر ذهب 12 2371 جنيه 2360 جنيه $47.20
سعر الأونصة 147519 جنيه 146809 جنيه $2936.08
الجنيه الذهب 33200 جنيه 33040 جنيه $660.78
الأونصة بالدولار 2936.08 دولار
سعر الذهب بمحلات الصاغة تختلف بين منطقة وأخرى