بوابة الدولة
الثلاثاء 29 أبريل 2025 11:15 صـ 1 ذو القعدة 1446 هـ
رئيس مجلس الإدارة ورئيس التحريرصالح شلبي
مستشار التحريرمحمود نفادي
بوابة الدولة الاخبارية

4 أطعمة يجب تناولها يوميًا لتغذية البشرة في الشتاء.. تعرف عليها

تغذية البشرة
تغذية البشرة

يمكن أن يضر فصل الشتاء بشرتك بعدة طرق، فيتسبب الهواء الجاف البارد في جفاف الجلد وتقشره لذلك، تزداد أهمية العناية ببشرتك خلال فصل الشتاء، وعلى الرغم من تجربة مجموعة متنوعة من إجراءات التجميل، قد لا يزال من الصعب عليك الاحتفاظ برطوبة الجلد ماهي خياراتك؟ قد يكون الوقت قد حان لإجراء بعض التغييرات الغذائية، حيث يلعب الطعام دورًا مهمًا في الحفاظ على صحة الجلد خلال أشهر الشتاء، وفقا لما نشره موقع "food-ndtv".

4 أطعمة يمكنك تضمينها في نظامك الغذائي اليومي لتغذية البشرة في الشتا

السمن

يحتوي السمن على دهون صحية مفيدة لصحتك العامة وفقًا للأيورفيدا، فإن تناول السمن يساعدك على الدفء من الداخل، وربما يكون هذا هو السبب في استخدامه في العديد من الاستعدادات الشتوية.

البرتقال

هذه الفاكهة الموسمية متوفرة في الشتاء ويجب ألا تفوتها أبدًا إذا كنت تطمح في الحصول على بشرة صحية، يحتوي البرتقال على فيتامين سي الذي يعمل كالسحر للبشرة، يمكنك تناول البرتقال كل يوم أو حتى تناوله على شكل عصير بشكل منتظم.

الخضار والكرنب

لا تشك أبدًا في قوة الخضار الخضراء مثل السبانخ والكرنب والبروكلي ، خلال فصل الشتاء من بين كل هذه الأنواع ، لأنه غني بالفيتامينات C و Aو Kالتي تساعد في إصلاح أنسجة الجلد ومنع تلف الجذور الحرة وتجعلك تبدو متألقة، يمكنك صنع عصير الكرنب والبنجر أو إضافته إلى السلطة .

المكسرات

يوصي العديد من خبراء الصحة بوجوب تناول حفنة من المكسرات كل يوم اللوز والجوز والكاجو وغيرها كلها تحتوي على أحماض أوميجا 3 الدهنية المفيدة لجسمك، يُعتقد أيضًا أن المكسرات تساعدك على منع ترسب الزيت الزائد على الجلد.

أسعار العملات

متوسط أسعار السوق بالجنيه المصرى28 أبريل 2025

العملة شراء بيع
دولار أمريكى 50.7637 50.8637
يورو 57.5914 57.7100
جنيه إسترلينى 67.6934 67.8471
فرنك سويسرى 61.0949 61.2668
100 ين يابانى 35.3656 35.4476
ريال سعودى 13.5316 13.5593
دينار كويتى 165.4296 165.8365
درهم اماراتى 13.8193 13.8484
اليوان الصينى 6.9552 6.9700

أسعار الذهب

متوسط سعر الذهب اليوم بالصاغة بالجنيه المصري
الوحدة والعيار سعر البيع سعر الشراء بالدولار الأمريكي
سعر ذهب 24 5451 جنيه 5429 جنيه $106.69
سعر ذهب 22 4997 جنيه 4976 جنيه $97.80
سعر ذهب 21 4770 جنيه 4750 جنيه $93.36
سعر ذهب 18 4089 جنيه 4071 جنيه $80.02
سعر ذهب 14 3180 جنيه 3167 جنيه $62.24
سعر ذهب 12 2726 جنيه 2714 جنيه $53.35
سعر الأونصة 169559 جنيه 168848 جنيه $3318.51
الجنيه الذهب 38160 جنيه 38000 جنيه $746.85
الأونصة بالدولار 3318.51 دولار
سعر الذهب بمحلات الصاغة تختلف بين منطقة وأخرى