بوابة الدولة
السبت 5 أبريل 2025 05:55 مـ 6 شوال 1446 هـ
رئيس مجلس الإدارة ورئيس التحريرصالح شلبي
مستشار التحريرمحمود نفادي
بوابة الدولة الاخبارية
وزير الرياضة يشهد توقيع بروتوكول تعاون مع نقابة الإعلاميين لمواجهة الشائعات وبناء الوعي إزالة تعديات ومخالفات بناء على أراضي الدولة في الدقهلية وزير الشباب والرياضة: لا يوجد بند خصخصة الأندية وزير الرياضة: أبلغت أبو ريدة وحسام حسن بإعفاء لاعبى الأهلى من المنتخب بسبب المونديال بوروسيا دورتموند يكتسح فرايبورج برباعية فى الدوري الألماني بعد تعثر آرسنال، كم نقطة يحتاجها ليفربول للتتويج بالدوري الإنجليزي؟ ماندو العدل يحتفي بتصدر مسلسل الغاوي قائمة الأكثر مشاهدة أمينة خليل عن كسر نمط الطبيب النفسي: أنا شخصيًا بعمل ده بقالي سنين الرئيس السيسى يتلقى اتصالا هاتفيا من ماكرون.. ويؤكدان: حل الدولتين الضمان الوحيد للسلام مظاهرة للمطالبة بإغلاق القاعدة الأمريكية - البريطانية في دييجو جارسيا الكونجرس الأمريكي يُقِر تمديد تخفيضات ترامب الضريبية لعام 2017 رئيس النواب اللبنانى يبحث مع مسئولة أمريكية التطورات الميدانية والاعتداءات الإسرائيلية

4 أطعمة يجب تناولها يوميًا لتغذية البشرة في الشتاء.. تعرف عليها

تغذية البشرة
تغذية البشرة

يمكن أن يضر فصل الشتاء بشرتك بعدة طرق، فيتسبب الهواء الجاف البارد في جفاف الجلد وتقشره لذلك، تزداد أهمية العناية ببشرتك خلال فصل الشتاء، وعلى الرغم من تجربة مجموعة متنوعة من إجراءات التجميل، قد لا يزال من الصعب عليك الاحتفاظ برطوبة الجلد ماهي خياراتك؟ قد يكون الوقت قد حان لإجراء بعض التغييرات الغذائية، حيث يلعب الطعام دورًا مهمًا في الحفاظ على صحة الجلد خلال أشهر الشتاء، وفقا لما نشره موقع "food-ndtv".

4 أطعمة يمكنك تضمينها في نظامك الغذائي اليومي لتغذية البشرة في الشتا

السمن

يحتوي السمن على دهون صحية مفيدة لصحتك العامة وفقًا للأيورفيدا، فإن تناول السمن يساعدك على الدفء من الداخل، وربما يكون هذا هو السبب في استخدامه في العديد من الاستعدادات الشتوية.

البرتقال

هذه الفاكهة الموسمية متوفرة في الشتاء ويجب ألا تفوتها أبدًا إذا كنت تطمح في الحصول على بشرة صحية، يحتوي البرتقال على فيتامين سي الذي يعمل كالسحر للبشرة، يمكنك تناول البرتقال كل يوم أو حتى تناوله على شكل عصير بشكل منتظم.

الخضار والكرنب

لا تشك أبدًا في قوة الخضار الخضراء مثل السبانخ والكرنب والبروكلي ، خلال فصل الشتاء من بين كل هذه الأنواع ، لأنه غني بالفيتامينات C و Aو Kالتي تساعد في إصلاح أنسجة الجلد ومنع تلف الجذور الحرة وتجعلك تبدو متألقة، يمكنك صنع عصير الكرنب والبنجر أو إضافته إلى السلطة .

المكسرات

يوصي العديد من خبراء الصحة بوجوب تناول حفنة من المكسرات كل يوم اللوز والجوز والكاجو وغيرها كلها تحتوي على أحماض أوميجا 3 الدهنية المفيدة لجسمك، يُعتقد أيضًا أن المكسرات تساعدك على منع ترسب الزيت الزائد على الجلد.

أسعار العملات

متوسط أسعار السوق بالجنيه المصرى03 أبريل 2025

العملة شراء بيع
دولار أمريكى 50.5474 50.6474
يورو 56.0571 56.1731
جنيه إسترلينى 66.5103 66.6723
فرنك سويسرى 58.7829 58.9403
100 ين يابانى 34.6168 34.6876
ريال سعودى 13.4739 13.5013
دينار كويتى 164.3605 164.7392
درهم اماراتى 13.7604 13.7899
اليوان الصينى 6.9257 6.9409

أسعار الذهب

متوسط سعر الذهب اليوم بالصاغة بالجنيه المصري
الوحدة والعيار سعر البيع سعر الشراء بالدولار الأمريكي
سعر ذهب 24 4989 جنيه 4960 جنيه $97.67
سعر ذهب 22 4573 جنيه 4547 جنيه $89.53
سعر ذهب 21 4365 جنيه 4340 جنيه $85.46
سعر ذهب 18 3741 جنيه 3720 جنيه $73.25
سعر ذهب 14 2910 جنيه 2893 جنيه $56.97
سعر ذهب 12 2494 جنيه 2480 جنيه $48.83
سعر الأونصة 155162 جنيه 154273 جنيه $3037.76
الجنيه الذهب 34920 جنيه 34720 جنيه $683.66
الأونصة بالدولار 3037.76 دولار
سعر الذهب بمحلات الصاغة تختلف بين منطقة وأخرى