بوابة الدولة
الإثنين 25 نوفمبر 2024 08:07 صـ 24 جمادى أول 1446 هـ
رئيس مجلس الإدارة ورئيس التحريرصالح شلبي
مستشار التحريرمحمود نفادي
بوابة الدولة الاخبارية

الغضب قد يؤدي إلى السكتة الدماغية.. كيفية السيطرة على أعصابك

السكتة الدماغية
السكتة الدماغية

لا يمكن أن يؤثر الغضب على العلاقات الاجتماعية فحسب، بل على صحتك أيضًا، يقول باحثون من جامعة أيرلندا إن الغضب أو الاضطراب العاطفي قد يؤدي إلى السكتة الدماغية، وهي سبب عالمي رئيسي للوفاة أو الإعاقة.

في دراسة نشرت في مجلة القلب الأوروبية حسب موقع "healthsite"، سلط الباحثون الضوء على أن ما يقرب من 7500 شخص يعانون من سكتة دماغية كل عام في أيرلندا ويموت حوالي 2000 منهم، وذكروا أن الآلاف من الأشخاص يعانون من إعاقات نتيجة الإصابة بسكتة دماغية في البلاد.

أسباب السكتة الدماغية
كجزء من الدراسة العالمية، قام فريق البحث بقيادة فريق NUI Galway بتحليل 13462 حالة من السكتة الدماغية الحادة في 32 دولة ، بما في ذلك أيرلندا، وعانى هؤلاء المرضى من السكتة الدماغية الإقفارية - وهي أكثر أنواع السكتة الدماغية شيوعًا ، والتي تحدث عندما تسد جلطة دموية أو تضيق الشريان المؤدي إلى الدماغ.

وأظهرت النتائج أن واحدًا من كل 11 ناجًا من السكتات الدماغية عانى من فترة من الغضب أو الانزعاج في الساعة التي سبقت ذلك ، في حين أن واحدًا من كل 20 مريضًا شارك في مجهود بدني شديد.

على الرغم من أنه من الصعب التنبؤ بموعد حدوث السكتة الدماغية، ركزت الدراسات السابقة حول أسباب السكتة الدماغية على حالات التعرض المتوسطة والطويلة المدى، مثل ارتفاع ضغط الدم أو السمنة أو التدخين.

ووجد الباحثون أن الغضب أو الاضطراب العاطفي مرتبط بزيادة قدرها 30٪ تقريبًا في خطر الإصابة بالسكتة الدماغية خلال ساعة واحدة بعد النوبة - مع زيادة أكبر إذا لم يكن لدى المريض تاريخ من الاكتئاب.

أفضل الطرق للوقاية من السكتة الدماغية
قالت الدكتورة ميشيل كانافان، مؤلفة الورقة البحثية واستشارية السكتات الدماغية في مستشفيات جامعة غالواي: "إن أولئك المعرضين لخطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية يجب أن يتجنبوا المجهود البدني الثقيل، مع تبني أسلوب حياة صحي من التمارين المنتظمة.

أفضل الطرق للوقاية من السكتة الدماغية هي الحفاظ على نمط حياة صحي ، وعلاج ارتفاع ضغط الدم وعدم التدخين، بالإضافة إلى ذلك ، حذر من أن نوبة من الغضب أو الانزعاج أو فترة من المجهود البدني الشديد قد تزيد من خطر الإصابة بالسكتة الدماغية على المدى القصير ، كما وجد في الدراسة.

نصائح للتحكم في نوبات الغضب
فيما يلي بعض النصائح المفيدة للتحكم في الغضب التي اقترحتها Mayo Clinic.

فكر قبل أن تتحدث عندما تكون غاضبًا
بمجرد أن تهدأ عبر عن غضبك بطريقة حازمة
إذا كنت تجد صعوبة في التحكم في غضبك، اذهب للمشي السريع أو الجري أو مارس أنشطة بدنية ممتعة.
خذ لحظات قليلة من الهدوء
استخدم الفكاهة للتخلص من التوتر، ولكن تجنب السخرية ،عندما تندلع أعصابك، مارس مهارات الاسترخاء مثل تمارين التنفس العميق
إذا بدا أن غضبك خارج عن السيطرة، فاطلب المساعدة في حل مشاكل الغضب.

موضوعات متعلقة

أسعار العملات

متوسط أسعار السوق بالجنيه المصرى24 نوفمبر 2024

العملة شراء بيع
دولار أمريكى 49.6111 49.7111
يورو 51.6799 51.7940
جنيه إسترلينى 62.1677 62.3079
فرنك سويسرى 55.4934 55.6239
100 ين يابانى 32.0547 32.1256
ريال سعودى 13.2127 13.2415
دينار كويتى 160.9287 161.5676
درهم اماراتى 13.5066 13.5349
اليوان الصينى 6.8467 6.8610

أسعار الذهب

متوسط سعر الذهب اليوم بالصاغة بالجنيه المصري
الوحدة والعيار سعر البيع سعر الشراء بالدولار الأمريكي
سعر ذهب 24 4320 جنيه 4297 جنيه $87.09
سعر ذهب 22 3960 جنيه 3939 جنيه $79.84
سعر ذهب 21 3780 جنيه 3760 جنيه $76.21
سعر ذهب 18 3240 جنيه 3223 جنيه $65.32
سعر ذهب 14 2520 جنيه 2507 جنيه $50.80
سعر ذهب 12 2160 جنيه 2149 جنيه $43.55
سعر الأونصة 134367 جنيه 133656 جنيه $2708.90
الجنيه الذهب 30240 جنيه 30080 جنيه $609.65
الأونصة بالدولار 2708.90 دولار
سعر الذهب بمحلات الصاغة تختلف بين منطقة وأخرى