بوابة الدولة
الثلاثاء 5 نوفمبر 2024 04:26 صـ 4 جمادى أول 1446 هـ
رئيس مجلس الإدارة ورئيس التحريرصالح شلبي
مستشار التحريرمحمود نفادي
بوابة الدولة الاخبارية
الوكيل : يستقبل مصيدة قلب المفاعل للوحدة النووية الرابعة بموقع المحطة بالضبعة النائب أحمدقورة : أمام لجنة الطاقة يقدم 4 إقتراحات للحكومة لمواجهة أزمة إستهلاك الكهرباء حازم إمام: صلاح متواجد دائما وسط زملائه فى المنتخب ومحبوب من الجميع علاء نبيل: اكتشفنا عددا من لاعبى منتخب 2008 أعمارهم غير صحيحة ولعبوا مع أنديتهم إصابة قائد كرة اليد بالأهلى بكسر فى الأنف وتحديد مدة الغياب الاتحاد السكندرى يستعيد ناسيمينتو قبل مواجهة حرس الحدود وزيرا التنمية المحلية والإسكان ومحافظ القاهرة ووكيل الأمين العام للأمم المتحدة يفتتحون حديقة الأندلس 7 أخبار رياضية لا تفوتك اليوم الإثنين 4 - 11 - 2024 أيمن الرمادى يستعين بغزل المحلة من أجل دراسة الإسماعيلى قبل مواجهة السبت إجراء انتخابات اتحاد الكرة بنظام القوائم لاختيار مجلس جديد 10 ديسمبر 3 أندية بلا هزيمة فى دورى المحترفين بعد 5 جولات.. خسارة المقاولون وسبورتنج برنامج تقوية واتزان لأشرف دارى فى الأهلى

الغضب قد يؤدي إلى السكتة الدماغية.. كيفية السيطرة على أعصابك

السكتة الدماغية
السكتة الدماغية

لا يمكن أن يؤثر الغضب على العلاقات الاجتماعية فحسب، بل على صحتك أيضًا، يقول باحثون من جامعة أيرلندا إن الغضب أو الاضطراب العاطفي قد يؤدي إلى السكتة الدماغية، وهي سبب عالمي رئيسي للوفاة أو الإعاقة.

في دراسة نشرت في مجلة القلب الأوروبية حسب موقع "healthsite"، سلط الباحثون الضوء على أن ما يقرب من 7500 شخص يعانون من سكتة دماغية كل عام في أيرلندا ويموت حوالي 2000 منهم، وذكروا أن الآلاف من الأشخاص يعانون من إعاقات نتيجة الإصابة بسكتة دماغية في البلاد.

أسباب السكتة الدماغية
كجزء من الدراسة العالمية، قام فريق البحث بقيادة فريق NUI Galway بتحليل 13462 حالة من السكتة الدماغية الحادة في 32 دولة ، بما في ذلك أيرلندا، وعانى هؤلاء المرضى من السكتة الدماغية الإقفارية - وهي أكثر أنواع السكتة الدماغية شيوعًا ، والتي تحدث عندما تسد جلطة دموية أو تضيق الشريان المؤدي إلى الدماغ.

وأظهرت النتائج أن واحدًا من كل 11 ناجًا من السكتات الدماغية عانى من فترة من الغضب أو الانزعاج في الساعة التي سبقت ذلك ، في حين أن واحدًا من كل 20 مريضًا شارك في مجهود بدني شديد.

على الرغم من أنه من الصعب التنبؤ بموعد حدوث السكتة الدماغية، ركزت الدراسات السابقة حول أسباب السكتة الدماغية على حالات التعرض المتوسطة والطويلة المدى، مثل ارتفاع ضغط الدم أو السمنة أو التدخين.

ووجد الباحثون أن الغضب أو الاضطراب العاطفي مرتبط بزيادة قدرها 30٪ تقريبًا في خطر الإصابة بالسكتة الدماغية خلال ساعة واحدة بعد النوبة - مع زيادة أكبر إذا لم يكن لدى المريض تاريخ من الاكتئاب.

أفضل الطرق للوقاية من السكتة الدماغية
قالت الدكتورة ميشيل كانافان، مؤلفة الورقة البحثية واستشارية السكتات الدماغية في مستشفيات جامعة غالواي: "إن أولئك المعرضين لخطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية يجب أن يتجنبوا المجهود البدني الثقيل، مع تبني أسلوب حياة صحي من التمارين المنتظمة.

أفضل الطرق للوقاية من السكتة الدماغية هي الحفاظ على نمط حياة صحي ، وعلاج ارتفاع ضغط الدم وعدم التدخين، بالإضافة إلى ذلك ، حذر من أن نوبة من الغضب أو الانزعاج أو فترة من المجهود البدني الشديد قد تزيد من خطر الإصابة بالسكتة الدماغية على المدى القصير ، كما وجد في الدراسة.

نصائح للتحكم في نوبات الغضب
فيما يلي بعض النصائح المفيدة للتحكم في الغضب التي اقترحتها Mayo Clinic.

فكر قبل أن تتحدث عندما تكون غاضبًا
بمجرد أن تهدأ عبر عن غضبك بطريقة حازمة
إذا كنت تجد صعوبة في التحكم في غضبك، اذهب للمشي السريع أو الجري أو مارس أنشطة بدنية ممتعة.
خذ لحظات قليلة من الهدوء
استخدم الفكاهة للتخلص من التوتر، ولكن تجنب السخرية ،عندما تندلع أعصابك، مارس مهارات الاسترخاء مثل تمارين التنفس العميق
إذا بدا أن غضبك خارج عن السيطرة، فاطلب المساعدة في حل مشاكل الغضب.

موضوعات متعلقة

أسعار العملات

متوسط أسعار السوق بالجنيه المصرى04 نوفمبر 2024

العملة شراء بيع
دولار أمريكى 49.0375 49.1372
يورو 53.4656 53.5792
جنيه إسترلينى 63.5673 63.7310
فرنك سويسرى 56.8155 56.9377
100 ين يابانى 32.3253 32.3932
ريال سعودى 13.0547 13.0827
دينار كويتى 159.7937 160.6422
درهم اماراتى 13.3504 13.3783
اليوان الصينى 6.9129 6.9289

أسعار الذهب

متوسط سعر الذهب اليوم بالصاغة بالجنيه المصري
الوحدة والعيار سعر البيع سعر الشراء بالدولار الأمريكي
سعر ذهب 24 4354 جنيه 4331 جنيه $87.98
سعر ذهب 22 3991 جنيه 3970 جنيه $80.65
سعر ذهب 21 3810 جنيه 3790 جنيه $76.98
سعر ذهب 18 3266 جنيه 3249 جنيه $65.99
سعر ذهب 14 2540 جنيه 2527 جنيه $51.32
سعر ذهب 12 2177 جنيه 2166 جنيه $43.99
سعر الأونصة 135434 جنيه 134723 جنيه $2736.50
الجنيه الذهب 30480 جنيه 30320 جنيه $615.86
الأونصة بالدولار 2736.50 دولار
سعر الذهب بمحلات الصاغة تختلف بين منطقة وأخرى