بوابة الدولة
الخميس 21 نوفمبر 2024 07:18 مـ 20 جمادى أول 1446 هـ
رئيس مجلس الإدارة ورئيس التحريرصالح شلبي
مستشار التحريرمحمود نفادي
بوابة الدولة الاخبارية
المصرى يحفز لاعبيه بالمكافآت للفوز على الزمالك بالدورى وزير الأوقاف يوجه بالاهتمام بالأئمة والارتقاء بأدائهم لتحقيق رسالة دينية مستنيرة غرامات مالية وايقافات على لاعبى السلة..تعرف عليها بدء اختبارات الطلاب الوافدين المرشحين لمسابقة الأوقاف العالمية للقرآن الكريم ”المجلس القومي للطفولة والأمومة” ينظم فعالية ”احنا المستقبل” للاحتفال باليوم العالمي للطفل وادى دجلة يتعادل مع مودرن سبورت 2-2 فى دورى الكرة النسائية بوريل: قرار الجنائية الدولية باعتقال نتينياهو ملزم لجميع دول الاتحاد الأوروبى وزارة الخزانة الأمريكية: واشنطن تفرض عقوبات جديدة على بنك جازبروم الروسى الجنائية الدولية ترد على تشكيك إسرائيل بحيادية قاضيتها بشأن مذكرات اعتقال نتنياهو انتشال جثمان مدرب كرة سلة سقط فى ترعة بالدقهلية إصابة 3 أشخاص فى انقلاب سيارة ربع نقل محمَّلة بالطماطم فى الفيوم عامان مع الشغل للمتهمين بالتشاجر والبلطجة بسبب الجيرة بالأميرية

6 عصائر مناسبة لحر الصيف وهتخسسك.. منها عصير الخيار والطماطم

عصير طماطم
عصير طماطم

فى فصل الصيف يعد شرب العصائر طريقة رائعة للحفاظ على ترطيب الجسم والشعور بالانتعاش، بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن تسهم بعض العصائر فى دعم أهداف إنقاص الوزن، كجزء من نظام غذائى متوازن، ونستعرض بعض العصائر التى يمكن أن تساعدك على الترطيب والتخلص من الوزن الزائد، وفقا لما نشره موقع "healthshots".

يحتوى الجزر على العديد من العناصر الغذائية المفيدة، حيث إنه مصدر جيد للألياف، التى تساعد فى تعزيز الشعور بالشبع وتنظيم الشهية، فهو يحتوى أيضا على الكاروتينات، وقد وجدت دراسة نشرت فى مجلة Food Science and Nutrition أن الجزر يمكن أن يساعد فى التخلص من دهون البطن.

يحتوى الخيار على سعرات حرارية منخفضة للغاية، وهذا أحد الأسباب الرئيسة التى تجعله جزءا من أى نظام غذائى لفقدان الوزن، كما أنه يعزز الترطيب وفقدان الوزن وخفض ضغط الدم، وقد وجدت دراسة نشرت فى مجلة Nutrients أن اتباع نظام غذائى غنى بالماء ومنخفض السعرات الحرارية يمكن أن يساعدك على إنقاص الوزن، وتطهير الجسم وإزالة السموم منه

عصير الرمان هو مشروب صحى ومنخفض السعرات الحرارية، ويمكن أن يكون إضافة لذيذة لنظامك الغذائى لفقدان الوزن، كما أنه مناسب لتناوله فى الصيف للحصول على الترطيب اللازم، ووجدت دراسة نشرت في مجلة Food Science and Nutrition أن تناول الرمان أظهر انخفاضا فى وزن الجسم لدى الأشخاص.

إن شرب كوب من عصير الخضار الطازج المستخرج من الخضراوات الطازجة مثل البقدونس والكرفس وغيرها مفيد لفقدان الوزن، فمعظم الفواكه والخضراوات الطازجة غنية بالألياف، إلى جانب الفوائد الغذائية التى تعزز صحة بكتيريا الأمعاء، وتساعدك على فقدان الوزن.

عصير البنجر غنى بمضادات الأكسدة، والتى يعتقد أن لها تأثيرات إيجابية على إنقاص الوزن، حيث إن 100 جرام من البنجر تحتوي على 44 سعرا حراريا فقط، وهذا ما يجعله سبب آخر لكونه مفيدا لإنقاص الوزن، ويساعد في ترطيب الجسم، وخاصة لو كان باردا.

يمكن أن نضيف عصير الطماطم إلى نظامك الغذائى، فهو منخفض السعرات الحرارية وغنى بالألياف، مما يعني أنه يمكن أن يساعدك على إنقاص الوزن، فهو يجعلك تشعر بالشبع لمدة أطول، مما يقلل من فرص تناول الوجبات الخفيفة أو الإفراط في تناول الطعام بين الوجبات.

أسعار العملات

متوسط أسعار السوق بالجنيه المصرى21 نوفمبر 2024

العملة شراء بيع
دولار أمريكى 49.6247 49.7247
يورو 52.2102 52.3204
جنيه إسترلينى 62.7058 62.8520
فرنك سويسرى 56.1112 56.2560
100 ين يابانى 32.0760 32.1489
ريال سعودى 13.2174 13.2454
دينار كويتى 161.3130 161.6906
درهم اماراتى 13.5092 13.5390
اليوان الصينى 6.8525 6.8672

أسعار الذهب

متوسط سعر الذهب اليوم بالصاغة بالجنيه المصري
الوحدة والعيار سعر البيع سعر الشراء بالدولار الأمريكي
سعر ذهب 24 4269 جنيه 4246 جنيه $85.69
سعر ذهب 22 3913 جنيه 3892 جنيه $78.55
سعر ذهب 21 3735 جنيه 3715 جنيه $74.98
سعر ذهب 18 3201 جنيه 3184 جنيه $64.27
سعر ذهب 14 2490 جنيه 2477 جنيه $49.98
سعر ذهب 12 2134 جنيه 2123 جنيه $42.84
سعر الأونصة 132767 جنيه 132057 جنيه $2665.17
الجنيه الذهب 29880 جنيه 29720 جنيه $599.81
الأونصة بالدولار 2665.17 دولار
سعر الذهب بمحلات الصاغة تختلف بين منطقة وأخرى