بوابة الدولة
الثلاثاء 12 نوفمبر 2024 09:42 مـ 11 جمادى أول 1446 هـ
رئيس مجلس الإدارة ورئيس التحريرصالح شلبي
مستشار التحريرمحمود نفادي
بوابة الدولة الاخبارية

تعزز مناعتك وتحافظ على صحة قلبك.. اعرف فوائد الحمضيات

ثمار الحمضيات
ثمار الحمضيات

تحمل الفواكه الحمضية فوائد عديدة للحفاظ على جهاز المناعة، فالمحتوى الغذائي للفاكهة يساعد في حماية الجسم من الأمراض ويمكن أن يساعد في عملية الشفاء، حيث تحتوي على الكثير من العناصر الغذائية، مثل الفيتامينات والألياف وحمض الفوليك أو حتى الكالسيوم، لذا فإنه من المفيد تناول 5 حصص من الفاكهة والخضراوات يوميا.

وطبقا لتقرير نشر في موقع Drhealthbenefits، يُنصح بتناول مجموعة متنوعة من الفواكه والخضراوات المختلفة كل يوم للحصول على مزيج مختلف من العناصر الغذائية، حيث تعتبر ثمار الحمضيات نوعًا من الفواكه، وهناك العديد من أنواع الحمضيات، ومنها البرتقال والليمون والجريب فروت والماندرين، حيث تعد ثمار الحمضيات إحدى مجموعات الأطعمة الصحية، وذلك لأن هذه الفاكهة تحتوي على مجموعة متنوعة مذهلة من العناصر الغذائية الرئيسية.

ومن أبرز الفوائد الصحية للفاكهة الحمضية لجهاز المناعة:

1. يحتوي على الكثير من فيتامين سي

الحمضيات هي مصدر لفيتامين سي، والتي تسهم في زيادة القدرة على التحمل وكذلك مساعدة الجلد على البقاء، كما أنها غنية أيضا بفيتامين ب والبوتاسيوم والفوسفور والمغنيسيوم والنحاس.

كما أنها تحتوي على جزيئات مضادة للأكسدة ومركبات مضادة للالتهابات مفيدة لحماية جسمك من الأمراض الضارة المختلفة.

2. الوقاية من مخاطر الإصابة بحصوات الكلى

حصوات الكلى هو تكوين مادة صلبة تشبه الأحجار المشتقة من المعادن والأملاح في الكلى، يمكن أن تحدث حصوات الكلى على طول المسالك البولية، وكذلك مجرى البول (المسالك البولية التي تنقل البول من الجسم).

3. تحارب السرطان

وجدت دراسات مختلفة أن استهلاك الحمضيات يرتبط بانخفاض خطر الإصابة بالسرطان، كما خلص البعض إلى أن بعض أنواع السرطان منخفضة الخطورة مع تناول الفواكه الحمضية، مثل سرطان المريء وسرطان المعدة وسرطان الثدي وسرطان البنكرياس، لأنها تحتوى على مركبات الفلافونويد، والتي تلعب دورًا في محاربة الجذور الحرة التي تسبب أمراضًا مختلفة.

4. الحفاظ على صحة القلب

يمكن للمحتويات المختلفة في ثمار الحمضيات أن تقلل من خطر العوامل المسببة لأمراض القلب، حيث يمكن لمحتوى الألياف القابلة للذوبان والفلافونويد في هذه المجموعة من الفاكهة أن يخفض مستويات الكوليسترول السيئ (LDL) ويرفع مستويات الكوليسترول الجيد (HDL).

أسعار العملات

متوسط أسعار السوق بالجنيه المصرى12 نوفمبر 2024

العملة شراء بيع
دولار أمريكى 49.1664 49.2661
يورو 52.1705 52.2861
جنيه إسترلينى 63.0067 63.1739
فرنك سويسرى 55.7758 55.9270
100 ين يابانى 31.8952 31.9619
ريال سعودى 13.0870 13.1142
دينار كويتى 159.9167 160.3454
درهم اماراتى 13.3859 13.4134
اليوان الصينى 6.7984 6.8140

أسعار الذهب

متوسط سعر الذهب اليوم بالصاغة بالجنيه المصري
الوحدة والعيار سعر البيع سعر الشراء بالدولار الأمريكي
سعر ذهب 24 4137 جنيه 4114 جنيه $83.58
سعر ذهب 22 3792 جنيه 3771 جنيه $76.62
سعر ذهب 21 3620 جنيه 3600 جنيه $73.13
سعر ذهب 18 3103 جنيه 3086 جنيه $62.69
سعر ذهب 14 2413 جنيه 2400 جنيه $48.76
سعر ذهب 12 2069 جنيه 2057 جنيه $41.79
سعر الأونصة 128680 جنيه 127969 جنيه $2599.70
الجنيه الذهب 28960 جنيه 28800 جنيه $585.08
الأونصة بالدولار 2599.70 دولار
سعر الذهب بمحلات الصاغة تختلف بين منطقة وأخرى