بوابة الدولة
الجمعة 22 نوفمبر 2024 02:32 صـ 21 جمادى أول 1446 هـ
رئيس مجلس الإدارة ورئيس التحريرصالح شلبي
مستشار التحريرمحمود نفادي
بوابة الدولة الاخبارية

أطعمة يجب تجنبها من مرضى الإمساك.. أبرزها المعجنات

أطعمة تزيد الإمساك
أطعمة تزيد الإمساك

الإمساك من مشاكل الجهاز الهضمي المزعجة للمصابين، فيتسبب في التعرض للانتفاخ والألم في البطن وتقلصات شديدة، ويسعى المصاب للبحث عن أفضل الطرق للتخلص من هذه المشكلة.

وحول ذلك قدم التقرير المنشور عبر موقع "healthline " بعض الأطعمة التي ينصح بتجنبها لمرضي الإمساك، ومنها:

-الألبان ومشتقاتها:
يحتوي هذا النوع من الأغذية على سكر اللاكتوز الذي يتسبب في الضغط على المعدة والأمعاء، وأيضا تأخذ وقتا طويلا في الهضم، ولذا يزداد فرص الشعور بالتعب وإرهاق المعدة، ولذا يجب التخلي عن تناولها.

-اللحوم الحمراء:
تحتوي علي نسبة عالية من الدهون، وهذا الأمر يتسبب في زيادة الشعور بالتعب والإرهاق أثناء الإصابة بالإمساك، ولذا عليك التخلي عن هذا النوع من الأطعمة.

-المقليات:
تناول الأطعمة السريعة والمقليات يعد من أبرز الأسباب المؤدية للإصابة بالإمساك والسبب هو ارتفاع نسبة الدهون بها، وأيضا حدوث إعاقة في حركة الأمعاء، ولذا يمكنك إستبدالها بالأطعمة الغنية بالألياف.

-المعجنات:
تناول هذا النوع من الأغذية يتسبب في حدوث العديد من المشاكل في المعدة، ولذا عليك تناول تجنب تناول هذا النوع من الأطعمة كالبيتزا والمقرمشات، والبسكوت خلال فترة الإصابة بالإمساك، لأنها تزيد من فرص الإصابة بمشاكل البطن.

وقدم التقرير بعض النصائح الغذائية للتخلص من الإمساك، ومنها:

-الإكثار من تناول الماء يعد من الحيل الجيدة للتخلص من الإمساك.

-تناول الخضراوات والفواكه الغنية بالألياف تعد من أبرز الحيل الغذائية التي تساهم بشكل كبير في التخلص من الإمساك، ومنها البرتقال، والخيار والخس.

-ممارسة الرياضة تساعد علي حركة الأمعاء، ولذا يمكنك المشي يوميا للتخلص من الإمساك.

أسعار العملات

متوسط أسعار السوق بالجنيه المصرى21 نوفمبر 2024

العملة شراء بيع
دولار أمريكى 49.6247 49.7247
يورو 52.2102 52.3204
جنيه إسترلينى 62.7058 62.8520
فرنك سويسرى 56.1112 56.2560
100 ين يابانى 32.0760 32.1489
ريال سعودى 13.2174 13.2454
دينار كويتى 161.3130 161.6906
درهم اماراتى 13.5092 13.5390
اليوان الصينى 6.8525 6.8672

أسعار الذهب

متوسط سعر الذهب اليوم بالصاغة بالجنيه المصري
الوحدة والعيار سعر البيع سعر الشراء بالدولار الأمريكي
سعر ذهب 24 4274 جنيه 4251 جنيه $85.83
سعر ذهب 22 3918 جنيه 3897 جنيه $78.68
سعر ذهب 21 3740 جنيه 3720 جنيه $75.10
سعر ذهب 18 3206 جنيه 3189 جنيه $64.37
سعر ذهب 14 2493 جنيه 2480 جنيه $50.07
سعر ذهب 12 2137 جنيه 2126 جنيه $42.91
سعر الأونصة 132945 جنيه 132234 جنيه $2669.56
الجنيه الذهب 29920 جنيه 29760 جنيه $600.80
الأونصة بالدولار 2669.56 دولار
سعر الذهب بمحلات الصاغة تختلف بين منطقة وأخرى