بوابة الدولة
الجمعة 25 أبريل 2025 12:23 مـ 26 شوال 1446 هـ
رئيس مجلس الإدارة ورئيس التحريرصالح شلبي
مستشار التحريرمحمود نفادي
بوابة الدولة الاخبارية

منها قرع العسل والبطاطا.. أطعمة مغذية تجعلك تشعر بالدفء فى الجو البارد

أطعمة للشعور بالدفء فى الجو البارد..
أطعمة للشعور بالدفء فى الجو البارد..

يؤثر الطعام الذي تتناوله على جسمك عندما تنخفض درجة الحرارة ويبدأ الطقس البارد، قم بتزويد جسمك بالطعام الذي يمكن أن يساعد في رفع درجة حرارة جسمك ويجعلك تشعر بالدفء، فيما يلي بعض الأطعمة المغذية التي يمكن أن تساعد في إبقائك دافئًا في الطقس البارد، بحسب ما نشر موقع hvrxsolutions.

يمكن أن تساعد الأطعمة التي تستغرق وقتًا أطول للهضم في رفع درجة حرارة جسمك وتجعلك تشعر بالدفء، والمصطلح الطبي لهذه العملية هو التوليد الحراري، وهي عملية إنتاج الجسم للحرارة الناتجة عن استقلاب الطعام.

ابحث عن الأطعمة الغنية بالدهون الصحية والبروتينات والكربوهيدرات العديد من هذه الأطعمة أكثر تعقيدًا وتستغرق وقتًا أطول للهضم.

الموز

يحتوي الموز على الكثير من فيتامين ب والمغنيسيوم ، وهما عنصران مهمان لوظائف الغدة الدرقية والغدة الكظرية بشكل صحيح.

تساعد هذه الغدد في تنظيم درجة حرارة الجسم يمكن للموز أيضًا أن يعزز مزاجك ويحافظ على ذاكرتك ، من بين الفوائد الصحية الأخرى.

شاي الزنجبيل

يمكن أن يجعلك شاي الزنجبيل الساخن تشعر بالدفء في يوم بارد من المعروف أن الزنجبيل مفيد لصحة الجهاز الهضمي ويمكن أن يحفز توليد الحرارة كما أنه معرق ، مما يعني أنه سيساعد جسمك على الدفء من الداخل إلى الخارج الحفاظ على دفئك هو واحد فقط من العديد من الفوائد الصحية لشرب شاي الزنجبيل.

الشوفان
ابدأ يومك بوجبة إفطار ساخنة من الشوفان الشوفان مصدر كبير للحبوب الكاملة والألياف. يمكن للألياف أن تحسن نسبة الكوليسترول لديك وتجعلك تشعر بالشبع بالإضافة إلى إبقائك ممتلئًا ودافئًا، فإن الشوفان مليء بالعناصر الغذائية الأخرى.

القهوة

من فوائد شرب القهوة الكافيين يزيد الكافيين من عملية التمثيل الغذائي ، مما قد يرفع درجة حرارة الجسم. يمكن أن تكون القهوة المثلجة أفضل لأنها تحتوي على نسبة عالية من الكافيين. ومع ذلك ، إذا لم تتمكن من التخلي عن فنجان القهوة الدافئ بين يديك، فستظل تحصل على فوائد فنجان القهوة الساخن.

اللحوم الحمراء

تعتبر اللحوم الحمراء، مثل لحم البقر والضأن، مصدرًا جيدًا للحديد والحديد معدن مهم للمساعدة في حمل الأكسجين في جميع أنحاء الجسم.

قد يلاحظ الأشخاص الذين يعانون من انخفاض الحديد برودة اليدين والقدمين أو يشعرون بالتعب بسهولة.

يمكن أن يوفر تناول اللحوم الحمراء أيضًا فيتامين ب 12 ، الذي يساهم في صحة الأعصاب وتقوية جهاز المناعة.

البطاطا الحلوة

تحتاج البطاطا الحلوة والخضروات الجذرية الأخرى إلى مزيد من الطاقة للتحرك خلال عملية الهضم ، مما يرفع درجة حرارة الجسم.

و تحتوي البطاطا الحلوة على نسبة عالية من فيتامين أ وفيتامين ج والبوتاسيوم ، ويمكن أن تضيف الألياف والمواد المغذية الأخرى إلى وجبة شتوية دافئة وتظهر الأبحاث أن البطاطا الحلوة مفيدة أيضًا لصحة العين.

قرع العسل

قرع العسل هو وسيلة مغذية لجعل جسمك دافئاً في يوم بارد، قرع العسل مليء بمضادات الأكسدة والفيتامينات والمعادن والعناصر الغذائية الرئيسية الأخرى.

توفر المستويات العالية من فيتامين ج والبوتاسيوم دفعة قوية لجهاز المناعة وتساعد الألياف الغذائية في الحفاظ على صحة الجهاز الهضمي.

الماء

طريقة بسيطة لمساعدة جسمك على البقاء دافئًا هذا الشتاء هي شرب الماء، حيث يحافظ الماء على أداء جسمك في أفضل حالاته ويساعد في تنظيم درجة الحرارة الداخلية يتسبب الجفاف في انخفاض درجة حرارة الجسم الأساسي.

أسعار العملات

متوسط أسعار السوق بالجنيه المصرى23 أبريل 2025

العملة شراء بيع
دولار أمريكى 50.8986 50.9986
يورو 58.0499 58.1843
جنيه إسترلينى 67.6850 67.8435
فرنك سويسرى 61.9506 62.1025
100 ين يابانى 35.9251 35.9982
ريال سعودى 13.5690 13.5964
دينار كويتى 166.2104 166.5914
درهم اماراتى 13.8564 13.8855
اليوان الصينى 6.9825 6.9979

أسعار الذهب

متوسط سعر الذهب اليوم بالصاغة بالجنيه المصري
الوحدة والعيار سعر البيع سعر الشراء بالدولار الأمريكي
سعر ذهب 24 5474 جنيه 5451 جنيه $106.06
سعر ذهب 22 5018 جنيه 4997 جنيه $97.22
سعر ذهب 21 4790 جنيه 4770 جنيه $92.80
سعر ذهب 18 4106 جنيه 4089 جنيه $79.55
سعر ذهب 14 3193 جنيه 3180 جنيه $61.87
سعر ذهب 12 2737 جنيه 2726 جنيه $53.03
سعر الأونصة 170269 جنيه 169559 جنيه $3298.91
الجنيه الذهب 38320 جنيه 38160 جنيه $742.44
الأونصة بالدولار 3298.91 دولار
سعر الذهب بمحلات الصاغة تختلف بين منطقة وأخرى