بوابة الدولة
الإثنين 31 مارس 2025 02:28 صـ 1 شوال 1446 هـ
رئيس مجلس الإدارة ورئيس التحريرصالح شلبي
مستشار التحريرمحمود نفادي
بوابة الدولة الاخبارية
التحقيقات تكشف: 4 عاطلين استعانون بكتب سحر للتنقيب عن الآثار مسلسل الغاوي الحلقة 15.. ولاء الشريف تسامح شقيقها على تسببه فى وفاة ابنها تحويل مسلسلى Stranger Things وBridgerton لـ ألعاب فيديو.. اعرف التفاصيل الأميرة ظل حيطه الحلقة 30.. ياسمين صبرى تحتفل بعيد ميلاد ابنها على أغنية بصوت جنات مسلسل الغاوي الحلقة 15.. رجال أعمال يقتلون الخواجة بسبب تسريبات صفقات مشبوهة مسلسل الغاوي الحلقة 15.. شمس ينقذ رضوان من رجال الخواجة قبل حرق المسرح مسلسل الغاوي الحلقة 15.. الخواجة يطلب من شمس عدم قتله بعد اقتحام الفيلا مسلسل لام شمسية الحلقة الأخيرة.. الحكم بالمؤبد على وسام لتحرشه بالطفل يوسف لام شمسية الحلقة الأخيرة.. الطفل يوسف يشهد فى المحكمة بتعرضه للتحرش من وسام مسلسل لام شمسية الحلقة الأخيرة.. رباب تخبر والدة وسام أن ابنها غير سوى مسلسل لام شمسية الحلقة الأخيرة.. انهيار وسام مع قرب محاكمته النهائية اللجنة الأولمبية والاتحادات الرياضية تشكر الرئيس السيسى على دعمه لأبطال مصر

خبراء بجامعة هارفارد يكشفون: أطعمة تجنبها يساعد فى الوقاية من الزهايمر

 الزهايمر
الزهايمر

كشفت العديد من الدراسات، كيف يمكن للشخص أن يقلل من مخاطر الزهايمر عن طريق تجنب أنواع معينة من الأطعمة التي قد تضر ببكتيريا الأمعاء، وتزيد من خطر الالتهاب وتؤثر على صحة الدماغ التي يمكن أن تضعف الذاكرة على المدى الطويل.

كشف موقع Times Now Newsنعيش الآن في عالم يتزايد فيه الوعي والبحوث حول الأمراض طويلة الأمد مثل مرض الزهايمر، ويؤكد الخبراء كيف يمكن للنظام الغذائي أن يحدث فرقًا فى تحسين الذاكرة على الرغم من أننا نعتمد الآن بشكل كبير على الأطعمة الجاهزة المصنعة والمعبأة، إلا أنه لم يفت الأوان بعد لإجراء التغييرات اللازمة لحياة أطول وأكثر صحة وخالية من الأمراض.

يشارك خبراء التغذية بجامعة هارفارد أهم 5 أطعمة ومشروبات تحتاج إلى تجنبها لتحسين الذاكرة..

1. الأطعمة التي تحتوي النترات..

الأطعمة المحتوية على نسبة عالية من النترات والمستخدمة كمواد حافظة في الأطعمة ولتعزيز لون التوابل مثل السلامي واللانشون، وفقًا للبحث، يمكن أن تكون مرتبطة بزيادة خطر الإصابة بالاكتئاب، ربطته دراسة حديثة أيضًا بارتفاع مخاطر الإصابة ببكتيريا الأمعاء المتغيرة والاضطراب ثنائي القطب.

2.الأطعمة المقلية..

يمكن أن يكون للأطعمة المقلية مثل السمبوسة والدجاج المقلي والحلويات مثل الكعك آثار سلبية وفقًا لدراسة، كان لدى الأشخاص الذين تناولوا الكثير من الأطعمة المقلية درجات أقل من الذاكرة، اتضح أن هذه الأطعمة عالية السعرات الحرارية يمكن أن تؤدي إلى التهاب الأوعية الدموية التي تزود الدماغ بالدم، استكشفت دراسات أخرى أيضًا كيف أن تناول الكثير من الأطعمة المقلية يمكن أن يزيد من خطر الإصابة بالاكتئاب.

3.الكربوهيدرات المكررة مثل الخبز والمكرونة المصنوعة من الدقيق المكرر..

هي مصادر للكربوهيدرات البسيطة التي تتحلل بسهولة وتدخل مجرى الدم لرفع مستويات السكر في الدم، على الرغم من أنها ليست حلوة المذاق، إلا أن الجسم يعالجها كسكر مما يزيد من مخاطر زيادة الوزن واضطرابات التمثيل الغذائي ومرض السكري على المدى الطويل.

وفقًا لدراسة أجريت عام 2018، اكتشف الخبراء أن الأشخاص الذين لديهم كربوهيدرات أفضل جودة مثل الحبوب الكاملة والجزر الخام والخضراوات ذات الأوراق الخضراء والحمص لديهم خطر أقل للإصابة بالاكتئاب بنسبة 30%.

4.الأطعمة التي تحتوي على سكريات مضافة..

عندما يأكل المرء السكر، يحوله الجسم إلى جلوكوز تستخدمه الخلايا في صورة طاقة، ومع ذلك، فإن الإفراط في تناول السكر يمكن أن يضعف وظائف المخ ويؤثر على الذاكرة، يمكن أن تضر المخبوزات والمشروبات الغازية السكرية المحملة بالسكر المكرر والمحليات الاصطناعية الأخرى بالصحة الإدراكية على المدى الطويل، توصي جمعية القلب الأمريكية بما لا يزيد عن 36 جرامًا من السكر المضاف للرجال و 25 جرامًا من السكر المضاف للنساء يوميًا.

أسعار العملات

متوسط أسعار السوق بالجنيه المصرى27 مارس 2025

العملة شراء بيع
دولار أمريكى 50.5291 50.6291
يورو 54.4906 54.6035
جنيه إسترلينى 65.3544 65.4888
فرنك سويسرى 57.1532 57.2922
100 ين يابانى 33.4741 33.5448
ريال سعودى 13.4705 13.4979
دينار كويتى 163.7738 164.2044
درهم اماراتى 13.7554 13.7853
اليوان الصينى 6.9545 6.9694

أسعار الذهب

متوسط سعر الذهب اليوم بالصاغة بالجنيه المصري
الوحدة والعيار سعر البيع سعر الشراء بالدولار الأمريكي
سعر ذهب 24 5006 جنيه 4983 جنيه $99.12
سعر ذهب 22 4589 جنيه 4568 جنيه $90.86
سعر ذهب 21 4380 جنيه 4360 جنيه $86.73
سعر ذهب 18 3754 جنيه 3737 جنيه $74.34
سعر ذهب 14 2920 جنيه 2907 جنيه $57.82
سعر ذهب 12 2503 جنيه 2491 جنيه $49.56
سعر الأونصة 155695 جنيه 154984 جنيه $3082.94
الجنيه الذهب 35040 جنيه 34880 جنيه $693.83
الأونصة بالدولار 3082.94 دولار
سعر الذهب بمحلات الصاغة تختلف بين منطقة وأخرى