بوابة الدولة
الأحد 6 أبريل 2025 03:14 صـ 7 شوال 1446 هـ
رئيس مجلس الإدارة ورئيس التحريرصالح شلبي
مستشار التحريرمحمود نفادي
بوابة الدولة الاخبارية

لو بتعاني من القولون العصبي ..إعرف أفضل طرق العلاج

صورة أرشيفية
صورة أرشيفية

يواجه الكثيرون مشكلة القولون العصبي، والذي يعد من الأمراض التي ترتبط بالحالة النفسية والمزاجية للشخص، فعندما يتعرض المصاب لضغط عصبي يبدأ في المعاناة من آلام القولون، من ألم في البطن وانتفاخ، وإمساك أو اسهال، وسوء هضم، واضطرابات في الجهاز الهضمي بشكل عام.

طرق علاج القولون العصبي

ويشير الدكتور أحمد دياب استشاري التغذية العلاجية، إلى أن افضل علاج للقولون العصبي، يكون دائما بالأطعمة والمشروبات، مع الالتزام بنظام غذائي صحي ومتوازن، بدلا من الاعتماد على الأدوية، التي غالبا ما تترك آثارا سلبية على الصحة العامة، وهو ما يستعرضه في السطور التالية.

نصائح غذائية لعلاج القولون العصبي

ويقدم الدكتور أحمد، في السطور التالية، مجموعة من النصائح الغذائية، التي تساعد في علاج القولون العصبي.
- تنظيم مواعيد تناول الطعام قدر الإمكان.
- شرب ما لا يقل عن 2 لتر ماء يوميا، لأن الماء هو العامل الأساسى في عمليات الهضم والامتصاص.
- المضغ الجيد للطعام، حتى يصل الطعام إلى القولون في حالة سهلة، فيسهل هضمه.
- تقسيم الوجبات إلى (4 - 6) وجبات يوميا.
- تجنب الانخراط في المشكلات والضغوط النفسية، وذلك لوجود علاقة وثيقة بين مرض القولون العصبي والحالة النفسية.
- تجنب المقرمشات وأكياس البطاطس المحمرة.
- تقليل تناول الوجبات الجاهزة، لأنها تحتوي على دهون مشبعة، تسبب الإجهاد والتعب للجهاز الهضمى بصفة عامة، والقولون بصفة خاصة.
- تقليل الاعتماد على المأكولات المقلية والمحمرة، واستبدالها بالمأكولات المطبوخة بقليل من الزيت "ني في ني".
- المواظبة على رياضة المشى لمدة نصف ساعة يوميا.
- تجنب تناول الملينات بدون الإشراف الطبي.
- الإبتعاد عن التدخين، لأنه يزيد من تقلصات القولون.
- الإقلال من المياه الغازية.
- الابتعاد عن المأكولات المسببة للغازات، مثل الكرنب والقرنبيط والفلفل الأخضر.

العلاج بالأطعمة والمشروبات
ويؤكد دكتور أحمد، أن هناك مجموعة من الأطعمة، التي تساعد على علاج القولون العصبي، وحمايته من الكثير من المشكلات، والتي يوضحها في السطور التالية:
- يجب تناول الكثير من الخضراوات، حيث أنها تحتوي الألياف النباتية، التي تساعد على تنظيم حركة الجهاز الهضمي.
- الينسون والنعناع من أكثر المشروبات التي تريح وتهدئ القولون.
- الزنجبيل يساعد في القضاء على انتفاخ القولون، ويمكن وضع ملعقة منه على كوب لبن صباحا.
- زيت النعناع من أفضل الحلول للتخلص من كل مشكلات القولون، فيجب تناول ربع ملعقة صباحا يوميا.

أسعار العملات

متوسط أسعار السوق بالجنيه المصرى03 أبريل 2025

العملة شراء بيع
دولار أمريكى 50.5474 50.6474
يورو 56.0571 56.1731
جنيه إسترلينى 66.5103 66.6723
فرنك سويسرى 58.7829 58.9403
100 ين يابانى 34.6168 34.6876
ريال سعودى 13.4739 13.5013
دينار كويتى 164.3605 164.7392
درهم اماراتى 13.7604 13.7899
اليوان الصينى 6.9257 6.9409

أسعار الذهب

متوسط سعر الذهب اليوم بالصاغة بالجنيه المصري
الوحدة والعيار سعر البيع سعر الشراء بالدولار الأمريكي
سعر ذهب 24 4977 جنيه 4949 جنيه $97.67
سعر ذهب 22 4562 جنيه 4536 جنيه $89.53
سعر ذهب 21 4355 جنيه 4330 جنيه $85.46
سعر ذهب 18 3733 جنيه 3711 جنيه $73.25
سعر ذهب 14 2903 جنيه 2887 جنيه $56.97
سعر ذهب 12 2489 جنيه 2474 جنيه $48.83
سعر الأونصة 154807 جنيه 153918 جنيه $3037.78
الجنيه الذهب 34840 جنيه 34640 جنيه $683.67
الأونصة بالدولار 3037.78 دولار
سعر الذهب بمحلات الصاغة تختلف بين منطقة وأخرى