بوابة الدولة
الجمعة 25 أبريل 2025 10:56 صـ 26 شوال 1446 هـ
رئيس مجلس الإدارة ورئيس التحريرصالح شلبي
مستشار التحريرمحمود نفادي
بوابة الدولة الاخبارية

6 عادات يجب التخلي عنها لتقليل مخاطر الإصابة بالخرف

صورة أرشيفية
صورة أرشيفية

لخرف هو حالة مرضية تتسبب في تدهور الذاكرة ووظائف الدماغ الإدراكية ويعاني منها أكثر من 55 مليون شخص وفقا لمنظمة الصحة العالمية مع توقعات لزيادة كبيرة في هذا الرقم سنويا، ولمنع حدوث هذه النتيجة المتوقعة والخطيرة يسعى الجميع لإيجاد طرق مختلفة للوقاية من هذا المرض من خلال تعزيز صحة الدماغ عن طريق تناول الأطعمة المعززة للدماغ مثل الأسماك أو التوت الأزرق وممارسة عدد من الألعاب الذهنية .

ولكن اكتشف باحثون إن هناك بعض الأشياء التي نقوم بها بانتظام دون إدراك تزيد من مخاطر الإصابة بالخرف ومن أبرز هذه العادات التي يجب التخلص منها لتقليل خطر الإصابة بالخرف بحسب موقع ديلي ريكورد:

- تجنب الأعمال المنزلية

وفقا لدراسة أجراها باحثون من جامعة " سيتشوان" في الصين وتم نشرها في مجلة "Neurology" توصلت إلى أن القيام بالأعمال المنزلية يرتبط بانخفاض خطر الإصابة بالخرف بنسبة 21٪ فمجرد زيادة نشاط عقلك بتغيير غطاء الوسادة يمكن أن يساعد في الحفاظ على نشاط عقلك.

- الحصول على وظيفة مكتبية

جميعنا على علم بأضرار الجلوس فترات طويلة أمام شاشات الكومبيوتر على الصحة ولكن أظهرت الأبحاث المنشورة في مجلة "Neurology" أن هذه الوظائف المكتبية لا تؤثر فقط على صحة الجسم ولكنها تمتد لتصل إلى صحة الدماغ لتزيد من خطر الإصابة بالخرف.

ولأن الدماغ هو العنصر المسؤول عن الذاكرة فإن الحفاظ على صحة الدماغ مع التقدم في العمر من خلال النشاط الجسدي والاجتماعي يمكن أن يساعد في درء أمراض مثل مرض الزهايمر الذي يهاجم خلايا الدماغ.

- المشروبات الغازية

وفقا لدراسة أجراها باحثون من جامعة "تيانجين الطبية" في الصين تبين أن تناول الكثير من المشروبات الغازية يمكن أن يزيد من فرص الإصابة بالخرف كونها واحدة من أبرز المشروبات فائقة المعالجة .

- مكونات طعام الفطار الإنجليزي

تعد النقانق والكاتشب أحد أبرز عناصر وجبات الفطار الإنجليزية والتي يجب أن يتم تجنبها فتناولها بشكل متكرر يجعل منها عامل خطر يؤدي إلى تأثيرات سلبية واضحة على مهارات التفكير والذاكرة وذلك لأن هذه الأطعمة قد تحتوي على إضافات غذائية أو جزيئات قد تظهر من التعبئة والتغليف أو يتم إنتاجها أثناء التسخين تعمل على زيادة خطر الإصابة بالخرف.- تناول البسكوت والشوكولاتة

تعتبر هذه الأطعمة على رأس أسباب زيادة مخاطر الإصابة بالخرف كونها من الأطعمة فائقة المعالجة والسكريات فوفقا لدراسة جامعة تيانجين فإنه في مقابل كل زيادة بنسبة 10٪ في المدخول اليومي من الأطعمة فائقة المعالجة يكون لدى الناس خطر الإصابة بالخرف بنسبة 25٪.

- التخلي عن العزف على آلة موسيقية

اذا كنت من هواة العزف على الآلات الموسيقية فلا تتخلى عن هذه العادة فربما تكون هي من تحميك من الإصابة بالخرف وفقا لعدد من الدراسات فإن الموسيقيين أقل عرضة بنسبة 64٪ للإصابة بضعف إدراكي خفيف أو الخرف.

أسعار العملات

متوسط أسعار السوق بالجنيه المصرى23 أبريل 2025

العملة شراء بيع
دولار أمريكى 50.8986 50.9986
يورو 58.0499 58.1843
جنيه إسترلينى 67.6850 67.8435
فرنك سويسرى 61.9506 62.1025
100 ين يابانى 35.9251 35.9982
ريال سعودى 13.5690 13.5964
دينار كويتى 166.2104 166.5914
درهم اماراتى 13.8564 13.8855
اليوان الصينى 6.9825 6.9979

أسعار الذهب

متوسط سعر الذهب اليوم بالصاغة بالجنيه المصري
الوحدة والعيار سعر البيع سعر الشراء بالدولار الأمريكي
سعر ذهب 24 5514 جنيه 5486 جنيه $105.91
سعر ذهب 22 5055 جنيه 5029 جنيه $97.08
سعر ذهب 21 4825 جنيه 4800 جنيه $92.67
سعر ذهب 18 4136 جنيه 4114 جنيه $79.43
سعر ذهب 14 3217 جنيه 3200 جنيه $61.78
سعر ذهب 12 2757 جنيه 2743 جنيه $52.95
سعر الأونصة 171514 جنيه 170625 جنيه $3294.13
الجنيه الذهب 38600 جنيه 38400 جنيه $741.36
الأونصة بالدولار 3294.13 دولار
سعر الذهب بمحلات الصاغة تختلف بين منطقة وأخرى