بوابة الدولة
الجمعة 8 نوفمبر 2024 07:35 مـ 7 جمادى أول 1446 هـ
رئيس مجلس الإدارة ورئيس التحريرصالح شلبي
مستشار التحريرمحمود نفادي
بوابة الدولة الاخبارية
وزير الاتصالات: 150 مليار جنيه استثمارات لتنفيذ مشروع رفع كفاءة الإنترنت ختام المنتدى الحضري .. وزيرة التنمية المحلية ووكيل الأمين العام للأمم المتحدة تشاركان في إنزال علمَي مصر والأمم المتحدة بلاش صوف أو جاكت ثقيل فى نوفمبر.. احمى ابنك من البرد الأمم المتحدة: ما يقرب من 70% من شهداء الحرب على غزة نساء وأطفال يونيفيل: التدمير الإسرائيلي المتعمد لممتلكات القوات الدولية انتهاك صارخ للقرار 1701 وزارة الاتصالات تستعرض جهود الدولة فى بناء مجتمع رقمى تفاعلى آمن ومنتج ومستدام مصر تفتح أبوابها للاستثمار: جهود الجمارك تساهم في نمو الاقتصاد السكرتير العام المساعد لبني سويف يتفقد مخر سيل غياضة استعدادا لموسم الشتاء الزمالك يهزم سموحة 2 - 0 فى ثانى جولات الدورى نتنياهو: مستعدون لأي احتمالات خلال مباريات الفرق الإسرائيلية في أوروبا واعظات الأوقاف يناقشن موضوع مواقع التواصل الاجتماعي وأثرها على استقرار الأسرة خالد عبدالغفار: حملة «100 يوم صحة» قدمت أكثر من 156 مليون خدمة مجانية خلال 99 يوما

هل قلة تناول الطعام تخلصك من الوزن الزائد؟ نتائج عكسية لا تتوقعها

الوزن الزائد
الوزن الزائد

يلجأ البعض لعدم تناول الطعام للتخلص من الوزن الزائد، ولكن هذا ليس هو الحل الصحي، فيقدم التقرير المنشور عبر موقع hindustantimes. بعض الأسباب التي تجعل تناول كمية أقل من الطعام لا يساهم في إنقاص الوزن.

أوضح التقرير أنه عندما تقلل بشكل كبير من كمية السعرات الحرارية التي تتناولها، فقد يدخل جسمك في "وضع المجاعة"، ويعمل هذا الوضع على إبطاء عملية التمثيل الغذائي لديك للحفاظ على مخازن الدهون، مما يجعل من الصعب فقدان الوزن، وفي بعض الحالات، يؤدي إلى زيادة الوزن حيث يصبح الجسم أكثر كفاءة في تخزين الطاقة التي يتلقاها".

وقدم التقرير بعض الأسباب وراء أن تناول كميات أقل من الطعام يمكن أن يكون له آثار عكسية على فقدان الوزن :

فقدان العضلات:

إن تناول سعرات حرارية قليلة جدًا قد يؤدي أيضًا إلى فقدان العضلات. تحرق الأنسجة العضلية سعرات حرارية أكثر في حالة الراحة من الأنسجة الدهنية، لذا فإن فقدان كتلة العضلات قد يؤدي إلى انخفاض معدل الأيض الإجمالي. هذا الانخفاض في التمثيل الغذائي يعني أنك تحرق سعرات حرارية أقل طوال اليوم، مما يجعل فقدان الوزن أكثر صعوبة وزيادة الوزن أكثر احتمالية.

نقص العناصر الغذائية الأساسية:

غالبًا ما تفتقر الأنظمة الغذائية المقيدة إلى العناصر الغذائية الأساسية، مما قد يؤدي إلى تعطيل الوظائف الجسدية الطبيعية. يمكن أن يؤدي نقص العناصر الغذائية إلى اختلال التوازن الهرموني، وخاصة في الهرمونات التي تنظم الجوع والشبع، مثل الغريلين واللبتين. يمكن أن يؤدي اختلال التوازن في هذه الهرمونات إلى زيادة الشعور بالجوع والتسبب في الإفراط في تناول الطعام أو الرغبة الشديدة في تناول الطعام، مما يساهم بشكل أكبر في زيادة الوزن.

زيادة إنتاج الكورتيزول:

قد يكون اتباع نظام غذائي صارم مرهقًا عقليًا وعاطفيًا. ويؤدي هذا الإجهاد إلى زيادة إنتاج الكورتيزول، وهو هرمون مرتبط بزيادة الوزن، وخاصة في منطقة البطن. ويمكن أن تدفع مستويات الكورتيزول المرتفعة الجسم إلى تخزين الدهون، وخاصة الدهون الحشوية.

التوليد الحراري التكيفي:

التوليد الحراري التكيفي هو عملية يقوم فيها الجسم بخفض إنفاقه من الطاقة أكثر من المتوقع بناءً على السعرات الحرارية المتناولة. هذه آلية حماية أخرى ضد المجاعة، لكنها يمكن أن تخفف من جهود إنقاص الوزن.

أسعار العملات

متوسط أسعار السوق بالجنيه المصرى07 نوفمبر 2024

العملة شراء بيع
دولار أمريكى 49.2486 49.3483
يورو 53.0112 53.1284
جنيه إسترلينى 63.7179 63.8814
فرنك سويسرى 56.2006 56.3401
100 ين يابانى 31.9858 32.0610
ريال سعودى 13.1092 13.1371
دينار كويتى 160.4607 160.8905
درهم اماراتى 13.4075 13.4358
اليوان الصينى 6.8791 6.8944

أسعار الذهب

متوسط سعر الذهب اليوم بالصاغة بالجنيه المصري
الوحدة والعيار سعر البيع سعر الشراء بالدولار الأمريكي
سعر ذهب 24 4317 جنيه 4305 جنيه $86.38
سعر ذهب 22 3957 جنيه 3946 جنيه $79.18
سعر ذهب 21 3777 جنيه 3767 جنيه $75.58
سعر ذهب 18 3237 جنيه 3229 جنيه $64.78
سعر ذهب 14 2518 جنيه 2511 جنيه $50.39
سعر ذهب 12 2158 جنيه 2153 جنيه $43.19
سعر الأونصة 134260 جنيه 133905 جنيه $2686.58
الجنيه الذهب 30216 جنيه 30136 جنيه $604.63
الأونصة بالدولار 2686.58 دولار
سعر الذهب بمحلات الصاغة تختلف بين منطقة وأخرى